Cos tempos
No inverno, os procesos metabólicos ralentízanse no corpo, inclúese un réxime de aforro de enerxía, xa que para o quecemento durante a estación fría débense gastar reservas de enerxía. Pero na primavera, o traballo interno comeza a ferver: a división celular ea renovación aceléranse, a produción de hormonas aumenta e a excitabilidade do sistema nervioso aumenta. Para a transición cara a un novo ritmo para un organismo sabio, non se necesitan calendarios e reloxos: a información sobre o lanzamento da reestruturación global anual (tanto para o verán como o inverno) almacénase no subcórtex do cerebro e dá lugar a unha renovación de primavera no corpo e no alma. Os cambios no campo magnético da Terra, a temperatura fóra da xanela, a duración do día da luz e a cantidade de calor recibido tamén se perciben sensiblemente, pero a cortiza cerebral reacciona aos sinais do cambio de estación que sente o corpo.
Especialmente inestable durante o período de primavera para a reposición do sistema nervioso. A primavera é o momento do humor, as bromas non razoables, a subida ou a caída da forza mental. Por unha banda, esta é unha vantaxe: hai unha reestruturación psicolóxica, os estereotipos nos que se basea o noso hábito son máis fáciles de romper (polo tanto, é máis doado deixar de fumar na primavera, desfacerse do hábito de roer nas uñas e acostumbrarte a algo novo). Por outra banda, un "golpe" nervioso pode provocar malestar e astenia.
Asma astenica parece caer nunha hibernación. E, permanecendo nel durante todo o fin de semana, aínda comezan o luns con total impotencia e esgotamento emocional, convértense nun caprichoso, chorando e sempre algo descontento. A astenia estacional, unha síndrome de fatiga crónica ou o síndrome dun xestor, como se adoita denominar tal condición, non é máis que un trastorno do sistema nervioso. É máis frecuentemente exposto a persoas con temperamento tranquilo: o seu corpo en situacións pouco habituais salva recursos e produce pouca adrenalina. Aqueles que non son utilizados para frear as emocións e cuxo corpo non é avaricioso para a hormona do estrés (dentro dos límites razoables), son alegres, alegres e alegres durante a temporada baixa.
A primavera actúa sobre os nervios e sexualmente durante o período de primavera para reabastecer as forzas; as damas reaccionan a ela de forma máis densa e máis sensible que os cabaleiros. Nos cambios de humor, o desexo de crear, amar, gozar da vida e cambiar a situación no apartamento afecta ás hormonas: co comezo dos días cálidos, o sexo máis débil aumenta a produción de serotonina, endorfinas e estróxenos.
Sempre en boa forma
Pode apoiar o sistema nervioso a ti mesmo: no cuarto, na cociña, na oficina, na rúa.
Entón:
Desperta a túa melodía favorita. O soño da mañá do reloxo de alarma é en si mesmo un factor de estrés, así que o faga o máis agradable posible. Non salte da cama inmediatamente despois de espertar. Deixarse deitar baixo a manta durante 10-15 minutos. Durma polo menos 7-8 horas ao día. Continuamos a terapia musical tomando unha ducha. Ao cantar, máis osíxeno entra no corpo, o ritmo cardíaco axústase, a actividade do cerebro está activada. Os científicos estadounidenses aconsellan a cantar os seus copilotos favoritos ata aos que levan a orella. Unha canción purificada fai que o cerebro produza sustancias especiais responsables do sentimento de alegría, polo que a ansiedade ea apatía serán lavadas con auga.
Na vida, cun toque de estrés e un soño extra na oficina, podes esquecer os teus pops favoritos: ao observar a cultura do consumo, a soda doce revitaliza, conduce a somnolencia e aumenta a eficiencia durante o período de primavera para a súa reposición. Coca-Cola é unha confirmación viva: polo seu efecto luminoso sobre o corpo, canso despois do inverno, débese principalmente á sacarosa natural (dun xeito sinxelo - o azucre). Este dos principais carbohidratos humanos é extraído da remolacha. Na dieta do home tradicionalmente predominan os carbohidratos sobre proteínas e graxas, pero as reservas de hidratos de carbono no corpo son pequenas. E isto significa que debe haber unha reposición regular do corpo con estes compostos orgánicos. O azucre é necesario para as células do corpo, xa que produce enerxía, que é tan necesaria para todos os procesos vitais: respiración, dixestión, movemento e para evitar calquera crise enerxética. E a cafeína, unha base aromática picante e burbullas de dióxido de carbono reforzan a luz vigorizante e tónico da bebida.
Tamén a base de calquera refresco doce é a auga. É diferente, polo que unha bebida de calidade debe basearse na auga artesiana, extraída das profundidades do tempo prehistórico. É esta a auga que está protexida da influencia negativa do ambiente moderno e é capaz de recuperar forza e ton ao corpo canso. Para a produción da mesma Coca-Cola utilízase a auga natural dos horizontes Cenomania e Jurásica. É importante que en calquera bebida hai tantos ingredientes naturais como sexa posible - sen sabores artificiais, tintes ou edulcorantes. É interesante que as calorías dos mellores representantes da familia carbonatada son as mesmas que no zume de froitas, os seus compoñentes naturais non cambian o pH do estómago. Para manter a vitalidade, no canto da porción da mañá das vitaminas do frasco, é mellor que prefire vitaminas que conteñan verduras, froitas e bebidas de forma natural.
Moitas veces ventila a sala na que estás longa. Á hora do xantar, saír á rúa, facer paseos e obter outra porción de luz solar. Grazas a el, o corpo encherá a falta de vitamina D e, como consecuencia, será mellor absorber o calcio. Débese especial atención aos gachos de trigo sarraceno, as habichuelas e os verdes frondosos (non é unha dieta). Os expertos recomendan absterse desta durante a temporada baixa, porque o corpo non necesita restricións nin soporte). Este cereal e verduras son ricas en vitaminas de magnesio e B, que teñen un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso e aumentan a eficiencia do traballo. Sonríe con máis frecuencia! O poder curativo dunha expresión facial benevolente foi utilizada en Oriente: os monxes tibetanos utilizan un sorriso como o seu principal medicamento: os que queren sentirse excelentes, con 40 días no mosteiro, sempre sorrir (constantemente). Os viaxeiros se libran non só de astenia e debilidade, psoríase e diabetes mellitus.