A maioría das persoas, tendo unha meta para perder peso, comezan a experimentar sen medo. Eles están felices de aceptar calquera dieta destinada a reducir o peso. Pero para entender quen é o autor desta dieta máis "mellor", non se moleste. Probablemente, non todos saben que a dieta debería estar composta por médicos dietistas. E poden facelo só despois de estudar as análises do seu corpo. Unha vez estudado a dieta e identificando erros típicos, o médico pode recomendar unha dieta que sexa saudable só para o seu corpo. Pero esta visión non sempre se observa. E moitas veces hai consecuencias tristes das dietas da moda.
A principal cousa nunha dieta é o seu equilibrio. Isto debe ser entendido por todos os que están preocupados por reducir o exceso de peso. O corpo e durante a dieta deben recibir absolutamente todos os microelementos e vitaminas de vital importancia. Non podes esgotar o corpo con ningún tipo de alimento. Esa dieta non traerá resultados, non se beneficiará del, pero pode danar a súa saúde e o seu estado psicolóxico. Porque o obxectivo non se logra.O saldo. Que é isto?
O corpo de cada individuo necesita unha certa cantidade de nutrientes. Moitos factores inflúen neste. Ten en conta a idade dunha persoa, o seu estilo de vida, sexo, o nivel de exercicio diario. Confían en expertos en nutrición, fan dietas para persoas específicas. Son estas dietas que se consideran de forma competente e poden dar o resultado desexado.
Se a palabra "dieta" está asociada coa perda de peso, entón pode perder peso sen prexudicar a súa saúde, só nunha dieta ben deseñada. Esta dieta debería conter 13 vitaminas básicas, máis dunha ducia de minerais e preto de vinte sales necesarias. Debería incluír produtos de carne, produtos lácteos, vexetais e grans. Se isto é ignorado, pronto todos os sistemas do corpo comezarán a experimentar problemas significativos. Entón, cal é a ameaza ao corpo de dietas dubidosas e actitude despectiva para unha dieta sa?
Debilitamento da inmunidade
A diminución da defensa inmune do corpo é a principal consecuencia da monoestética. O corpo está privado de substancias útiles, o seu esgotamento comeza. As consecuencias poden ser moi deplorables.
Problemas co tracto dixestivo
Moitas veces, as dietas seleccionadas por elas levan a trastornos da dixestión. O estreñimiento, a náusea ea diarrea son visibles. Será peor se a súa dieta causa gastritis ou hemorroides, formación de úlceras na parede do estómago, do fígado e enfermidades renales.
Disminución da masa muscular
Quería perder peso rápido, pero obtivo aínda máis dobres graxos, aínda que o peso un pouco e diminuíu? Sucede. E este é o propio corpo, polo que foi organizado pola natureza. Limitou drasticamente a inxestión de graxas e carbohidratos e entrou nun réxime de aforro de enerxía. É con este mecanismo que se queima a masa muscular para obter as calorías necesarias. Comece o corpo sen o seu permiso ea graxa para o seu uso futuro. É natural que esa dieta non só non axude a perder peso, senón que tamén aumenta os centímetros non desexados nos cadros e na cintura. O tamaño do peito pode diminuír drasticamente, para as mulleres converterase nun evento inesperado e triste.
Neuroses e depresión
Ás veces ocorre que as mulleres tenden a levantar o seu humor saborosa e comida favorita. Pero se se limita a tomar estes produtos, pode experimentar insomnio e irritabilidade, somnolencia, depresión e outros trastornos neurolóxicos. As preferencias dos alimentos deben modificarse gradualmente.
As mulleres adoitan preferir sentarse con dietas para conseguir un maior encanto e atractivo. Pero debemos recordar que pode esperar o efecto contrario. En lugar dunha figura delgada, obterás a pel seca, caendo o cabelo ou as uñas moi fráxiles. Son estes sacrificios o que vale a pena? Por suposto que non. Polo tanto, os expertos recomendan unha alimentación sa e sa para todos. Toma isto como unha boa dieta. E manter estas recomendacións constantemente.