A tose, o nariz e os escalofríos son os primeiros signos de gripe e arrefriados. "Recoller" a infección pode estar en calquera lugar lotado (transporte, traballo, escola, tenda, etc.) Debilitados polo estrés, o xeito de vida frío e incorrecto, o organismo non pode soportar o ataque do virus con moita dificultade. A prevención da gripe, así como dos arrefriados, é especialmente necesaria durante o tempo húmido e fresco.
Quen está indicado para a prevención de arrefriados e gripe?
A profilaxis destas enfermidades móstrase ás seguintes persoas. Os nenos vacinados contra a gripe por primeira vez móstranse drogas nun mes e medio despois da vacinación, ás persoas que corren risco nas dúas primeiras semanas despois da vacinación (durante a produción de anticorpos), non as persoas vacunadas e os que están en contacto cos pacientes . Tamén para aqueles que non son aptos para a vacinación contra a gripe, persoas con inmunodeficiencia que non son capaces de afrontar varios virus, persoas maiores, mulleres embarazadas, aqueles que foron sometidos a cirurxía e outras enfermidades.
Para protexerse das inevitables enfermidades estacionais, é necesario iniciar a prevención de infeccións víricas no tempo.
Prevención de infeccións virais respiratorias (gripe e arrefriados)
A prevención da gripe e o arrefriado debería comezar en setembro. É no período de outono que un gran número de persoas padecen estas enfermidades.
Non é ningún segredo que a vitamina C axude a combater a gripe e o frío. O ácido ascórbico aumenta a defensa inmune do corpo. É no outono e no inverno para tomar unha gran dose desta vitamina. Recoméndase comer máis froitas cítricas, bagas conxeladas, kiwi e tamén é desexable comprar varios doces ascórbicos na farmacia.
A endurecemento é un método común e coñecido de fortalecer o sistema inmunitario. Este procedemento non leva moito tempo e non require moito esforzo. Os pés de colada con auga fría e unha ducha de contraste son procedementos eficaces e rápidos. A endurecemento é útil a calquera idade, pero este procedemento debe realizarse gradualmente. Pero tamén hai limitacións no endurecemento. As persoas que sofren de enfermidades crónicas deben ter coidado de non derramar auga fría durante unha exacerbación da enfermidade. Ademais, é necesaria a aprobación dun especialista.
Ademais, unha das medidas para previr a gripe e os arrefriados é unha dieta equilibrada rica en vitaminas e oligoelementos. No menú recoméndase incluír carne, cereais, verduras e froitas. No inverno, cando as verduras e as froitas son menos ricas en vitaminas, tamén se deben tomar multivitamínicas. Un papel importante en apoiar o sistema inmunitario de vitaminas A, C e E. Recoméndase incluír alimentos como a rosa do can, arandos, pementos, legumes, cereais, brócolis, ovos, fígado de peixe, manteiga, etc. na dieta.
A hixiene é parte integrante da prevención da gripe e dos arrefriados. Recoméndase lavar as mans con xabón e auga. Lavar diariamente a mucosa nasal con solucións salinas. Axuda a loitar contra os virus. As solucións salinas contribúen á eliminación do moco, reducen a secreción, restablece a pasabilidade das pasaxes nasais. Mellora a respiración nasal, elimina virus e bacterias que se asentaron no nariz. Ademais, as solucións salinas reducen a concentración de alérgenos que están na mucosa das vías respiratorias.
Non esqueza permanecer polo menos 2-3 horas ao día ao aire libre. Ventile regularmente a sala na que está, porque está en salas "quentes" que acumulan moitos virus no aire. Durante a epidemia de gripe e os arrefriados, intente visitar lugares públicos menos.
Tamén para a prevención destas enfermidades, as mesturas de mel de allo, o leite co mel, o tileiro con framboesas (caldo), etc. Os métodos populares e eficaces son amplamente utilizados.
Varios medicamentos antivirais prescriben non só para tratar a gripe e o frío, senón tamén para a prevención. Antes de tomalos, consulte a un médico. O feito é que aínda que sexan vendidos na farmacia sen receita médica, non é certo que te convén. Para a prevención, é suficiente usar só un axente antiviral.
Se cumpres todas as medidas para evitar a gripe e os arrefriados, o risco da enfermidade reducíase repetidamente.