O principal principio da dieta proteica, baseado na investigación científica, é o seguinte: o corpo, que recibe alimentos ricos en proteínas a cambio de carbohidratos, comeza a traballar activamente e queima graxa. Crese que o corpo humano digeriu as calorías da proteína e recíclalo en enerxía pura. As calorías dos alimentos de carbohidratos van aos depósitos de graxa "de accións", que causan moita inconveniencia. Os alimentos ricos en proteínas descansan máis tempo e a sensación de saciedade non deixa a persoa por moito tempo.
Dieta de proteínas. Sobre a dieta proteica expresaron opinións opostas. Algunhas persoas pensan que a dieta é moi eficaz. Axuda a limpar un quilo por día. Entón, durante 10 días pode "queimar" uns 10 quilogramos. Ao mesmo tempo, a pel permanece elástica, os músculos non se debilitan. Outros consideran que este tipo de dieta non ten sentido e prexudicial para o corpo. Cren que coa dieta proteica, que exclúe a ingestión de alimentos e fibra de carbohidratos no corpo, inflúen enormes danos nos intestinos, fígado e riles humanos, debido a que se producen cambios nos procesos metabólicos e se infrinxe o equilibrio salgado de auga do organismo, o que causa peristaltis intestinais. Pero agora desenvolvéronse moitos suplementos alimenticios especiais que axudan a evitar tales problemas. Eles, segundo os dietistas, son capaces de reducir a carga sobre os riles, o fígado, para evitar o inicio da intoxicación do corpo humano no seu conxunto ea aparición dunha enfermidade tan desagradable como o estreñimiento.
En definitiva, coa dieta proteica, como noutro sistema restritivo, todo é individual e, por suposto, depende da subjetividade de cada organismo individual.
Unha dieta típica de proteínas para a perda de peso está deseñada durante dez días. Non se recomenda instalarse nun sistema de enerxía por moito tempo. O curso repetido pode realizarse con máis frecuencia que unha vez en 3 meses, mentres que as regras son iguais para mulleres e homes.
Excepcións da dieta proteica. Cando a dieta proteica debe ser completamente excluída da dieta os seguintes alimentos: tés de froitas, zumes de vexetais envasados, zumes de froitas, palitos de cangrexo, bebidas carbonatadas, mariscos, sementes, noces, legumes, olivas, repolo (azedo ou mar), millo, patacas, remolacha, olivas, froitas, produtos afumados, incluíndo salchichas e salchichas, fígado, patés, produtos enlatados e en conserva, leite e produtos feitos con el, cereais, produtos de fariña, pastelería, pan, goma de mascar, mel e repostería. Delia, azucre e azucre substitutos. Nunca beba alcohol.
As restricións tamén se usan con alubias, calabacín e tomate. Estes vexetais son mellor excluídos da dieta, se é posible, en todo.
Produtos dunha dieta que consiste en proteínas. Estes produtos inclúen: auga potable, café sen azucre, té, especias, aceite de oliva, limón, apio, herba-doce, perexil, allo, rabanete, rabanete, pementa, pepino, cogumelos conxelados ou secos, ganso, pavo, pollo, graxa, alces, cordeiro, carne, carne de porco, calquera peixe, algúns ovos.
Regras da dieta . Ademais, debes respectar estrictamente a lista de produtos prohibidos e permitidos, aínda debes considerar varias regras importantes.
- Hai moitas veces, polo menos cinco veces, pero aos poucos, aínda que non teña sentido de fame.
- Necesitas comer alimentos cocidos para unha parella ou cociñados.
- Un día para beber moita auga - polo menos dous litros. Recoméndase beber auga antes das comidas, pero non inmediatamente despois ou durante as comidas.
- A última hora de comer recoméndase non máis tarde das 20 da noite. Tras este tempo, só se permite beber auga.
- Durante este sistema alimentario, é necesario tomar cápsulas multivitamínicas.
Contraindicacións. Para unha dieta proteica, hai contra-indicacións. Nunha dieta, é mellor non "sentir" as mulleres embarazadas, as nais lactantes, adolescentes, nenos, persoas con enfermidade mental, que padecen diabetes, GI, ril e enfermidades hepáticas. Se unha persoa non está segura de que está en bo estado de saúde, antes dunha dieta proteica é mellor consultar a un dietista experto e ao seu médico.