Non se acostuma falar en voz alta sobre este problema, pero moitos o enfrontan. Trátase do estreñimiento. A cousa é extremadamente desagradable, especialmente cando flúe de forma crónica. Hai moitos medicamentos que prometen curación por estreñimiento dunha vez por todas. En realidade, axudan durante un curto período de tempo e teñen moitos efectos colaterais. Pero, ao parecer, pode librarse do estreñimiento sen elas. A resposta é simple: unha dieta especial de tres días e está en perfecto estado. Sobre o que pode comer con constipação crónica, lea a continuación.
Poucas persoas saben que o constipación crónica é de dous tipos: atónico e espástico. E cada un deles require a súa propia dieta. O estreñimiento está causado pola insuficiente contracción do intestino ou do intestino. Tamén se denomina "intestino preguiceiro". Con constipação espasmódica, os pacientes reciben convulsións (espasmos), polo que tanto o proceso de dixestión dos alimentos como o proceso de eliminación están dificultados. É máis común en mulleres de mediana idade. Aquí que é posible comer con constipações crónicas de diferentes tipos:
- Nutrición con estreñimiento atónico
Hortalizas e froitas frescas: ameixas, mazás, peras, ameixas, melocotóns, Damasco, col, coliflor, cebola, tomate, cenoria, etc. E tamén pan, mel natural, leite de vaca fresco, graxas vexetais, unha gran cantidade de líquido.
Produtos prohibidos: té verde, pan branco, arroz, viño tinto, arandos, sopas de crema cornalina, pasta.
- Dieta de tres días con estreñimiento atónico
O primeiro día
Almorzo: 300 g de ameixas, mel
Segundo almorzo: trigo cocido con mel e noces
Almorzo: Ensalada, 200 g de ternera frito, decorar con patacas cocidas e manteiga, froita fresca para elixir
Snack pola tarde: 200 ml de leite
Cea: ensalada de tomates, pepinos e pementos, 1 cunca de leite azedo, 1 porción de pan de cereais
O segundo día
Almorzo: 2 racimos de uva, 1 vaso de leite, 1 porción de pan de centeo con manteiga e mel
Segundo almorzo: 250 ml de leite
Almorzo: ensalada verde, sopa de guisante, 200 g de porco con pouco de graxa con repolo, 1 rebanada de pan, froita fresca para elixir
Merienda: 1 cunca de coque de millo con leite e mel
Cea: 300 g de peixe branco á prancha cun prato de ensalada de pataca, 1 porción de pan de cereais, 300 g de ameixas
O terceiro día
Almorzo: 1 vaso de leite, 1 ovo, 1 rebanada de pan con manteiga e mel
Segundo almorzo: 250 g de pasta no forno, 250 ml de leite
Almorzo: ensalada de repolo e de cenoria, sopa, carne cocida, 1 porción de pan de centeo, froita fresca para elixir
Snack pola tarde: 200 ml de leite
Cea: ensalada de tomates, pepinos e pemento, 1 vaso de iogur, 1 porción de pan integral
- Nutrición para o estreñimiento espástico
Pode comer produtos de carne picada fresca, peixe frito, queixo, aceite de oliva, mel natural, mermelada, pasta, verduras, pero só en forma de puré de pataca, froita madura cun contido de fibras finas (uvas, amorodos, ameixas, figos, peras, laranxa, mandarina)
Alimentos prohibidos: cordeiro e carne de vacún, queixo afumado, maionesa, chocolate, xarope e tortas fritas, galletas, tortas de manteiga, pan branco, salsas picantes, salchichas secas
- Dieta de tres días con estreñimiento espástico
O primeiro día
Almorzo: 1 vaso de leite, 1 porción de pan de centeo tostado con manteiga e mel
Segundo almorzo: 2-3 galletas, cubertas con mermelada, 50 g de albaricoque
Almorzo: sopa de calabacín, carne con espinaca, 1 rebanada de pan negro, froita fresca
Snack pola tarde: 300 g de ciruelas
Almorzo: 2 chuletas á prancha, puré de cenoria, 1 rebanada de pan de centeo
O segundo día
Almorzo: pasta con queixo e mel, 1 raciño
Segundo almorzo: 200 g de amorodos
Almorzo: carne cocida, un pouco de moussaka, 1 rebanada de pan de centeno, manteiga
Snack: 2 galletas cubertas de azucre en po
Cea: caldo de xemas con mel, puré de cabaza, 1 porción de pan de centeo
O terceiro día
Almorzo: 1 vaso de zume de uva, 1 porción de pan de centeo con manteiga e mermelada
Xantar: Puré de cabaza
Almorzo: sopa de polo, 200 g de polo con aderezo de puré de patacas, 300 g de ciruelas
Tarde de tarde: torta de cabaza
Cea: Tortillas vexetais, cereales, 1 vaso de zume de albaricoque