O soño de cada moza é unha fermosa barriga plana. Pero, desgraciadamente, non todas as mozas deron á natureza unha excelente figura. Non obstante, non se desespere. Despois de todo, se hai un desexo, podes corrixir os teus defectos de forma independente.
Neste artigo imos contar sobre as mellores dietas para un animal. Grazas a eles, pode perder peso no estómago en pouco tempo. Non obstante, é interesante notar que algunhas destas dietas son duras, o que significa que o peso perdido volverá moi rápido, se non equilibra a súa dieta. Por certo, durante tales dietas recoméndase usar polvitaminas adicionalmente, porque o corpo con alimentos non recibirá todos os elementos vitaminados necesarios. E isto non pode afectar o mellor xeito no seu cabelo, uñas e pel. Ningunha rapaza necesita tales problemas ata o ano.
Dieta de arroz
A dieta de arroz merece unha atención especial, polo que comezamos con iso. Todos aqueles que probaron esta dieta din que é o máis eficaz para o estómago. A vantaxe desta dieta é que non só axuda a desfacerse duns poucos quilos máis nun curto período de tempo, senón que tamén limpa o corpo de toxinas. Pero é por mor da escoria que a nosa barriga non parece plana e que os depósitos extra de graxa acumulan nel.
O arroz é un produto universal. É sabor nutritivo e agradable. Ademais, contén poucas calorías e moitas vitaminas do grupo B. A dieta Plususris tamén é o feito de que elimina toxinas. Ata a data, os nutricionistas desenvolveron unha gran cantidade de dietas de arroz, só vos informaremos sobre un deles. Pero se non o convén, podes atopar outras persoas en Internet e recoller as máis axeitadas para ti.
O único inconveniente da dieta do arroz pódese considerar só que o arroz non lle gusta a todas as nenas. Polo tanto, se está entre os seus números, non se obrigue contra a vontade. Se non, haberá máis dano que bo. Vai fallar, ou apenas poderás empurrar outra cullerada de arroz na túa boca.
Presentado á súa atención, a dieta do arroz refírese ás categorías de dietas duras. Polo tanto, forzará ás mozas a sufrir un pouco. Pero os resultados non tardarán en chegar. A duración da dieta do arroz debe ser de tres días. Se isto é demasiado para ti, entón podes pasar días de descarga con arroz. A dieta de arroz dun día pode realizarse con máis frecuencia que unha vez por semana, e unha dieta de tres días, non máis dunha vez ao mes.
Ferva un vaso de arroz pola mañá. Durante o día só tes que comer este arroz e nada máis. Non podes encher o arroz con sal, especias ou manteiga. O único que se permite é engadir un pouco de zume de mazá ao arroz, o que lle dará un gusto agradable ao arroz.
Pequenos segredos para a perda de peso adecuada
- Para a dieta do arroz, use só arroz non refinado. O arroz non refinado contén máis vitaminas B.
- Mentres se adhire á dieta, non se recomenda beber auga común. No seu canto, é necesario beber auga mineral non carbonatada. Tamén se permite beber té verde (sen azucre).
- O potasio é lavado durante a dieta do arroz do organismo, polo que se recomenda tomala por separado.
A dieta máis eficaz e fácil
Moi popular é unha dieta baixa en calorías. Permite deixar caer uns kilogramos superfluos durante un curto período de tempo. En tal dieta, os ingredientes clásicos que están presentes na nosa dieta diaria son combinados: carbohidratos - 60%, proteínas - 30% e graxas 10%. A vantaxe de tal dieta é que elimina o colesterol do corpo.
Adherindo a esta dieta, un día debe beber polo menos dous litros de auga. Tamén é necesario cumprir a dieta, o exercicio e levar un estilo de vida activo. Unha gran vantaxe para outras dietas é que non necesitas excluír os produtos da túa dieta, como pan, pasta, cereais e patacas. Pode comer unha gran cantidade de verduras e froitas, que saturan o corpo cos carbohidratos necesarios e proporcionan durante moito tempo unha sensación de saciedade.
Tamén debe seguir recomendacións simples se decide sentarse nunha dieta baixa en calorías:
- En ningún caso, rexeitarse a comer. O fame só fará mal!
- Durante o día, é necesario comer polo menos cinco veces, pero as porcións deben ser pequenas.
- Beba o máximo de líquido posible, especialmente se estás activo.
- Asegúrese de combinar unha dieta con actividade física. Podes ir ao ximnasio, nafitnes, bailar, inscribirse na piscina ou o ioga.
- Un maior volume de alimentos debe estar composto por proteínas e fibras de baixo contido calórico.
Debes entender que ningunha dieta será realmente eficaz se non tes un estilo de vida activo. Caeron libras rapidamente. Ademais, axiña que caia os quilogramos desexados, non poña inmediatamente o xamón, doce e gordo.
Dieta de apio
A dieta de apio tamén é moi popular entre as nenas. É eficaz o suficiente para a perda de peso do abdome. Do mesmo xeito que o arroz, a dieta do apio refírese á clase de dietas duras. Por iso, recoméndase non cumprir por moito tempo. Non esqueza o uso de complexos multivitamínicos.
A dieta é moi sinxela: tres veces ao día hai unha sopa feita a partir de apio, tomate e cebola. A sopa debe ser cuberta con salsa de tomate. Os primeiros tres días de comer só esta sopa aínda é posible. Pero, como regra, o cuarto día que desexa diversificar a súa dieta. Pode diversificalo, entón só unha banana ou 200 gramos de carne branca.
A dieta causa un terrible fame. Pero axuda moi ben a tirar os centímetros excesos da cintura. A maioría das mozas observaron que o efecto despois de que a dieta dure moi pouco. Vitoga, canto dobre, tanto e marca, se non fas un esforzo. Polo tanto, esa dieta pode ser utilizada antes do ano, se nunha festa queres ollar xenial.
Moitas mozas observan que as dietas que están baseadas nunha dieta separada son moi efectivas. Se formes correctamente a túa dieta, entón nun mes podes desfacerse de nove quilogramos, que non regresarán. Pero non todos os representantes do xénero xusto serán tan probables.
As nenas encantadoras, calquera que sexa a súa dieta, recorden que a cousa principal é que lle gusta. Se está disgustado mirar os produtos que lle permiten comer a tempo, pronto fallará e non haberá resultados. Se os nenos son a longo prazo, ás veces pódese mimar con algo sabroso, pero en pequenas cantidades. Se as dietas son a curto prazo, intente beber o máximo de fluídos posible. Cando o estómago está cheo de auga, a sensación de fame non é tan forte. Tamén pode desfacerse do fame dun xeito sinxelo: beba unha cunca de té verde.
Se se librar de libras adicionais e traer a súa figura en orde, non esqueza que para manter os resultados necesarios para comer ben, levar un estilo de vida activo e tratar de excluír da súa dieta alimentos nocivos: fariña, doce, graxa. Tamén de cando en vez recoméndase pasar días de descarga, axudan a perder peso na zona abdominal.