Coa falta de vitaminas, aminoácidos e minerais, o corpo está esgotado literalmente. É por iso que no tratamento da delgadez é inicialmente importante ter un curso de vitamina. As proteínas vitaminas, os alimentos con alto contido en calorías axudarán a afrontar os problemas de saúde. Non obstante, recorrer á nutrición terapéutica con excesiva flaqueza é sabia.
Entón, o que se recomenda para comer para manter e saturar o corpo con vitaminas? O fígado de porco e carne de porco, así como o fígado de bacallau, son ricos en vitamina A. Esta vitamina favorece o uso racional e correcto de nutrientes no corpo humano. Carne, grans, legumes, levaduras, ricas en vitamina B e contribúen a unha mellor dixestión. Fortalece o corpo de vitamina C, que contén amorodos, tomates, patacas, laranxas, limóns, perexil, etc. Nutrición cun problema de baixo peso, un dos factores máis importantes no camiño para a recuperación do corpo. É moi importante no tratamento establecer a causa exacta da perda de peso. Despois de todo, a extenuación excesiva pode ser a causa de moitas máis enfermidades. Asegúrese de consultar co seu médico.
Xunto coa dieta terapéutica, tamén se debe acadar a harmonía psicolóxica. O sono saudable, camiñando ao aire libre, masaxe, rexeitamento do tabaquismo e alcohol, cambiando a situación, aumentará significativamente as súas posibilidades no período de restauración de peso.
A dieta terapéutica con levantamento excesivo tamén implica o uso de herbas e plantas medicinais: trébol, dente de león, absinto, milde, cilantro, urtiga, esporas. Pode preparar unha fitoestora a partir destas plantas e levalo todos os días 30 minutos antes das comidas. O efecto máis significativo coa fitoterapia pódese conseguir se toma regularmente tinturas a base de herbas durante 8-12 meses. Prepare o phytosbora (recoméndase incluír ata 8 plantas na colección): esmagar coidadosamente as plantas e botar auga fervendo na proporción de 2 culleres de sopa por 1 litro de auga, deixe ferver e ferva a lume baixo por 10 minutos, logo insista no caldo.
Se non hai apetito e non hai absolutamente ningún desexo, entón os exercicios físicos chegarán ao rescate. Coa axuda deles non só "atrapas" o teu apetito, senón tamén animarte, levántate durante o resto do día. Existen algunhas recomendacións e un conxunto de exercicios. Como un calentamiento, pode bailar 3-5 minutos para quentar. Para o primeiro exercicio necesitarás un vendaje de goma. O exercicio é moi sinxelo, é necesario, sostendo un vendaje, para levantar as mans nos lados. Neste caso, as mans deben ser fixadas diante de ti. O segundo exercicio difiere pouco do primeiro, só a fixación das mans debe estar por encima da cabeza. Entón botámonos no banco, fixamos o vendaje baixo o banco e tamén levantamos as mans aos lados, sostendo o vendaje nas nosas mans. Os exercicios con pesas (3-5 kg) son bos para os pés. Pode realizar un conxunto de sit-ups con pesas. Todos os exercicios deben realizarse en tres campañas dez veces.
A dieta terapéutica non implica unha loita coa flaqueza polo método de tomar grandes cantidades de comida á vez. É mellor e máis útil facelo gradualmente, levando a inxestión diaria de alimentos a 5000 calorías. A vitamina C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 están implicados no aumento de peso.
Unha variedade de alimentos, proteínas, graxas, carbohidratos, moita auga e carne - unha promesa que a flaccidez non causará problemas e frustración. Preste atención adecuada á boa nutrición e ao estilo de vida. Descansa e restaura o corpo o maior tempo posible. Por mor dunha fermosa figura, paga a pena facer pequenos sacrificios.