Que útiles cócteles de adelgazamento caseros?
O beneficio máis básico destas bebidas é que, a pesar do baixo contido calórico, substitúen perfectamente a inxestión plena de alimentos, reabastecendo a falta de proteínas, aminoácidos, vitaminas e oligoelementos.
Ademais, as persoas que consumen batidos verdes e proteínicos para a perda de peso, melloran a mellora na saúde, o rendemento, aumentan as propiedades protectoras do corpo, nalgúns casos, é posible desfacerse das enfermidades do fígado e do estómago.
Con todas as vantaxes destas bebidas milagrosas, resultan moi sabrosas e non levan moito tempo para a súa preparación.
Receitas de cócteles verdes para adelgazar
A primeira variante dun cóctel verde é perfecta para os que elixen unha restrición de calorías como a base para perder peso. Co fin de que as herbas do solo sexan un pracer de beber, podes engadir un pouco de froita. Pode ser melocotón, albaricoque, fresa. No noso caso, tomamos unha banana.
Así, para preparar esta bebida necesitarás os seguintes ingredientes:
- auga potable - media cunca
- espinaca - 100 g
- Tapas de remolacha - 3-4 follas medias
- banana - 1 pc.
Antes de moer na batidora, debes inserir 4 coitelos e configuralo na configuración máxima. É necesario axitar ata que os ingredientes teñan unha consistencia cremosa.
A segunda receita non menos sabrosa, útil e efectiva inclúe estes produtos:
- auga potable - media cunca
- perexil - un pequeno feixe
- xenxibre - 10 g
- 1 banana ou melocotón (opcional)
- mel - media cucharadita
O método de preparación é idéntico ao anterior. Médicos e nutricionistas recomendan usar esta bebida cun estómago baleiro todas as mañás ao longo da perda de peso.
Cociñar un cóctel de proteína
Esta receita corresponde perfectamente aos que, por perda de peso, dan máis peso ás cargas deportivas que ás dietas. Grazas ao feito de que este cóctel ten un contido calórico relativamente pequeno, encherá perfectamente o corpo con proteínas e aminoácidos, necesarios para a recuperación muscular.
Esta variante dunha bebida proteica esixe que teñas tales ingredientes:
- leite baixo en graxa - media cunca
- ovo de codorniz - 2 pezas.
- iogur (contido de graxa ata un 4%) - un cuarto de cunca
- por dozura, podes engadir 1 cunca. mel ou 1 doce froita
Primeiro cómpre vencer os ovos. Para esta receita, escollemos a codorniz, porque conteñen algo máis de proteínas que o pollo, máis rico en vitaminas e minerais, e tamén exclúe a posibilidade de helmintiasis.
Despois de bater os ovos, engade todos os demais produtos e os bata a unha consistencia de burbullas.
Como quedou claro, os cócteles para a perda de peso son fáciles de cociñar, os ingredientes caros ou inaccesibles que non necesitan, pero os beneficios e os efectos deles son inestimables. Por certo, estas receitas son perfectas para un menú de días de descarga. A miúdo mimarche con esas bebidas eo teu corpo responderache con gratitude.