A terapia musical non só pode reducir o estrés, senón tamén inspirarche á creatividade e fortalecer a inmunidade.
Un canto sincero cunha guitarra é unha boa forma de desfacerse do sentimento de soidade. Tales cancións levan a carga enerxética do artista. Neles o principal é o texto, son intelectuais e estimulan o traballo da mente.
Os científicos demostraron que a música e a resonancia sonora afectan o noso estado de ánimo. Ademais, descubriron que composicións de compositores afectan favorablemente o corpo humano e recomendan escoitar certas obras con algunhas enfermidades ou mala saúde.
Por exemplo, se tes dor de cabeza, entón co consello dos médicos como unha "pílula" podes escoitar a canción de primavera de Mendelssohn. Os traballos de Beethoven sorprendentemente estimulan a actividade intelectual, apoian a inspiración e, polo tanto, axudan non só a manterse durante o próximo traballo de emerxencia, senón tamén para evitar o estrés: o verdadeiro compañeiro de todos os que están obrigados a facer algo nun momento difícil. A música de Bach dá unha sensación de paz. Recoméndase escoitar despois do traballo. Baixo a influencia de sons máxicos, os problemas menores, vanidade e ansiedade desaparecen sen rastros. Ademais, a música correctamente seleccionada pode normalizar o ritmo da nosa respiración para aliviar a tensión muscular. Para facer a elección correcta, necesitas escoitar o corpo. El mesmo dirá a música para escoitar.
Cantando aves, os sons do mar, o murmurios das follas ... A música da natureza tamén ten propiedades medicinales. Cando teñas que relaxarte, activa o disco de música, pecha os ollos e transfórmao mentalmente ás montañas, ao bosque ou á praia. A melodía rítmica e incendiaria non deixará rastro de aburrimiento. E se a música non só está escoitando, senón tamén bailando baixo ela, entón en poucos minutos aparecerá un sorriso no rostro e no humor.
¿Padeces baixa autoestima? Os especialistas en terapia musical daranche un forte cantar ... cando duches ou baño. Pero é alto! Non importa se pensas que non tes unha voz ou unha audiencia, o principal é levar e realizar unha canción que corresponde ao teu estado de ánimo. Se triste: recordade as cancións tristes, se alegría: canta algo divertido.
Na terapia musical, así como noutro tratamento, a "dosificación" é importante. É improbable que se sinta pacificado se escoita os clásicos na radio ou na cociña. Isto require unha actitude especial. Por exemplo, o que reina no concerto da orquesta sinfónica.
A vida moderna é un verdadeiro ciclo de eventos. Na xornada ordinaria dunha muller do século XXI hai tantos eventos que non soñaba cos seus predecesores distantes. E a nosa - nada, xestione. Incluso forzas para a noite pilates o suficiente. Pero este é o punto completo: a "noite". E durante o día, os nosos compatriotas están tan ocupados con deberes oficiais que todo o resto sae da miña cabeza. Mentres tanto, "todo o demais" non significa "non importante". ¿Non é importante comer normalmente durante o día, facer pausas de 5 minutos despois de cada hora que pasou na computadora e de cando en vez ventilar a sala? E de todo iso depende directamente a calidade do traballo realizado.
E o último, pero non o máis importante, consello é deixar atrás o limiar da oficina todas as preocupacións e problemas que xurdiron durante a xornada laboral. Por diante é a noite, o tempo para ti. Non desperdiques en pensar a próxima "tarefa da lista". Será mañá e hoxe só che gustará - desde a cidade de outono, desde o aire da noite eo próximo día, que seguramente será excelente.