Perder peso e perder peso, gañar harmonía e atractivo - non, non a ollos dos homes ou o seu propio marido - e ás veces está nos seus propios soños, mozos e vellos. Pero non todos poden perder peso con facilidade e facilidade: a historia do éxito ou outra derrota depende de moitos factores.
¿Que paga a pena prestarlle atención, escoitando a un amigo que "arroxa un ruiseñor" nos seus éxitos "perder peso"? Que pode ser realmente útil?
Hai moitas historias de éxito ao intentar perder peso, e non debemos estar celosos. Para unha noiva delgada só pode ser alto e alegrarse sinceramente - porque estaba intentando perder peso, principalmente contou coa aprobación da súa nova imaxe e aparencia circundante.
Cada un de nós ten un organismo único e especial. Na maioría das veces non o coñecemos, non sabemos as súas necesidades e oportunidades, achegamentos a ela. E isto significa que se a túa noiva soubo perder peso, a súa historia de éxito non sempre pode axudarche. Esas historias, a maioría das veces, inspiran nada menos que os feitos dun amigo. Pero de feito só poden empuxar un pouco á xa madura decisión de asumir a súa saúde e beleza do corpo con toda seriedade e devolvelo ao seu estado orixinal.
Para quen queira escribir a súa propia historia de éxito, ofrezo unha pequena guía para "historias de éxito".
- Inmediatamente "esquiva" como insostible todas as historias de mono-alimento. Se dúas semanas seguidas hai unha culler de trigo sarraceno pola mañá e á noite, sen dúbida podes perder peso. Pero isto aumentará desta saúde? Apenas. Ademais, os "contos de fadas" declaran a perda de peso casual, por exemplo, cun cambio de lugar de traballo e residencia, o clima (tres meses na praia e comer froitas volverán moitos homes).
- Non menos graves son as situacións en que a perda de peso é forzada. En enfermidades, entrar no hospital, eliminar parte do intestino ou o estómago, moitas veces, moitas mulleres moi magníficas facilmente perder peso. Pero esta perda de peso "exitosa" o inimigo non quere. Ademais, normalmente delgada deste xeito non se jacta dos seus "éxitos", lamentando a deteriorada saúde.
- Deportes esgotado - alí tamén, na cesta coa inscripción "golpe baleiro". Despois de todo, mesmo con cargas relativamente pequenas, camiñadas e exceso de peso, a carga nos xeonllos crece o suficiente para preocuparse. É dicir: primeiro traballamos co peso e, a medida que mellora a situación, engadimos cargas tanto como as solicitudes do corpo.
No "residuo seco" segue sendo exactamente o que nos interesa. E agora imos observar, imos escoitar atentamente amigos, coñecidos e compañeiros. E só despois de facer conclusións, imos probar os seus métodos sobre nós mesmos. ¿Que é importante ter en conta, escoitar as historias de éxito e comparar a eficacia e traballar para perder peso?
Tempo de adelgazamento
O verán reséntrase francamente máis doado: no lume e polo tanto non quere comer. Basta con excluír a noite de noite "zazhory", e será moi fácil perder peso - a historia de éxito da perda de peso é obvia. No inverno, as características puramente psicolóxicas interfiren: por exemplo, para os sureños que viven na "banda media de Rusia", o medo é característico.
Medo á conxelación, medo á morte e moitos máis. Actúan dun xeito inferior, pero é certo, impedindo a perda de peso ea historia de éxito da perda de peso invernal é un verdadeiro milagre de vontade, orientado a resultados e moito máis. Esta noiva necesita escoitar con atención: se o seu peso non regresou en seis meses, seguramente non só teña unha historia de éxito, unha forma de perder peso, senón tamén de "segredos de habilidade" máis graves. Pódense tomar e aplicar, como din, "de primeira man".
Idade
En serio, perder peso ás mulleres aos 40 anos ou máis é unha verdadeira fazaña. Pero perder peso durante o verán por 20 kg. Nena de 16 anos non custa nada. Tanto máis que o metabolismo está estimulado por factores naturais, e unha dieta excelente, traendo resultados, pode ser verán no mar e paseos en bicicleta cos amigos do país.
Coa idade, o proceso de perder peso aféctase por dúas cousas: un metabolismo que se reduce gradualmente e un fondo hormonal. En canto ás palabras, unha muller de 45 anos de idade realmente pode "obter a mesma auga" para gañar peso. Polo tanto, non debemos comparar o sorprendente éxito dunha moza de 20 anos e un par de quilogramos que unha muller de idade Balzac logrou perder.
Modo de potencia
Non podo crer que un éxito longo e fixo poida provir dunha certa "dieta", deseñada entre 7 e 10 días. Na maioría dos casos, se comparas varias historias de éxito, aqueles que baixan peso lentamente, varios quilogramos por mes e, ao mesmo tempo, cambiaron a unha dieta estable, poden ser máis efectivos para perder peso.
Por suposto, non comas logo das seis da tarde - unha tese importante. Pero se a xornada remata ás sete, na casa aparece a oito e a última comida estaba no xantar - entón un "réxime" é capaz de dar un efecto negativo. Un organismo que non recibiu nutrientes máis de 4 horas seguidas ralentizará o metabolismo para afrontar este flagelo. Resultado: come menos e crece moito menos.
Deportes
O deporte para a saúde e para os logros é moi diferente. E o que acompaña a cada bollo comido con desgaste por hora no simulador é parcialmente correcto. Outra cousa é que a carga física é só un complemento, non o elemento principal da historia de éxito. E canto máis indiscutible é que cada muller pode escoller unha carga agradable e non esgotada. Sauna e piscina, camiñadas a un ritmo agradable, 15 minutos nunha bicicleta estacionaria, pero un par de aproximacións por día, estes son compoñentes dignos da súa futura historia de éxito.
O resultado natural
Todos teñen as súas propias ideas sobre o éxito, pero "saltar por encima da cabeza" sen danar a saúde é case imposible. Nin as pílulas máxicas nin o xaxún poden acadar o efecto que ofrece unha combinación de nutrición literaria e traballo diario. Non se apure e non se "colgar" en pequenos resultados, senón esforzos significativos, pero non excesivos, e poderá escribir a súa historia de éxito no arduo traballo de levar o seu corpo á orde.