Aqua aeróbic chámase un dos tipos de aeróbic, clases nas que se realizan directamente na piscina. Cómpre sinalar que o emprego deste tipo de deporte é moi eficaz e afecta positivamente a saúde humana, o peso ea súa condición xeral. Tamén hai que ter en conta que con varios tipos de médico recomendan clases de aeróbic varicosas. Podes practicar aqua aeróbic en calquera idade e baixo complexións completamente diferentes. O feito é que, a diferenza doutros exercicios, non hai grandes sobrecargas en aqua-aeróbic, e adoita atribuírse como medida preventiva para varias enfermidades.
Quen se recomenda
Durante aqua aeróbic, estás constantemente no auga. E como sabedes, originalmente o auga era o hábitat natural para os seres humanos. Polo tanto, durante a práctica do aeróbic acuático, a eficacia dos exercicios aumenta varias veces. E tamén vale a pena observar que durante as clases nunca terás unha carga tan pesada coma se fas no ximnasio habitual. É por iso que con varices, aqua aeróbic non é só unha oportunidade para soportar a forma, senón tamén unha forma de librarse das enfermidades. Ademais, aqua aeróbic recoméndase para aqueles que teñan problemas coas articulacións e columna vertebral.
Grazas ao adestramento no auga, o estrés elimínase do corpo, os músculos relaxanse e desaparece a tensión nerviosa. O feito é que durante os exercicios, masaxes de auga ao teu corpo e, como sabes, a masaxe é algo moi agradable. Por certo, outro feito interesante, relacionado cos estudos no auga, é o seguinte: a masaxe de auga evita a acumulación de ácido láctico. É dicir, este ácido é responsable do feito de que despois do adestramento temos unha dor terrible nos músculos e articulacións. É dicir, despois de akvaaerobiki todas as sensacións de dor reduciranse ao mínimo. Ademais, grazas a aqua aeróbic, podes corrixir a túa postura e descargar a columna vertebral. E aínda así, o que é moi importante, durante as clases de aeróbic acuático, o risco de lesións é o mínimo.
Aqua aeróbic para varices
Se tes varices, entón aqua aeróbic - este é exactamente o deporte que necesitas. ¿Que son as varices? Esta enfermidade, na que as venas finas están abrumadas de sangue, das cales comezan a escalar e causar dor nas pernas. Se melloras a circulación de sangue, descargas os vasos doenza e vainas que o sangue vén. Entón, como podes ver, aqua aeróbic recoméndase para aqueles que teñen varices. Se queres practicar estes adestramentos precisamente por mor desta enfermidade, definitivamente necesitas falar co adestrador. O feito é que durante as clases, ponse o énfase en diferentes tipos de músculos e articulacións. No caso de que sexa necesario curar a enfermidade, use algúns exercicios que afectan principalmente o sangue e os vasos sanguíneos.
Xuntas e sobrepeso
Aqua aeróbic tamén se recomenda para os que teñen problemas coas articulacións. Isto é especialmente verdadeiro para as persoas maiores. O feito é que a diferenza doutros deportes, estes exercicios non sobrecargan o organismo de idade avanzada, senón que o axudan a adaptarse á carga e mellorar a mobilidade das articulacións das mans e os pés.
Ben, o último desta lista, pero o motivo máis común na vida para ir a aeróbic aqua ten sobrepeso. Moitas mulleres e homes elixen precisamente estas formacións, xa que son máis eficaces. O feito é que a temperatura da auga é moito menor que a temperatura corporal. Polo tanto, as graxas son queimadas varias veces máis rápido. E moitas máis mulleres non queren ir a fitness, porque son complexas da súa figura. Nestas clases, todas as áreas problemáticas están escondidas debaixo da auga, polo que é moito máis fácil abordar psicoloxicamente. E a masaxe de auga - unha hidromasaxe, é un dos principais loitadores con celulite. Entón, se realizas activamente e correctamente todos os exercicios, moi pronto a túa figura será perfecta.