Moitas mulleres se equivocan cando pensan que para manter unha boa figura esvelta cómpre sentarse en dietas estritas durante toda a vida, limitándose a gozar case sempre da súa comida favorita. Un vivo exemplo da inconsistencia destes argumentos son as personalidades coñecidas: a estrela do pop e do cine Zhanna Friske e a presentadora de televisión Ksenia Sobchak. Son opositores de métodos debilitantes para perder peso. Ambos cren que as dietas rigorosas dan moito máis dano e danos á saúde que os beneficios tanxibles. Polo tanto, os nutricionistas recomendan centrarse nunha nutrición equilibrada e plena en combinación coa formación física individualmente deseñada.
Desde moita idade, Jeanne Friske quedou fascinada polo baile, sempre dedicando moito tempo a bailar. Con todo, un adestramento demasiado intenso provocou o crecemento da masa muscular, e esta circunstancia non o convén. Agora Jeanne Friske toma parte no baile e no fitness segundo o programa individual, especialmente deseñado polo adestrador para ela. As súas actividades físicas inclúen unha visita ao ximnasio tres veces por semana, aeróbic e natación na piscina. A vantaxe de tal esforzo físico é a súa visión integrada, grazas a que todos os grupos musculares están nun ton.
Un pequeno segredo deste marabilloso cantante, que axuda a manter unha aparencia magnífica e é un consello importante dela, é unha actitude optimista cara á vida. E, por suposto, a dieta especial de Jeanne Friske.
Regras da dieta da cantante Jeanne Friske
Zhanna Friske está convencida de que as dietas estritas e os días de descarga constante non darán un resultado a longo prazo, e iso obrigouna a abandonalos hai moito tempo. A regra da súa vida é un alimento separado. Ademais, limita o uso de produtos difíciles de dixerir, de alto contido calórico e de harina. Durante moito tempo, o cantante observa os xemelgos ortodoxos principais e os días de xaxún dúas veces por semana.
Pero, por outra banda, Jeanne Friske, de cando en vez, estómase sen os pratos máis útiles e alimentarios, sen esquecer a confitería. O cantante considera que non sempre pode negar o pracer, pode provocar unha ruptura nerviosa.
Jeanne é unha amante da cociña xaponesa, que axuda a preservar as belas formas da figura, porque os pratos de Xapón conteñen unha gran cantidade de substancias benéficas para o corpo e á vez son de baixo contido calórico e non de graxa.
Friske Jeanne non ten unha, senón varias dietas. Entre eles, dáse un lugar especial á nutrición terapéutica. A duración desta dieta é de 7 días, durante o cal pode reducir o peso en varios quilogramos. A esencia da dieta é unha dieta separada, noutras palabras, non se pode usar unha comida e proteínas e carbohidratos. Podes beber auga mineral ou beber excepcionalmente non carbonatada, así como o té verde. Durante unha dieta así, debemos esquecer o té negro, os zumes, o café, os produtos de fariña e os alimentos doces. Cea - non máis tarde de 18 horas, debería ser a última comida.
Outra versión da dieta da cantante Zhanna Friske é limitar o uso de carne non máis de tres días á semana. Non obstante, unha vez por semana pode darse o luxo de gozar dunha pequena cantidade de doces. Debo dicir que o efecto de tal dieta é simplemente sorprendente. Se queres perder unhas cantas libras, deténche, especialmente porque esta dieta non afectará mal a túa saúde. Os danos causados ao corpo polas bebidas carbonatadas e os beneficios de alimentos separados son obvias e innegables.
Recomendacións sobre normas nutricionais de Jeanne Friske
- Non debe combinar os alimentos con carbohidratos e proteínas, para non provocar un peso adicional.
- Entérate ata cear ata as sete da noite.
- Beber ata dous litros de auga potable diariamente (mineral non carbonatado), favorece a purificación do corpo.
- Os pratos de carne non comen máis de tres veces por semana.
- Limite o uso de sobremesas doces, non coma máis dunha vez por semana.
- Recoméndase beber té verde a partir de bebidas.
Así, a dieta Friske, que as mulleres están tan interesadas, é un alimento separado en combinación cun estilo de vida móbil e un estado de ánimo positivo.