Só ocultar o seu peso non é para o cantante - estaba loitando con cada quilogramo e centímetro extra, e loitou con bastante eficacia. Todas as dietas que utilizou Rotaru son absolutamente seguras para a saúde - permítelle salvar non só beleza, senón tamén mocidade.
Se desexa desfacerse dunhas cantas libras adicionais nun curto espazo de tempo, a dieta de Sofía Rotaru é só para ti. Ademais, a dieta que se presenta a continuación é perfecta para un día de descarga, xa que non carga ou expón o corpo ao estrés, senón que só limpa. Esta dieta ten unha contraindicación: non é necesario seguilo constantemente. Para non prexudicar o seu corpo, repita a dieta non máis dunha vez en dous meses: isto aforrará o resultado de consecuencias indesexables.
Segue a dieta que Rotara debería ter dentro de nove días. Non se deixe relaxarse: se adhiña estrictamente ao réxime e non muda os produtos necesarios. Se non come estes ou outros pratos por varias razóns, é mellor elixir outra dieta.
Dieta Rotaru: o menú.
Os primeiros tres días, comer só arroz, fervido sen sal. O aceite e os condimentos non se poden engadir ao arroz sen sal. É mellor substituír o arroz pulido branco con marrón non refinado.
Nos próximos tres días, comerá verduras non saladas frescas ou cocidas. Non hai que esquecer que non se poden engadir especias, salsas, especias, maionesa a verduras. Todos os días podes comer calquera cantidade de comida, pero é mellor comer pequenas porcións logo de sentir fame. Isto axudarache a aguantar.
Durante os tres días restantes, come só froita. Na dieta pódese presentar calquera froita nunha variedade de formas. Elimina outros alimentos e bebidas: podes beber só auga.
As regras básicas da dieta de Sofia Rotaru.
- Ao longo da dieta, é necesario beber auga mineral non carbonada ou descongelada na medida do posible. Podes facer a auga fervorosa: botar auga potable común nunha bolsa de plástico axustada e poñela toda a noite no conxelador ou conxelar doutro xeito. Pola mañá, saque a bolsa e deixe a auga para que se desfai. A auga debe ser infundida ata que sexa un pouco quente.
- A dieta presentada é moi baixa en calorías, polo que non a prolongue. Se mantés a comida por máis de nove días, pode ferir o corpo. Ademais, isto non é necesario, xa que nuns nove días podes conseguir un efecto sorprendente: perder de catro a sete quilogramos.
- Calquera dieta estrita, se se trata dunha dieta de arroz ou a dieta de Victoria Beckham, require consulta previa cun especialista, xa que é posible que teña algunha contraindicación.
- O corpo desfacerse dos quilos extras moito máis rápido se comeza a exercer, por exemplo, a natación, a aptitude ou o jogging. Mellorar os paseos a pé a longo prazo para mellorar os procesos metabólicos. Camiñar é necesario no aire fresco lonxe das áreas residenciais e as estradas ruidosas.
- A dieta de Rotaru está deseñada durante nove días, despois de que pode volver á dieta normal. Non obstante, para corrixir o resultado, debes deixar de utilizar pratos afumados e fritos, limitar a cantidade de doce e fariña, tentar excluír sal e alcohol. Semanalmente é necesario organizar un día de xaxún, por exemplo, organizar un leite, froitas, vexetais ou adherirse a calquera mono-dieta.
- Repetir o curso dietético segundo o método de Sofia Rotaru non debe ser anterior a dous ou tres meses. E uns días antes a dieta repetida debe ser excluída da dieta de produtos afumados e salchichas, alcohol, unha variedade de sobremesas, soda doce e café. Por certo, é mellor excluír a sosa do seu menú por completo. Mire para que o corpo teña suficientes vitaminas, minerais e outros compostos orgánicos. Para iso, consulte a un especialista que elixirá o complexo vitamínico e mineral ideal para vostede ou aconsella aditivos alimentarios bioloxicamente activos.