O segredo da popularidade
Un período de sete días é o máis adecuado para aliviar o corpo de toxinas e toxinas, e con elas quitará o exceso de peso.
- Debe escoller unha dieta que axuste as características do seu corpo e ter en conta a propensión ás alergias e trastornos alimentarios.
- Tamén é necesario seleccionar unha dieta durante sete días, dependendo da cantidade de libras que desexa desfacerse. Cando non necesites axustar moito a cifra, as restricións serán moderadas. Basta con abandonar o doce, a fariña e a graxa e aumentar a actividade física
- Para reducir significativamente o volume do corpo, terá que facer sacrificios significativos e de moitas maneiras limítase.
Algúns exemplos do menú de dietas de sete días
Trigo mouro
Esta é a dieta máis sinxela e eficaz, o que non implica unha preparación especial en termos de produtos. Pero unha muller que decide perder peso deste xeito, terá que demostrar unha forza de vontade considerable.
Muestra de menú do día:
- Trigo mouro sen sal en cantidades ilimitadas
- Baixo contido en graxa kefir - 1 l
- Auga mineral sen gas - un litro e medio
- O té é verde ou con limón sen azucre.
Arroz
Este cereal, como ingrediente principal, permite purificar o corpo e normalizar o traballo do tracto gastrointestinal. Podes utilizar os seguintes produtos:
- Arroz cru
- Froitas e verduras
- Infusións de herbas
- Auga potable
- Vinagre de froitas e aceite de oliva como aderezo para ensaladas
Dieta mixta por 7 días
Segundo as mulleres que elixiron este método de perda de peso, unánimemente repiten a súa eficacia. Pero, en calquera caso, debes tirarte xuntos para comer só un número limitado de produtos. Unha condición obrigatoria: debes eliminar completamente sal e azucre e un día para beber polo menos un medio litro de auga mineral sen gas.
Menú de exemplo
Día 1 - 2: peito de polo cocido sen sal - 1 kg
Día 3 - 4: avea sen salsa, sal ou especias. A mellor opción: seis comidas nun prato
Día 5 - 6: verduras ao vapor ou cocidas co queixo. Cada ingrediente (cenoria, calabacín, etc.) debe tomarse a 500 gramos. Está permitido salalos e sazonar con herbas frescas.
Día 7: 600 gramos de froita, agás bananas e uvas.
Dieta baixa en calorías
Baséase no feito de que a dieta inclúe só produtos con baixo contido de graxa e contido calórico, debido a que o corpo comeza a comer recursos previamente almacenados e queima graxas. Baixo a prohibición, a sal e o azucre permanecen, pero o té eo azucre están permitidos.
Día 1. Sopa vexetal de cenoria, repolo, pementa, cebola e apio.
Día 2. Kefir de baixo contido de graxa.
Día 3. Sopa de trigo sarraceno, fervida na auga.
Día 4. Curda con baixo contido de graxa.
Día 5. Filete de pollo cocido e zume de froita (ademais de auga).
Día 6. Tres culleres de sopa de pasas e iogur baixo en calorías.
Día 7. Froitas e legumes.
Unha vez que hai moitas dietas que teñen como obxectivo unha rápida perda de peso, cómpre probar todos os métodos para levar a súa figura en orde. Pero ao mesmo tempo, a consulta do médico segue sendo unha condición indispensable, xa que os trastornos dixestivos poden levar a consecuencias totalmente opostas e terás que tratalos durante moito tempo.