Pero só teña en conta que se trata dos beneficios do consumo moderado desta bebida. O efecto positivo do café depende directamente da dosificación correcta - dentro de 2-3 cuncas por día. Tampouco teña en conta que toda a información a continuación trata dun produto exclusivamente natural e de calidade, como o café da marca
Mito nº 1: o café antes do exercicio leva á deshidratación do corpo
Durante moito tempo se cría que esta bebida vigorizante, debido ao seu efecto diurético, conduce á deshidratación durante o intenso esforzo físico. Pero como os estudos dos científicos e nutricionistas australianos Jane Griffiths demostraron, esta opinión é errónea. Durante o experimento, que consistía en ciclistas atletas, os suxeitos antes do adestramento ofrecéronse unha selección de café ou auga. Como se mostraban os resultados, os ciclistas que bebían café viaxaban a unha distancia máis longa e sentíanse mellor que aqueles que escolleron auga. Ademais, os científicos descubriron que o café negro sen azucre, borracho media hora antes do exercicio, activa os mecanismos de queima de graxa e non de hidratos de carbono. Polo tanto, unha cunca de café en combinación coa actividade física activa axuda a perder peso debido a reservas de graxa innecesarias. Ideal para estes efectos é un café expreso, por exemplo, café aromático
Mito nº 2: o café aumenta moito a presión
Outro equívoco común: o café aumenta significativamente a presión, que en combinación co alto estrés físico pode levar a problemas de saúde, en particular, a un accidente vascular cerebral. De feito, os niveis de café a presión, é dicir, a norma elevala, se se subestima. Polo tanto, unha persoa con presión normal a non temer nada, porque é unha cunca de bebida vigorizante non está ameazada. E se considera que a cafeína dilata os vasos sanguíneos e que a bebida ten un efecto diurético fácil, entón de feito, incluso unha lixeira diminución da presión arterial elevada durante os deportes activos é posible. Verdade, esta afirmación é certa en relación a un produto de calidade, por exemplo, como a Bella Crema Selection Des Jahres de Melitta.
Mito nº 3: Beber café contribúe ao desenvolvemento de moitas enfermidades
A convicción bastante anticuada sobre o café como catalizador das enfermidades foi repetidamente rebatida polos esforzos de moitos científicos do mundo. Os estudos sobre a composición química dos grans de café demostraron que se trata dun produto único cun alto contido de microelementos e vitaminas beneficiosos. En particular, os grans de café teñen unha gran cantidade de niacina, que axuda na loita contra enfermidades do tracto gastrointestinal, calcio e fósforo, que axudan a fortalecer os ósos, o potasio que normaliza o ritmo cardíaco e o ferro, que mantén o nivel de hemoglobina no sangue. Ademais, os investigadores estadounidenses chegaron á conclusión de que o café suprime a manifestación de síntomas graves de dor durante un intenso esforzo físico. Estudando durante 7 anos os efectos da cafeína nunha mostra de atletas, descubriron que unha cunca de bebida perfumada, borracha media hora antes do exercicio, reduce significativamente a dor e, así, aumenta a resistencia.
Ademais, a cafeína interfire coa aparición de enfermidades cardiovasculares e tumores cancerosos. Pero os compoñentes que provocan o desenvolvemento de calquera enfermidade, como parte dos grans de café se atopou. O único vínculo que se estableceu é a aparición da irritabilidade ea probabilidade de esgotamento nervioso co abuso activo de altas doses de cafeína. Polo tanto, 2-3 cuncas de bo café natural, como por exemplo Melitta non só non danan, senón tamén axudar aos atletas.
Mito nº 1: o café antes do exercicio leva á deshidratación do corpo
Durante moito tempo se cría que esta bebida vigorizante, debido ao seu efecto diurético, conduce á deshidratación durante o intenso esforzo físico. Pero como os estudos dos científicos e nutricionistas australianos Jane Griffiths demostraron, esta opinión é errónea. Durante o experimento, que consistía en ciclistas atletas, os suxeitos antes do adestramento ofrecéronse unha selección de café ou auga. Como se mostraban os resultados, os ciclistas que bebían café viaxaban a unha distancia máis longa e sentíanse mellor que aqueles que escolleron auga. Ademais, os científicos descubriron que o café negro sen azucre, borracho media hora antes do exercicio, activa os mecanismos de queima de graxa e non de hidratos de carbono. Polo tanto, unha cunca de café en combinación coa actividade física activa axuda a perder peso debido a reservas de graxa innecesarias. Ideal para estes efectos é un café expreso, por exemplo, café aromático
