Se falas sobre nais lactantes, podes engadir "e que saúde é o teu fillo". Existen varias regras nutricionais para as nais lactantes, que son bastante difíciles, ás cales os pediatras e xinecólogos do distrito esquécense ás veces de dicir cando unha nova nai sae do hospital.
Falemos un pouco sobre o que debería ser o alimento para as nais lactantes.
O leite era moito
Que pensa mamá sobre o que alimenta o bebé? Sobre iso houbo moita leite, para que o bebé estivese cheo. Para aumentar a lactación, é necesario introducir na dieta máis perejil (verdes e raíces), así como as noces. Non obstante, non se pode esvaecer con noces, xa que causan estreñimiento nun bebé que está amamantando. Aumenta a lactancia eo té co leite. Neste caso, o té forte non se pode borrar. As sustancias contidas nel (taninos) tamén poden causar un atraso no taburete. É mellor se o té está nas herbas - menta, melisa, raíz valeriana na ausencia de reaccións alérxicas terá un efecto calmante suave tanto na nai como no neonato. En pura forma, o leite non é un factor lactogénico. Polo tanto, é necesario diluílo.
Prohibicións categóricas
O máis importante - recordade - todo o que come, entra no corpo do neno. Polo tanto, o alcohol, as bebidas de café (especialmente solubles), as bebidas carbonatadas populares, a goma de mascar - son categoricamente eliminadas da dieta. Sobre a saúde do home pequeno, os vexetais con efecto invernadoiro tamén poden ter un impacto negativo, xa que conteñen nitratos. Suplementos nutricionais, varias vitaminas en tabletas poden ser consumidos só co coñecemento do médico.
E é importante controlar a reacción do neno. Se o mel, as froitas e as verduras ou outros produtos parecen reaccionar en forma de sarpullidos, manchas de pel ou trastornos de feces, estes alimentos deben ser eliminados do seu menú tradicional.
Que serve mellor?
O que é a alimentación saudable, todos sabemos, é un alimento equilibrado, preparado a partir de produtos naturais, que ten unha gran cantidade de vitaminas e outros nutrientes e nutrientes.
Polo tanto, o seu alimento debería conter proteínas, carbohidratos, graxas, fibras, pero con moderación.
Outra regra é usar carne e peixe en forma cocida ou estofada. Non obstante, así como os tradicionais para os nosos vexetais de mesa: patacas, repolo, cenoria.
Os chícharos están cheos do feito de que o neno pode chafar a barriga, a mesma reacción é causada por ameixas e uvas. A cebola eo allo en grandes cantidades botan o sabor do leite. Se o bebé é un gourmet, entón será caprichoso. Non obstante, rexeitarse de cebola e allo no inverno e en períodos primavera-outono é inexpediente. O principal é observar a medida. Pero as mazás verdes, cabaza, calabacín, repolo, cenoria - en calquera forma (cocido, cocido, cocido, en forma de zumes) serán útiles. É vitaminas, fibra, suplementos minerais - como tres en un. E de novo, unha advertencia: mire como reacciona o neno a este tipo de comida.
Se hai erupcións cutáneas, necesitas saber con claridade - que produto. Pero ás veces non se pode determinar, porque durante o día comemos un ramo de pratos preparados a partir de carne, legumes e produtos lácteos. Polo tanto, tente especialmente nos primeiros meses, se observa unha reacción alérxica e mentres vostede e o bebé se acostuman, non diversifiquen moito a mesa durante o día.
Se as patacas son entón puré as patacas. Entón, despois de un par de horas pode comer unha chuleta cociñada ao vapor ou carne cocida. Bouillon máis unha porción de pan. Entón pode identificar a fonte de alerxias e axustar o menú.
Teña coidado
Se o neno está sa e dá unha reacción normal a calquera produto, entón comezamos a diversificar a nosa mesa. Pero coidado! Mesmo cítricos e chocolate neste caso non están contraindicados - en cantidades escasas! Unha porción de chocolate hoxe, mañá - unha porción de mandarina, e mañá seguinte - té con unha porción de limón ou unha xícara de mermelada de cranberry. Pero o azucre, se é doce, reduce ao mínimo. Non esaxere.
Hai moito tempo observado que as froitas vermellas, amarelas e laranxas conteñen alérgenos, que poden responder aos bebés. É preferible preferir froitas e verduras verdes: mazás verdes, peras verdes. Especialmente hai que sinalar que os tintes que se engaden agora para decorar os produtos (varas de caranguexo e carnes, doces, tortas e tortas), todos os produtos de confeiteiro e bebidas doces, causan a miúdo reaccións imprevisibles dos recentemente nados. Algúns expertos argumentan que tales cores alimentarias poden ser prexudiciais para os buques infantís. O feito de que un organismo adulto "adestrado" poida trasladarse sen dificultade, para un neno - pode converterse nunha verdadeira ameaza para a saúde.
Leite - bo ou malo?
Unha vez que un neno é alimentado con leite, o leite é bo. Este é un dos produtos máis importantes na pregunta de que nutrición debería ser para as nais lactantes. O queixo cottage, o queixo son as principais fontes de calcio para o corpo. Non esaxere aquí. Só un pequeno número de nenos teñen unha reacción alérxica aos produtos lácteos. Basicamente leite, queixo cottage, crema de leite, queixo, que é o que necesitas! Non esqueza de si mesmo - porque o calcio que o bebé necesita para o crecemento, é "bombeado" do seu corpo.
Polo tanto, o calcio necesita moito!
E comprimidos de gluconato de calcio, giz - axudantes débiles. Para garantir que os dentes estivesen intactos e que o neno estivese formado correctamente e de forma oportuna, necesitas leite, queixo cottage, crema de leite, queixo. Co cal o calcio foi suficiente no leite materno, ás veces fan queixo calcinado. Un litro de leite engádelle unha culler de sopa de líquido (posible desde unha ampolla) de cloruro de calcio e fervida. A leite se mulla, a cantidade necesaria de calcio está ligada ás proteínas do leite. O queixo resultante é moi sabroso e, por suposto, útil. Pero non se debe comer máis de 2-3 veces por semana, especialmente cando o fontanel non está cuberto polo neno. O exceso de calcio pode levar ao aperto rápido do fontanel. Polo tanto, é necesario consultar un pediatra do distrito.
Bon appetit!