1. Renuncia ao mal costume de comer salchicha, porque é un produto de composición nociva e afumado e cocido, e de calidade nociva. Caro. Haberá suficiente carne se cociñas cun bolo de carne magra.
2. Comer diferentes cereales. Hoxe hai unha gran selección de preparados instantáneos de alta calidade e unha gran variedade de cereais. Intente alternar cereales diferentes e cambiar a forma na que se cociñan. Así, as papas axudarán a abandonar a salchicha pola mañá. Pronto as sensacións do gusto, que quedaron estropeadas polas salchichas, volverán á normalidade, e entón aceptarás que o mingau é moito máis útil que a salchicha.
3. Ás veces pola mañá come ovos. Ten un bo sabor dos ovos cocidos, intenta facer ovos revoltos con tomates, pero non con salchicha. Estas son vitaminas e proteínas baratas, de alta calidade. É necesario comer nunha cantidade moderada de ovos, a fin de evitar un aumento no nivel de colesterol no sangue.
4. O soro de leite: unha fonte barata de proteínas que a restablece despois de varios esforzos físicos. No canto de leite no soro de leite, podes preparar diferentes pratos.
5. Se os produtos hortícolas frescos aumentan de prezo, continúan os legumes conxelados.
6. Use multivitamínicos, mesmo cando pode comprar froitas, non teñen suficientes vitaminas.
7. Coma o peixe, axuda a perder peso, reduce o colesterol. Se para ti o peixe se considera un produto caro, compre un arenque salgado. Despois de cortar o arenque, necesitas remullalo para eliminar o exceso de sal. Vai ben coas verduras cocidas.
8. Os alimentos deben ser compras de forma ordinaria, non pagan máis diñeiro, a compra de produtos dalgunhas "marcas de prestixio".
9. Compra produtos nun só lugar e a granel, por unha semana ou por un mes, polo que podes aforrar no prezo, no tempo e na gasolina.
10. Non debes ir á tenda con fame, porque un estómago baleiro é un mal asesor. Antes, pensa e fai unha lista de produtos.
11. Co fin de non gastar diñeiro nun café, levar comida con vostede para traballar, excluír comida rápida da súa dieta, compadece a túa billetera e a ti mesmo.
12. Non beba sodio doce sen construír un reactor químico para o seu propio diñeiro.
13. Na preparación de pratos simples, experimenta, recorda as túas receitas esquecidas.
14. Debes renunciar a unha comida altamente calórica, é caro e non é útil. Compre a crema de leite con contido de graxa non superior ao 15%, e se o leite está desnatado. O prezo do aceite vexetal é en realidade pequeno, depende da calidade, pero está máis determinado polas características do mercado ea posición que o provedor leva no mercado. Menos consumo de manteiga, en ensaladas úsanse de aceite vexetal, e non maionesa. O aceite de colza considérase máis barato e non menos valioso que o aceite de xirasol.
15. Non comer en exceso, intente comer menos. Traballa en ti mesmo, non teñas escravo no teu estómago. Beba máis auga, preferentemente limpa, axudarache. Entón, perde os quilos extras, é útil.
16. Debe aforrar diñeiro en comida, pero non debe afectar a súa saúde. Non compre bebidas alcohólicas, produtos de mala calidade, produtos expirados e obviamente estropeados. O dano que pode causar no seu corpo custará máis que obter un beneficio dubidoso. Como aforrar en alimentos con beneficios para a saúde que pode aprender do artigo, este é un alimento de calidade, legumes e froitas, usa multivitamínico, non comer demais alimentos menos doces e graxos, consome máis produtos naturais. Deste xeito, sen prexudicar a saúde, pode aforrar en nutrición.