O primeiro paso . Deixar caer inmediatamente todos os malos hábitos: consumo de alcohol en grandes cantidades, fumar - afectan negativamente ao futuro fillo. Creo que non ten sentido falar sobre o seu dano, aquí e así todo está claro. Non podes fumar categóricamente! En canto ao alcohol, se decide beber, déixeo 100 gramos de viño tinto vermello, pero non máis.
O segundo paso . Comezar a tomar ácido fólico. O ácido fólico é un elemento necesario para a formación dun neno sa e intelixente. Cando se recibe, o risco de que o neno nace con discapacidade mental redúcese significativamente. Tamén sería bo beber un complexo de vitaminas.
O terceiro paso . Comezar a comer comida sa. Coma o máximo posible verduras e froitas, produtos lácteos fermentados e cereais de cereais. Tenta usar menos, picante, afumado, graxa. Dea a túa preferencia a produtos sen tintes e conservantes.
O cuarto paso . Comezar a practicar deportes. Se queres que a túa figura permaneza en forma despois da entrega, de xeito que as estrías non aparezan na pel e que a entrega en si sexa exitosa, necesitas preparar o teu corpo para realizar modificacións rápidas. Balance os músculos da prensa, fai exercicios para estirar para as pernas e abdome, facendo ximnasia restauradora.
Quinto paso . Visita os especialistas necesarios e trata todas as enfermidades posibles. Coloca os selos necesarios no dentista. Créanme, será moi difícil sentar por varias horas nunha cadeira dentais cunha gran barriga. E non é só iso. A caries non tratadas na cavidade oral é unha infección que pode ter un efecto moi prexudicial sobre o desenvolvemento intrauterino do neno.
O sexto paso . Repartir todas as probas necesarias, incluídas as probas para a infección TORCH. Ir á xenética, asegúrese xunto co seu marido e percorre todos os exames necesarios.
Sétimo paso . Vaia ao club ou a unha gran festa ruidosa. Non podes ir a estes lugares, quedando embarazada. Si, pode ir a unha sala de cine ou a un museo, pero terá que desistir de lugares ruidosos e ruidosos. Pero deixe que esta viaxe ao club sexa a última antes do seu embarazo. Aínda así, hai moitos fumadores en tales lugares e agora non necesitas fumar pasivo.
Oitavo paso . No traballo, remate todos os asuntos importantes e de longo prazo, de modo que cunha conciencia clara podes "mergullar" no embarazo.
O noveno paso . Só ten que ir de vacacións. En primeiro lugar, cun neno pequeno é improbable que se aventura moito, e mesmo se decide, non será un descanso completo para ti mesmo, o teu amado. En segundo lugar, necesitas gañar forza antes dunha carga tan grande, como o embarazo e o parto posterior. Se ten problemas de saúde, sería bo ir a un sanatorio e ser tratado.
O décimo paso . Crea o mellor e sintoniza un positivo. Non esqueza: necesariamente estará ben! Se non, non pode ser doutro xeito. Non escoites historias de terror sobre o parto, que moitas persoas gústalles contar, non miren programas onde din algo terrible sobre os nenos. Non o necesitas agora. Só tes que decidir por ti mesmo o que tes exactamente marabilloso. E todo o que diga, a pesar de todo, créame. Verás: será así.
Feliz embarazo e fácil entrega!