Para empezar, debes ter paciencia e paso a paso para coñecer o ideal. Para corrixir a forma das súas pernas, pode que teña que comezar a bailar, os exercicios físicos tamén deben axudar. Non hai nada imposible.
Curvatura das pernas
Durante moitos anos, as mulleres enfrontáronse ao problema das pernas curvas. Este defecto implica moitos complexos para a nena e incomodidade. Os médicos crean unha categoría de formas de pé. Ata a data, hai:
- a forma ideal das pernas (na posición de pé os xeonllos se tocan entre si e os ósos do nocello tamén);
- X-shaped (os xeonllos se tocan entre si, pero non o nocello);
- En forma de O (cos tobillos en contacto uns cos outros, pero sen xeonllos, as pernas teñen a forma da letra O);
- curvatura desgastada (debido a músculos incorrectamente desenvolvidos en certas partes do pé, así as patas parecen curvas).
A falsa curvatura das pernas pode ser causada por unha levantamento excesivo ou grave. Ás veces ocorre que hai unha distribución irregular do tecido adiposo. Só hai dúas opcións para corrixir a curvatura das pernas. Un xeito rápido e eficaz é unha cirurxía plástica. Un método máis cansativo e longo será exercicios físicos. Pero é seguro. Non sempre os exercicios poden axudar. E entón a única saída é a cirurxía ortopédica ou plástica.
Cirurxía plástica
Para endereitarse as pernas terán que facer a operación. A cirurxía plástica chámase kruoplastika. É efectivo en falso curvatura. Esta operación lévase a cabo tanto para mulleres como para homes. Usando a operación, realízase a corrección de sarro de becerro.
Só hai dous métodos de realizar unha querostomia: usando implantes e lipofilling. Normalmente elixe lipofilling. O volume necesario está formado a partir das células de graxa do propio paciente, é bombeado fóra da rexión abdominal. Este método é axeitado para persoas con pouca curvatura nas pernas.
O procedemento estándar é de plástico brillo coa axuda de implantes. O cirurxián individualmente selecciona os implantes para a forma das pernas do paciente. Plastikazanimaet un pouco de tempo, aproximadamente unha hora. As cicatrices posteriores á operación son case imperceptibles. A rehabilitación pasa un mes e medio. Tras a rehabilitación é posible volver á vida normal.
O baile é vida
Hermosas pernas delgadas non son só un soño. Agora, coa axuda dos bailaríns, podes conseguir excelentes resultados. Nos últimos anos apareceron moitos programas especiais para persoas con pernas tortas. É mellor escoller unha danza deportiva ou hip-hop. Aínda que os médicos recomendan facer danza dental. Eles dan máis peso ás pernas. O principal é dilixencia e traballo. Ao non exercer, podes conseguir bos resultados.
Os mellores exercicios na perna
Unha das formas eficaces de corrixir a forma das pernas son exercicios físicos. Ata o momento, un bo adestrador pode facilmente facer un conxunto especial de exercicios para os músculos das pernas. É necesario consultar co instrutor para que realice os programas de adestramento. Eses exercicios poden realizarse en casa. O máis importante é que os exercicios calcúlanse sobre todas as pernas. E só o adestramento regular axudará a acadar o resultado.
Complexo de exercicios para enderezar as pernas
Os exercicios deben realizarse regularmente para alcanzar o obxectivo. Ao final, el que soña con pernas fermosas e lisas, está obrigado a comezar a adestrar. Comezamos.
Entón onde comezar? Debes atar as pernas en tres lugares. Si, amarra-lo. É mellor facelo cun pano suave, por exemplo, un pano. É necesario consolar e endereitarse as pernas. De volta sen dobrar deberían intentar chegar coas mans denon. Este exercicio axuda á pelvis a reconstruír noutra posición. En poucas semanas podes escoitar un clic, isto é normal.
A columna vertebral desempeña un papel importante na alisado das pernas. Para obter bos resultados tes que suar. Tours axudan neste asunto difícil. É necesario colgar máis frecuentemente nela, pero en ningún caso salto bruscamente. Mentres está colgando, a columna vertebral esténdese ben, e ao saltar faise no lugar.
Resulta que a danza do ventre promove o "inchazo" da pelvis. Podes visitar clases de baile. Ou comezar a estudar leccións de video, que están moi en internet. As danzas orientais teñen un efecto positivo sobre o corpo.
Para o próximo exercicio, necesitas quedar descalzo. As pernas un pouco máis anchas que os ombreiros. Agora axúdanse 8-10 veces. Co paso do tempo, poñerse en cuclillas para facer medias. Aumenta a cantidade de veces a 20.
Deixar atrás. Cos pés dobrados nos xeonllos, presionamos a cámara de tortura e preséntaa durante 15 segundos. Exercicio 10 veces en 5-10 segundos.
Para facelo máis divertido para realizar exercicios, vale a pena incluír a música rítmica. Antes de comezar a adestramento con estes exercicios, paga a pena consultar un adestrador ou un médico. É mellor que o programa de adestramento sexa un especialista cualificado.