Todos os pais quere que o seu fillo creza sa. Todo o mundo sabe que a garantía da saúde é unha nutrición equilibrada e adecuada. Vexetais e froitas: este é o compoñente principal dunha dieta adecuada e útil. Só agora os nenos ás veces non o entenden, porque pensan sobre o gusto dun produto. Se o seu fillo se rehúse a comer froitas e legumes, entón debería ler algunhas recomendacións, grazas a elas o seu fillo poderá adorar verduras e froitas.
1. Teña coidado de que as verduras e as froitas estean sempre dispoñibles para o bebé. Fai que as mangueiras pequenas se axusten a estes produtos. Por exemplo, as cenorias cortan as mordazas e os pepinos; mercar tomates pequenos e pequenos tomates cherry. Dobra as pezas en recipientes de plástico e almacena na heladera, de xeito que en calquera momento pode obtelos e ofrecer ao neno.
As froitas tamén deben ser sempre un amigo: lavar, secar e cortar mazás e peras en rodajas, mandarinas, ameixas, bananas e outras froitas (todo depende da época) poñer nun vaso especial para a froita.
Compre unha uva grande (vermello, verde, vermello, azul), lave, separa a baga do rabo, esténdese ben nun prato e en cada pau un palito. Un enfoque tan inusual pode interesar ao teu bebé.
Podes usar cortes interesantes. Obteña coitelos especiais para cortar pepino, piña, melón, etc. Quizais, será para o gusto do teu fillo, e el vai querer comer algúns anacos de tal delicadeza inusual.
2. Debes facer máis deliciosas as froitas e verduras . Por suposto, este é un truco, pero completamente inofensivo. Despois de todo, o resultado é importante para ti. Por exemplo, proba o froito para espolvorear unha pequena cantidade de mestura de mel, canela e zume de limón. Para facer verduras máis deliciosas, pódese usar o sal mariño, as sementes de sésamo tostado e as herbas secas trituradas. Prepare unha mestura tan doce: unha culler de sopa de mel, unha pitada de canela e media cunca de iogur. Quizais o neno gustaríalle mergullar a froita e comelos.
Tente usar o allo. Moitos bebés só chegan do cheiro forte de allo, por extraño e sorprendente que pareza. Aínda que teña moito tempo, trate de cociñar rapidamente esta salsa: picar o pollo gordo e engadilo a medio vaso de iogur sen azucre ou crema agria. A continuación, envíe ¼ de cucharadita de pementa, sal e dúas cucharadas de cebola verde picada. Revuelva con coidado e intente dar con vexetais frescos para o seu bebé. Pode salsa coma esta e cubrir unha ensalada. Se o bebé non rematou as verduras, entón pode envialas ao prato e servilo con esta salsa. E despois cortar as verduras frescas.
Agora volveuse moi de moda facer o barro na casa. É un puré de froita feito nunha licuadora. Podes combinar todos os gustos, todo o que é vamuodo: kiwi, bananas, laranxas, mazás. Escolla máis preferencias para as laranxas, kiwi, pomelos e bananas. Esta é a vitamina C na súa forma pura, que é tan necesaria para os nenos. Por suposto, este batido será un pouco agrio, pero pode solucionalo engadindo un par de culleres de azucre.
As verduras poden ser cocidas no forno. Por exemplo, pelar as verduras, cortarlas, colocarlas nunha tixola, cubrir con queixo e envialas ao forno. Así, as rebanadas de verduras volveranse crispadas e douradas.
3. Escolla o froito e verduras correctos para os nenos da tenda . Toma só aqueles produtos que son característicos da tempada. As verduras e froitas locais maduras no seu propio tempo sen ningunha química, conteñen menos nitratos posibles, ademais, teñen un gusto máis agradable, o que é moi importante para os nenos. Se isto é posible, intente comprar produtos en xeral, non en mercados e tendas, senón entre as persoas locais. Especialmente se trata de bagas e froitas estacionais e perecedoiras: amorodos, ameixas, pexegos, arandos, framboesas e mazás. Se ten na cidade nos mercados vender legumes e froitas para agricultores comprobados, entón non teña a oportunidade e compra alimentos para nenos.
Deixe os pequenos ao xardín
Os nenos teñen máis probabilidades de comer verduras e froitas cando crecen ou participan polo menos no seu cultivo. Pode permitir que o neno creza verduras no manto da ventá ou deixe que o neno poña a lámpada no frasco para que creza unha cebola verde. Pode levar o seu bebé contigo nunha xira de efecto invernadoiro. Déixalle axudar a verter tomates e pepinos, pero só sen fanatismo! Non forzas ao neno a traballar, para el debería ser interesante e divertido. 93% dos estadounidenses sudovidov din que os seus bebés aman as verduras!
Substitúe a cesta cunha cesta
Moitas veces, as froitas son tomadas dunha cesta, non de cuncas de metal e bandexas de esmalte.
Tome nota de idade
En cada idade, unha persoa ten as súas propias preferencias. Os nenos pequenos comen puré de verduras sen problemas e capricho. Despois de todo, son as verduras que comezan a alimentar aos bebes, así que comece cunha pequena idade para dar ao bebé calabacín, cabaza e cenoria.
Atopa a razón para rexeitar as verduras e as froitas
Intenta entender por que o bebé rexeita estes produtos. Só hai cinco razóns principais: o medo a un novo, demasiado alimento, o réxime está roto, non saboroso, as distraccións. Cando comprenda o motivo, poderás manexalo con éxito.
Comezar a mostrar imaxes e debuxos animados
Se os personaxes dos debuxos animados teñan espinaca e coidar de mamar, entón os nenos comezarán a comer verduras, imitando os seus animais. Nos campos infantís, os educadores prepáranse constantemente con nenos, organizan degustacións, mostran debuxos animados. Se non queres que o bebé vexa a televisión, busque un bo libro ilustrado. Se o neno mira imaxes fermosas, quizais elira probar o que está pintado.
Ofrece vexetais aos nenos cando realmente teñen fame
Todo o mundo decatouse de que antes da cea, os nenos comen cenorias con máis alegría e apetito que logo de borscht?
Xogando a esconderse
Se o neno refírese rotundamente a comer verduras e froitas, intenta xogar e esconderse con el. Pon os alimentos nos teus lugares favoritos, alimentos favoritos.
Cociña con Hitrite
- Por exemplo, ao facer chuletas ou albóndigas, engade zanahorias raladas, patacas ou calabacín.
- Cando cociñar galletas ou tortas, engade zanahorias raladas, puré de banana, ameixas ou calquera outra polpa de froita á parte superior.
- Se vas facer unha pizza, engade un pouco máis de legumes frescos ou picados que non se notarán baixo o syromonikto.
- Se o neno gusta moito dos bocadillos, engádelle rodajas de tomate, pepino, cenoria ralada ou follas de lechuga.
- Facer batidos, que serán azoutados nas bagas e froitas.
- Fai marmelada de froitas con anacos de froitas frescas.
- Chuleta de apio e engádeo ao queixo cottage.
- Podes asar patacas con queixo e salchicha.
- Fai sorbete de zume de froitas e froitas frescas. É saboroso e útil.
Consello psicolóxico
Se decidiu ensinar ao seu fillo o amor das verduras e froitas, manterse calma, non mostre emocións excesivas, non grites e non subornen ao neno. El só ten que entender que tales alimentos deben estar na súa dieta e non hai nada fatal ou malo neste.
Nunha comida dá ao bebé varias froitas e verduras ao mesmo tempo, pero en pequenas cantidades.
Come moitas froitas e verduras a ti mesmo, dando un exemplo aos teus fillos. Se tamén hai fillos maiores, poden converterse nun bo exemplo de imitación.
Se o neno non quere comer un prato de froita ou vexetais, pode dicir que non hai máis alimentos na casa para hoxe. Nesta escándalos. Cando o bebé ten fame, seguramente comerá.
Cociña xunto co neno. Eles só quere cortar froitas e legumes.
Leve ao seu bebé cando vai ao mercado ou ao supermercado para comprar. Deixalos poñelos na cesta. Quizais el manifestará o desexo, cómpre unha coca -algunha froita ou vexetais e pedirlle que o cociñe.
Xogar en cores. Deixa que o neno leve uns cantos avea de cor amarela, por exemplo, bananas, pementa, limón e pera; ou deixalo parar a unha cor vermella e tomar un tomate, pementa, mazá e amorodos; ou só os produtos verdes - cebola, pepino, kiwi, chícharos, serán colocados no paquete.
¡O máis importante é non desistir! A miúdo, só se pode gustar un novo gusto desde a terceira ou a quinta vez. Ofreza aos nenos novas verduras e froitas, combínalos, séntese con salsas e creativamente.