É necesario rexeitar a prohibición de determinados grupos de produtos
Ao prohibir o neno de certos produtos, os pais aumentan a probabilidade de problemas coa dixestión no neno, o que pode provocar bulimia ou anorexia. Ademais, esta prohibición afecta o crecemento e desenvolvemento normal dun organismo en crecemento. En vez de prohibicións, os pais deben informar ao neno sobre os beneficios dunha dieta sa, tamén leva ao neno con eles moitas veces cunha compra e pídelle que axude na preparación de alimentos sans. Todos os días, os inimigos do neno deben estar presentes froitas, verduras, cereais, produtos lácteos sen graxa e carnes magras.
Consellos útiles están sempre a man
Os nenos están organizados para que coman o que hai na mesa e, por iso, os pais non deben limpar froitas na nevera ou nas prateleiras, sempre deben estar ao alcance do neno, por exemplo, deitado nunha táboa. Os pais pór un exemplo para os seus fillos, polo que, no caso dun bocado, os pais deberían ter froita na punta dos dedos, por exemplo, unha banana.
Non se comparte comida para "bo" e "malo"
En lugar de "compartir" hai que trazar paralelo entre a comida, o estudo e o hobby do neno. Por exemplo, os pais dun boxeador novato precisan explicar ao seu fillo que a proteína que contén o leite é o material de construción principal para os músculos e, con certeza, o neno vai escoitar os consellos dos pais, e máis tarde pedirá á súa nai que lle prepare o alimento correcto. Adochurka pode dicir sobre os beneficios dos antioxidantes que conteñen verduras e froitas, o que lle dará unha aparencia sa e fresca e que o cabelo será brillante e, de feito, todas as pequenas princesas soñan con cabelos longos, como o Rapunzel.
É necesario animar os nenos a escoller comida sa
Os pais de cando en vez deben levar ao neno coas súas propias compras e darlle a oportunidade de elixir comida sa. Ou pode converter unha campaña nun interesante xogo: quen a maioría (o pai ou o neno) escollerán comida sa e sa do prato da tenda, el tamén gaña. Pode animar ao neno, por exemplo, a ir ao parque de atraccións. E ademais do feito de que a familia almacenará alimentos saudables, tamén recibirá unha carga de emocións positivas.
Principal, paciencia
Non sempre o neno escollerá comida sa. Para iso ten que estar listo. Nesta situación, non debes regañar ao neno, gritarlle, necesitará converter a súa atención en alimentos máis útiles. En lugar de solicitar pizza con queixo e pavo afumado na casa, podes facer pizza con xamón, onde as calorías serán moito menores. E no caso de que o neno queira ter un día pequeno, debe haber boas bayas frescas ou froitas secas sobre a mesa.
É imposible recompensar a un neno con comida
A recompensa do neno por alimentos pode causar problemas pendentes na idade adulta. Do mesmo xeito, ao recompensar ao seu fillo desta forma de escoller a boa comida, pode ter a convicción de que a elección de comida útil é necesariamente animada por comer. E no futuro, seguindo esta crenza, o teu bebé e os teus fillos serán animados a comer. Por iso, como incentivo, podes facer unha viaxe ao parque acuático ou á pista, e xogar co neno en "salochki", porque é moi legal!
Tradicións sobre todo
A principal tradición en moitas familias é unha cea familiar. Ina por casualidade. Os científicos descubriron que nas familias que organizan cenas familiares de tres a catro veces por semana, os nenos medran máis cultos, respectan as tradicións das súas familias e posteriormente crean familias máis fortes. E, por suposto, esta tradición desenvolve o hábito de comer ao mesmo tempo, que é un dos principais compoñentes dunha dieta sa. Se a túa tradición aínda non existe, debes comezar, e en medio ano a túa familia non poderá prescindir das cenas.
Consulte co seu médico
Isto, quizais, é un factor moi importante na tradución dos alimentos dun neno ou axustando o seu peso. Se os pais non teñen educación médica, entón, diagnosticándose, por exemplo, a obesidade, só poden prexudicar o neno, causarlle gastrite e varias outras enfermidades. Non é fácil ir a unha dieta sa, require paciencia e gradualidade. Non se pode tomar de inmediato e poñer un neno con exceso de peso nunha dieta ríxida, este proceso pasa gradualmente, día tras día. É necesario introducir alimentos cada vez máis saudables na dieta e, a continuación, todo desenvolverase da mellor forma.
A cociña é o lugar da distribución de alimentos, ea nai é a principal cocinera
A nai na cociña é a máis importante. É ela quen debe preparar as placas, mentres observa a porción ideal para o neno. Así é como o neno aprende canto alimenta e non comer demasiado. Se, con todo, os axustes na nutrición e o desenvolvemento de hábitos alimentarios saudables precisan cortar porcións, entón é mellor comezar reducindo o tamaño dos pratos.
O neno pode controlar a súa propia comida
Unha vez máis, pode aplicar o xeito do xogo para axustar o abastecemento polo neno. Ao final, no proceso de xogar os nenos aprenden máis rápido e máis produtivo. Necesitamos organizar unha especie de degustación. O neno ten que servir algúns pratos, desde o que cortará pequenos anacos e colocará as marcas por cada prato nunha escala de cinco puntos. E cando os pratos especialmente útiles, por exemplo, vexetal, terán un puntaje elevado, cómpre comezar a cociñalos con maior frecuencia, e despois o neno terá interese en solicitar estes pratos durante moitos anos.