O aceite de linhaça é tomado para a perda de peso, para reducir o aumento do apetito e saturar o corpo con nutrientes. Este produto prescríbese para as mulleres embarazadas e as mulleres que desexen concibir, xa que é rico en ácido fólico e ácidos graxos omega-3. Estas sustancias teñen un bo efecto sobre o fondo hormonal feminino. O aceite de linhaça na medicina popular prescríbese como un remedio para enxaqueca, constipação, esclerose. Aceite usado para o tratamento de enfermidades da pel. Pero o aceite de linaza pode queimar graxa?
Como o aceite de linhaça afecta a perda de peso?
Os ácidos graxos Omega-3 forman parte dos "queimadores de graxa deportiva". Os científicos demostraron que, se non son suficientes na dieta, o zinc ea vitamina B poden desaparecer, o metabolismo pode diminuír. Ademais, estes ácidos graxos están loitando co "colesterol malo", que afecta a produción de hormonas sexuais. Como resultado, o ácido graxo ten un efecto complexo sobre o corpo humano.
Todos os beneficios só se revelan se unha persoa adestra, vive unha vida activa e come racionalmente. O significado de todos os aditivos conclúese no seguinte, a fin de crear un equilibrio enerxético negativo no home. Antes de correr despois do petróleo á farmacia, cómpre calcular unha dieta equilibrada con baixo contido de calorías e desenvolver o seu plan de exercicio físico.
Teña presente que a calefacción e a luz solar oxidan ácidos graxos omega-3 e perden propiedades útiles. Polo tanto, ten que soportar un intervalo de media hora antes das comidas. Ademais, o aceite saca a fame un pouco e come menos.
A segunda receita é controvertida, porque as graxas en carne, produtos lácteos, en ovos, ademais de 3 cucharadas de aceite, pode exceder a inxestión diaria de graxas. Será difícil atopar o valor calórico diario, se pensas que 300 kcal virá así.
A perda de peso oleosa non soluciona problemas con excesos psicolóxicos ou "estresantes". Se notas que comes, cando estás baixo estrés ou cando estás triste, debes buscar outra receita. Debido a que o contido calórico do aceite engadirase aos vosos "confortables" bocadillos.
O día de descarga só é para aqueles que teñen unha actitude normal ante as restricións alimentarias, que teñen un estómago e fígado saudables. Neste día, non necesita planificar un adestramento de poder. Está prohibido beber aceite para aqueles que teñen unha dieta baixa en graxa en relación con enfermidades hepáticas.
Como perder peso con aceite de linhaça
Hai varias receitas para perder peso con aceite de linhaça. En todos os casos, cómpre elixir un aceite frío, podes compralo nas farmacias. Nas tendas non sempre hai condicións para o transporte e almacenamento de petróleo e, cando chegue a vostede sobre a mesa, pode ser privado de algunhas propiedades útiles.
Primeira receita do aceite de linhaça para a perda de peso
É necesario levar 1 cucharadita de aceite de linha por media hora antes de comer. Ao adherirse a esta receita, podes reducir o teu peso en 4 quilogramos por mes.
A segunda prescrición de aceite de semente de liño para a perda de peso
Esta receita implica aumentar a dosificación de aceite. Cada día deberías engadir a cada porción de aceite a ¼ de cucharadita, que bebes 3 veces ao día. Deste xeito, ata que o volume aumenta a 1 cucharada. A continuación, debes manter esta porción durante unha semana e cada día reducir a dosificación por ¼ dunha culler ata que chegue a unha culler baleira.
Descarga de dieta con aceite de linhaça, cenoria e rábano chinés
No primeiro día da dieta, serán necesarios 700 gramos de cenoria, 300 gramos de daikon (rábano chinés) e vexetais ralados. Leituga de tempada 2 culleres de sopa. culleres de aceite de linaza, dividir a ensalada en cinco porcións e levalo todos os días a intervalos regulares.