O problema do exceso de peso no noso tempo é tan relevante como sempre. Isto é debido a unha serie de factores, moitas veces non dependendo de nós. Estrés, horario ocupado, comer produtos secos, semi-acabados e así por diante. Inventou moitas formas de manter peso dentro ... roupa. E aquí está un deles: unha dieta eficaz na sopa de verduras queima graxa. Esta dieta non lle promete "montañas de ouro", pero nos primeiros sete días pódese lanzar sete quilos. A súa esencia é tanto sopa como sexa posible, complementándoa con todo tipo de ingredientes.
Entón, como perde peso de vexetais en 2 semanas? E para iso prepararemos unha sopa milagrosa.
Necesitaremos: cinco lámpadas medias, cinco tomates (aptos e enlatados), tres pemento e apio en calquera manifestación.
A continuación, cortar as cebolas finas, repolo, pementos e tomates cortados en aneis e cubos de apio. Encha a mestura vexetal con seis litros de auga, deixe ferver e cociña por 10-15 minutos a lume baixo. Importante: non sal, non engadas temperado! Despois da cocción, podes mesturar todo nun liquidificador. Resultou un puré de sopa nutritiva. Non se recomenda cambiar ou eliminar ingredientes. Se alguén non lle gusta a cebola, cóxaa todo e retírao. O compoñente principal da sopa é apio. É el quen queima graxas. Polo tanto, non sexas tedioso poñelo o máximo posible. O apio cocido non é unha delicadeza, pero pode tolerarse un par de semanas.
Ao corpo está acostumado ao novo menú, podes comezar cunha porción media. E cociña a sopa cada dous días, aumentando gradualmente a "dose". A sopa se pode comer en calquera cantidade e en calquera momento, pero tres horas antes de durmir - non comer (pode haber inchazo pola mañá).
A dieta é moi fácil de transferir. Non só reduce o peso, senón tamén os volumes. Que é importante. Por suposto, non se pode garantir un resultado concreto. Alguén vai perder peso en oito quilogramos, alguén por catro. Depende das características individuais do corpo. A xente completa perde peso máis rápido. E os propietarios de complexos medianos serán felices e catro quilogramos de dumping. Pero o principal é perseguir a meta. Os primeiros 2-3 días o sentimento de fame non che permitirá aburrirse. A continuación, o corpo acostumarase á nova dieta. A partir deste axuste pode sufrir un pouco de cabeza. Pero non se preocupe, pasará rápidamente. Nos primeiros días, a sopa de verduras elimina de forma activa o exceso de líquido do corpo, en conexión con isto, os desexos frecuentes son posibles. Polo tanto, é mellor entrar na dieta nun día de descanso, polo que o corpo está afeito a perder peso nas verduras durante os días laborables e non lle causa inconvenientes no lugar de traballo.
Cultivando verduras durante 2 semanas, non ataces inmediatamente a comida habitual. Se non, todos os quilogramos poden volver aos seus lugares. Para traballar non foi en balde, inclúa na dieta diaria máis verduras, froitas, queixo cottage, peixe frito e peito de polo. A saída da dieta debe ser gradual. Polo menos sete días. Ao seguir estas recomendacións, consolidarás o resultado obtido.
Diagrama de dieta:
Día 1: sopa e máis froitas (agás bananas). Bebemos auga e té sen azucre.
2º día: a sopa combínase con verduras verdes (folla fresca ou enlatada). Debe absterse de beans, millo e chícharos. Para a cea, unha pataca cocida, saborizada con aceite vexetal, é perfecta.
Día 3: sopa, non te esquezas das verduras e froitas. Pero xa sen patacas.
Cuarto día: sopa, verduras, froitas (+ bananas) e leite baixo en graxa.
Día 5: sopa, tomate e un pouco de carne cocida.
6º día: sopa inalterada, verduras (especialmente frondosos), ternera cocida.
7º día: sopa, arroz marrón (non pulido) con verduras, zume de froita fresca.
Na segunda semana tes que engadir de xeito gradual o habitual para nós, pero produtos útiles.
A vantaxe desta dieta é un réxime suave.
Bon appetit!