Como soportar un gran momento?

Moitos desexan cumprir todos os requisitos da Cuaresma, pero non todos están preparados para tales restricións graves. Todo o punto é que unha fe non é suficiente, porque a comida afecta constantemente ao corpo humano e non sempre é posible predicir como esa abstinencia o afectará. Verdade, se todo está feito inicialmente correctamente, pódense evitar moitas consecuencias negativas.

Idealmente, antes de comezar un rápido, vale a pena consultar cun médico. En caso de un estado de saúde satisfactorio, daralle as recomendacións necesarias. Se estás seguro de que estás completamente sa, podes prescindir del, aínda que hai que preparalo para a publicación con antelación.

Preparación e os primeiros días de Cuaresma

Recoméndase reducir o consumo de alimentos prohibidos un pouco dúas semanas antes do inicio dunha publicación de pleno dereito. Coma menos carne, produtos lácteos, aumenta o consumo de verduras e froitas. Asegúrese de controlar a cantidade de auga que bebe, non pode ser inferior a 2 litros ao día. Asegúrate de excluír o alcohol da túa vida e limitar o doce.

Grazas á preparación adecuada, será moito máis doado para ti manter os primeiros días de Cuaresma. O corpo recibirá menos estrés que se abandonou abruptamente os alimentos prohibidos polo xaxún.

Nos primeiros días do xaxún, intente protexerse da axitación. Se estás mentalmente tranquilo, será moito máis fácil transferir a incomodidade mental. Beba moita auga en diferentes formas: té, compota, marmelada, batidos. Así, non só vai enganar o corpo, senón tamén proporcionarlle todas as substancias útiles necesarias.

É importante aprender a substituír os produtos entre si. Así, por exemplo, pode obter proteínas de leguminosas, froitos secos, cereais. Limite o uso de varios condimentos, xa que provocan a secreción do zume gástrico, polo que constantemente quere comer. Exclúe sosa, que tamén aumenta o apetito.

Tenta eliminar completamente a doce da túa dieta. Se realmente quere un doce, substitúe os doces tradicionais e chocolates con froitas secas, mel e froitas frescas. É moi saborosa e moi útil.

5 consellos para axudarche a estar no post

1. Intente evitar o exceso de esforzo físico. Basta con camiñar diariamente antes de irse á cama.
2. Come menos alimentos fritos e demasiado salados. Eles non só aumentan o apetito, pero tamén poden danar o teu estómago.
3. Use beans polo menos dúas veces por semana. Así, pode evitar posibles problemas co intestino e tamén dar ao corpo a proteína que necesita.
4. Se non se pode dispensar por moito tempo os produtos lácteos, substitúea os preparados que conteñan lactobacilos.
5. Come regularmente salvado de trigo. A súa fibra afectará positivamente o intestino e a condición xeral.

Como finalizar un rápido para non machucarte?

É moi importante saír rápido e comezar a comer produtos de orixe animal de novo. É imposible levar e comer todo o que estaba prohibido durante sete semanas o primeiro día. Volver á comida antiga debe ter moito coidado.

Algúns nunca volven aos vellos hábitos alimentarios, restantes vegetarianos por toda a vida.

Carne, queixo, leite, entra a súa dieta gradualmente, en pequenas cantidades. Ao mesmo tempo, debes seguir comendo pratos, que estaban presentes na túa dieta todos os días do xaxún.

Se, durante un rápido, non se sente ben, deténdolle. Isto non significa que pecou. Moitas persoas non teñen permiso para axiña debido á súa saúde. Non trate este proceso de forma irresponsable, polo que é mellor consultar a un médico.