En primeiro lugar, imos tratar de descubrir que tipo de personaxe é e como combatelo. Así, a timidez é unha sensación de incómoda e autocrítica, que a persoa experimenta na presenza doutras persoas. Aquí, por exemplo, tes que é insoportablemente difícil pedir diñeiro no autobús? Ou para buscar axuda do prescriptor, para que axude a solucionar un tema difícil? E na discoteca, a parte de atrás adáptase á parede e é simplemente imposible avanzar e ir bailando? Se isto ocorre, non se preocupe, porque moitas persoas padecen timidez, o que pode parecer a primeira vista. E o teu amigo intelixente pode sentir os mesmos sentimentos que ti. Só ela non admite isto ou, como é a miúdo o caso, disfrázase pola súa humilladura e grosería externa.
Na maioría das veces, as persoas tímidas padecen persoas inseguras que se comparan constantemente con outras persoas. Non é de estrañar que perden moitas veces nesta comparación, coma se fose mental, todo o tempo púxose nun paso abaixo. Isto é especialmente verdadeiro para as mozas adolescentes. Motean aproximadamente así: "Ivanova facilmente dá álxebra, porque o seu pai é un matemático" ou "Eu sería tan alto como Petrova, eu tamén xogaría voleibol". E se todo isto é quente polo descontento por parte dos pais, xeralmente é bastante difícil aprender a confiar en si mesmo como unha muller. Non obstante, non só as estudantes padecen inseguridade. Este sentimento non pasa coa idade. As rapazas poden ser complexas tanto no ensino medio como no prestixioso traballo. E mesmo coa xubilación, moitas mulleres non se libran da autoestima.
Por certo, non se debe confundir a sensación de inseguridade con modestia. Como un dos grandes dixeron, a modestia adorna a unha persoa. Por exemplo, a raíña de Gran Bretaña, Elizabeth II é unha muller bastante modesta e encantadora. Pero non podes nomealo sen dúbida! Por suposto, non somos raíñas, pero tamén valemos algo. Basta con querer e a autoestima aparecerá necesariamente. Este sentimento pode ser alimentado en si mesmo. Como din, é difícil - iso non significa imposible. Só ten que: a) comprender que o problema existe, b) querer solucionalo, c) non desistir, non desistir, cando algo non funcione e louvádevos por cada éxito. Entón, intentemos facer uns pasos que axudarán a gañar a confianza en si mesmo.
O primeiro paso
Deixar de comparalo cos demais! Esta é unha das condicións indispensables para que calquera muller gane confianza. Non esaxere os seus defectos, manteña sobre eles. E, pola contra, pense máis a miúdo con vantaxes. E o tes, non podes ser doutro xeito. Primeiro, tome unha folla de papel, divídese en dúas columnas e faga unha lista das súas calidades persoais. Nunha escritura todo o que non che gusta en si mesmo e noutro que o poida equilibrar. Por exemplo, "son demasiado modesto, pero non son un novato. Non son sociable, pero non son intrusivas ". Ao darse a coñecer a súa dignidade, será máis doado atopalo en situacións difíciles. Moitas veces recordo mentalmente sobre as vantaxes indicadas. E trata a lista de deficiencias como un problema que aínda non decidiches, pero seguramente o farás. Unha das características distintivas das persoas demasiado tímidas - non son as primeiras en conversar. Entón imos dar o seguinte paso.
Paso Dous
Paso dous: conversa anónima. Despois de todo, estou de acordo, é máis fácil falar cando non ves o interlocutor, aínda que isto é en primeiro lugar dado con dificultade. Podes tentar imaxinar que non son vostedes os que o din, senón o seu amigo confiado ou ... Cameron Diaz, por exemplo. Como se pode vergoña como unha beleza por unha conversación telefónica! Chama, por exemplo, a limpeza en seco e aprende en detalle o tempo que traballan, a forma de chegar a elas e cantos abrigos visuais poden tomar á vez. Chame a algún lugar ata que sinta que está falando con facilidade e naturalidade, mesmo cando está en ausencia. E cando alcance o grao de confianza necesario, é hora de saír do "underground".
Paso tres
O seguinte paso é unha conversa animada. Quizais esta sexa a etapa máis difícil de superar a timidez. Ben, quen dixo que sería fácil? Aquí o humor principal. Difunda os ombros, sorrir, respira profundamente e ... 10 veces pregunta aos transeúntes, que hora é. Só non pisote nun só lugar - espere o radio de acción, pase dunha rúa a outra. E entón pode acostumar, e a xente vai pensar - que unha rapaza doce e sofre de esclerose temperá. Por exemplo, un amigo da miña moza practicado nas tendas. Entré ao primeiro e entrou nunha conversa informal co vendedor: "Dime, por favor, canto de soia está contido nestas salchichas? E neses? E cal é a súa vida útil? E o que vai facer? "A última pregunta é, por suposto, con audacia, porque o vendedor pode quedar atrapado sen sentido do humor. Pero non importa, o principal é que o tes. Aquí xa estás a medio camiño para o éxito. E aínda que alguén de vostedes de forma groseira, lembre, o principal é unha actitude positiva, non importa o que.
Paso Catro
O paso catro é unha "onda positiva". Mesmo para pequenas vitorias é necesario elogiarse e solucionar o resultado. Para iso, todos os días antes de ir para a cama e inmediatamente despois de espertar, fálate a vostede mesmo dunha frase positiva-afirmativa. Por exemplo: "Eu son un bo compañeiro. En min todos sairán. Definitivamente aprenderé a sorrir, comunicarme e ser interesante para as persoas. Todo estará ben para min hoxe ". Podes atopar o texto por ti mesmo. Por exemplo, a heroína dunha famosa película seguiu dicindo: "Eu son o máis encantador e atractivo". O máis importante: tratar de evitar que non haxa negacións (por exemplo, "Non vou estar en silencio" é mellor substituído por "Vou falar"). Repita un par de veces.
Tamén é útil facer ese exercicio. Cierra os ollos e toca o puño esquerdo coa man dereita. Teña en conta que cando se sentía particularmente confiado ao comunicarse e tratar de recordar este estado. Sente así por uns segundos. Agora descansa, anda pola habitación e outra vez tómate polo pulso. Ten que sentirse seguro! Podes usar esta técnica en situacións particularmente emocionantes por ti mesmo - cun novo coñecemento ou un desempeño responsable. Aínda aprenden a sorrir necesariamente ao comunicarse coas persoas, porque un aspecto sombrío e asustado pode estropear calquera conversa. Observar ás persoas que te rodean e verás que o que leva o rostro non sae da cara ten máis para si mesmo. Agora que adquiriu habilidades de comunicación, é hora de expandir o campo de acción. Tome o seguinte paso.
Paso cinco
Sexa interesante! "É doado dicir" vai pensar e terá razón. Este paso é o máis difícil. Ao final, de feito, é necesario formar unha personalidade, para destacarse da multitude. Pero certamente notou que unha persoa tocando guitarra ou mostrando trucos é desexable en calquera empresa. E o círculo de comunicación entre estas persoas é moito máis amplo. Polo tanto, sen perder tempo, rexístrate para rexistrarte para un club de baile moderno ou un estudo de teatro. Ou quizais está a recoller tortugas de xoguetes dende hai cinco anos e ten unha colección sólida. Comparte a túa paixón cos teus amigos e, quen sabe, quizais che traerán figuras de diferentes cidades do mundo. En xeral, o principal: deixe a túa vida interesante para ti. E entón estará interesada por outra persoa. Vostede recibirá amigos e desfacerse de moitos problemas que despois dun tempo parecer ridículo.
Ben, espero que te convencemos de que a timidez non é unha sentenza perpetua. É só un trazo de personaxe co que podes e deberías traballar. Sexa consistente e superarás a timidez. Despois de todo, unha muller, gañando confianza en si mesma, capaz de todos os feitos. Ela entrará á choiva ardente e deterá o cabalo ao galope ... E aprenderá, e edificará unha carreira e atopará ao mellor rapaz da terra. Se queres conseguir isto, comece hoxe, de inmediato, agora!