Subtítulos
Esta dieta foi desenvolvida polo sacerdote George Malkmus. Xunto coa súa amada esposa Ronda, escribiron un libro con receitas, que foi creado pola teoría, que eles mesmos inventaron. O nome da dieta foi dada á granxa familiar "Hallelujah Akers". Os creadores din que a dieta Hallelujah é o camiño directo cara a Deus no benestar da maduración, é unha oportunidade para comezar un estilo de vida sa e, ademais, este é o mellor programa para a perda de peso.
A lista de produtos que se pode consumir é moi limitada, pero basicamente o menú contén comidas grandes con diferentes alimentos pero baixos en calorías.
As principais condicións deste sistema de nutrición son un mínimo de calorías e inanición.
A maioría da dieta é tomada por froitas e legumes. O sacerdote Malkmus afirma que son os zumes que dan a oportunidade ao noso corpo de obter todos os nutrientes. E no seu libro, el e a súa esposa indicaron que o noso sistema dixestivo extrae só o 35% das substancias necesarias e útiles dos produtos e do zume, o 92%.
Moitos nutricionistas non están de acordo con isto categóricamente. Din que os zumes non teñen prácticamente ningún efecto sobre a absorción de nutrientes por parte do corpo, xa que o noso estómago é subministrado cun poderoso sistema de enzimas, é dicir, son responsables dos procesos dixestivos (absorción e dixestión).
Dieta Hallelujahuetuet todos os días por trinta minutos para facer exercicios físicos e tomar sol.
Que hai no menú?
Os alimentos na dieta non son particularmente diversos, en xeral, é necesario dar preferencia a froitas, verduras, aditivos alimentarios e varias verduras de verduras e cereais procesados. A Dieta Hallelujah só ofrece dúas comidas, e se realmente quere comer, entón dous pequenos bocadillos están permitidos. Só durante o xantar pódese comer alimentos procesados térmicamente. As froitas deben ocupar o 15% do volume total do menú diario.
Que debería estar no menú?
Os produtos animais, produtos de orixe animal, azucre e xaropes de azucre, especias (e mesmo pementa con sal), café, té, bebidas enerxéticas, cacao, alcohol, fariña pelada, limonadas, froitos secos endulzados, edulcorantes artificiais, cafeína e froitas enlatados están prohibidos.
Pero esta non é toda a lista de alimentos prohibidos. Tamén inclúen sopas de carne, todo tipo de doces, margarinas, arroz, cereais de almorzo, legumes enlatados, frituras e sementes, todos os alimentos fritos e aceites hidrogenados.
Os nutricionistas consideran que debido a unha lista tan longa de alimentos prohibidos ea duración da dieta en si, o organismo non terá suficientes substancias útiles e útiles.
A Asociación Dietética Americana, que aproba o vegetarianismo, advirte que se se adhire a esta dieta, aumentará o risco de vitamina D, calcio, iodo, cinc, ferro, vitamina B12, proteínas e omega-3. Polo tanto, os dietistas aconsellan, antes de sentarse con esta dieta para visitar un médico, así que aprobaron a súa elección e convenceuno de que a dieta está ben equilibrada e sa.
¿Dieta de Kakrabotaet?
Por suposto, tal sistema de potencia permitiulle perder peso. Pero a que prezo conseguirás isto? Unha cantidade tan pequena de calorías non pode proporcionar ao corpo o nivel de enerxía axeitado e o feito de que moitos produtos sexan prohibidos levará a unha escaseza de vitaminas e substancias útiles e necesarias.
Non obstante, os creadores da dieta Hallelujah din que se só consumen produtos naturais, co tempo o corpo renunciará ao consumo de sal, azucre, cafeína, fariña e produtos animais, ademais o 90% das enfermidades físicas serán curadas. Hai moitas "historias de horror" sobre o feito de que se comeza a comer comida normal de novo, sentirás ataques agudos de fame e sede inusual.
Opinión de nutricionistas e médicos
Os expertos aproban o uso de verduras, grans integrais e froitas, pero observan o lado negativo da dieta: baixa calor e monotonía. Ademais, non aproban as disposicións de Jorge Malkmus sobre esta dieta, porque son infundadas.
Moitas persoas están convencidas de que os alimentos cocidos son menos nutritivos que crus, pero isto non é certo. En realidade, o tratamento térmico pode incluso mellorar a absorción e absorción de alimentos no tracto gastrointestinal. Moitos expertos en nutrición e médicos defenden isto. Pola súa natureza, as persoas son omnívoras e o noso corpo está deseñado para que necesite nutrientes (ácidos graxos e proteínas), por exemplo, ovos, polo ou peixe.
A dieta Hallelujah está contraindicada nas mulleres embarazadas e lactantes, nenos e moitas persoas adultas debido ao seu desequilibrio, inseguridade e porque non se trata clínicamente. Pero para o que só as mulleres non van por mor dun corpo delgado.