Dieta de Aleluia

Esta dieta é unha dieta vexetariana baixa en calorías, que consiste nun 15% de alimentos cociñados e un 85% de alimentos en bruto. Ademais, a dieta debe incluír todo tipo de suplementos con encimas, graxas útiles e vitaminas B12.


Subtítulos

Esta dieta foi desenvolvida polo sacerdote George Malkmus. Xunto coa súa amada esposa Ronda, escribiron un libro con receitas, que foi creado pola teoría, que eles mesmos inventaron. O nome da dieta foi dada á granxa familiar "Hallelujah Akers". Os creadores din que a dieta Hallelujah é o camiño directo cara a Deus no benestar da maduración, é unha oportunidade para comezar un estilo de vida sa e, ademais, este é o mellor programa para a perda de peso.

A lista de produtos que se pode consumir é moi limitada, pero basicamente o menú contén comidas grandes con diferentes alimentos pero baixos en calorías.

As principais condicións deste sistema de nutrición son un mínimo de calorías e inanición.

A maioría da dieta é tomada por froitas e legumes. O sacerdote Malkmus afirma que son os zumes que dan a oportunidade ao noso corpo de obter todos os nutrientes. E no seu libro, el e a súa esposa indicaron que o noso sistema dixestivo extrae só o 35% das substancias necesarias e útiles dos produtos e do zume, o 92%.

Moitos nutricionistas non están de acordo con isto categóricamente. Din que os zumes non teñen prácticamente ningún efecto sobre a absorción de nutrientes por parte do corpo, xa que o noso estómago é subministrado cun poderoso sistema de enzimas, é dicir, son responsables dos procesos dixestivos (absorción e dixestión).

Dieta Hallelujahuetuet todos os días por trinta minutos para facer exercicios físicos e tomar sol.

Que hai no menú?

Os alimentos na dieta non son particularmente diversos, en xeral, é necesario dar preferencia a froitas, verduras, aditivos alimentarios e varias verduras de verduras e cereais procesados. A Dieta Hallelujah só ofrece dúas comidas, e se realmente quere comer, entón dous pequenos bocadillos están permitidos. Só durante o xantar pódese comer alimentos procesados ​​térmicamente. As froitas deben ocupar o 15% do volume total do menú diario.

Que debería estar no menú?

Os produtos animais, produtos de orixe animal, azucre e xaropes de azucre, especias (e mesmo pementa con sal), café, té, bebidas enerxéticas, cacao, alcohol, fariña pelada, limonadas, froitos secos endulzados, edulcorantes artificiais, cafeína e froitas enlatados están prohibidos.

Pero esta non é toda a lista de alimentos prohibidos. Tamén inclúen sopas de carne, todo tipo de doces, margarinas, arroz, cereais de almorzo, legumes enlatados, frituras e sementes, todos os alimentos fritos e aceites hidrogenados.

Os nutricionistas consideran que debido a unha lista tan longa de alimentos prohibidos ea duración da dieta en si, o organismo non terá suficientes substancias útiles e útiles.

A Asociación Dietética Americana, que aproba o vegetarianismo, advirte que se se adhire a esta dieta, aumentará o risco de vitamina D, calcio, iodo, cinc, ferro, vitamina B12, proteínas e omega-3. Polo tanto, os dietistas aconsellan, antes de sentarse con esta dieta para visitar un médico, así que aprobaron a súa elección e convenceuno de que a dieta está ben equilibrada e sa.

¿Dieta de Kakrabotaet?

Por suposto, tal sistema de potencia permitiulle perder peso. Pero a que prezo conseguirás isto? Unha cantidade tan pequena de calorías non pode proporcionar ao corpo o nivel de enerxía axeitado e o feito de que moitos produtos sexan prohibidos levará a unha escaseza de vitaminas e substancias útiles e necesarias.

Non obstante, os creadores da dieta Hallelujah din que se só consumen produtos naturais, co tempo o corpo renunciará ao consumo de sal, azucre, cafeína, fariña e produtos animais, ademais o 90% das enfermidades físicas serán curadas. Hai moitas "historias de horror" sobre o feito de que se comeza a comer comida normal de novo, sentirás ataques agudos de fame e sede inusual.

Opinión de nutricionistas e médicos

Os expertos aproban o uso de verduras, grans integrais e froitas, pero observan o lado negativo da dieta: baixa calor e monotonía. Ademais, non aproban as disposicións de Jorge Malkmus sobre esta dieta, porque son infundadas.

Moitas persoas están convencidas de que os alimentos cocidos son menos nutritivos que crus, pero isto non é certo. En realidade, o tratamento térmico pode incluso mellorar a absorción e absorción de alimentos no tracto gastrointestinal. Moitos expertos en nutrición e médicos defenden isto. Pola súa natureza, as persoas son omnívoras e o noso corpo está deseñado para que necesite nutrientes (ácidos graxos e proteínas), por exemplo, ovos, polo ou peixe.

A dieta Hallelujah está contraindicada nas mulleres embarazadas e lactantes, nenos e moitas persoas adultas debido ao seu desequilibrio, inseguridade e porque non se trata clínicamente. Pero para o que só as mulleres non van por mor dun corpo delgado.