A dieta desta dieta caracterízase por unha gran cantidade de vexetais frescos, polo que non lle falta unha vitamina. O menú é elixido para que a sensación de fame non te faga sufrir. A base da dieta: o arroz, que non só é nutritivo, senón tamén axuda a limpar o corpo de toxinas.
A dieta está deseñada durante unha semana, durante a cal debes absterse de bebidas carbonatadas, zumes doces e alcohol. Recoméndase realizar un conxunto de exercicios físicos para unha dieta máis efectiva.
Muestra de menú da semana:
Luns
Almorzo : 150 g de col fresca, 1 vaso de auga mineral.
Xantar : 4 culleres de sopa de arroz cocido, ensalada de cenorias frescas raladas, vestidas con aceite de oliva, 1 vaso de auga mineral.
Cea : 150 g de peixe frito, unha porción de pan, unha ensalada de verduras.
Martes
Almorzo : gachas de arroz con leite, 1 vaso de zume de mazá.
Almorzo : 200 g de peixe fervido, ensalada de mazás, peras, laranxas, 1 vaso de zume de laranxa.
Cea : 200 g de carne asada con baixo contido de graxa, unha rodaja de pan, 4 follas cortadas de leituga, aderezadas con zume de limón, 1 laranxa.
Mércores
Almorzo : ensalada de mazás frescas, peras, laranxas, bananas, 1 vaso de zume de laranxa.
Almorzo : 250 g de feixón cocido, ensalada de col, temperado con zume de limón, unha porción de pan, 1 vaso de auga mineral.
Cea : 250 g de cogomelos fritos, 1 pataca pequena, 1 vaso de auga mineral.
Xoves
Almorzo : 1 vaso de zume de mazá, 1 mazá, 1 laranxa.
Almorzo : 200 g de coliflor cocido con arroz, 1 mazá grande, unha porción de pan, 1 vaso de auga mineral.
Cea : 2 patacas cocidas, 200 g de peixe frito, unha porción de pan.
Venres
Almorzo : un pequeno plato de mingau de arroz no leite, 1 vaso de auga mineral.
Almorzo : ensalada de repolo picado e col de mar, unha porción de pan, 1 vaso de auga mineral.
Cea : ensalada de fresco: repolo, cenoria, ensalada verde, temperado con aceite vexetal, unha porción de pan, 1 vaso de auga mineral.
Sábado
Almorzo : 150 gramos de cenoria fresca picada, aderezada con aceite vexetal, 1 porción de pan integral, 1 vaso de auga mineral.
Almorzo : unha ensalada de cenorias frescas, repolo, leituga, apio, unha porción de pan, 1 vaso de zume de mazá.
Cea : 100 gramos de arroz cocido, leituga, media toranja, 1 vaso de auga mineral.
Domingo
Almorzo : ensalada de froitas de mazás, ameixas, Damasco, 1 vaso de auga mineral.
Almorzo : 150 gramos de arroz con anacos de froita e 1 cucharada de mel, 1 vaso de auga mineral.
Cea : 150 g de peixe fervido, 200 g de ensalada de mar, unha porción de pan, 1 vaso de auga mineral.