Se se usa unha dieta de arroz, a excreción de escoria está garantida. Ao final, a dignidade do arroz é que este cereal é rico en fibra. No estómago, incha e movéndose polo intestino, absorbe como unha escuma de esponxa do corpo. Outra vantaxe do arroz: mostra exceso de humidade. Ao mesmo tempo, é moi nutritivo, pode xestionar unha pequena cantidade de grans. O arroz é rico en potasio e calcio, polo tanto, soporta o sistema cardiovascular. Regula o equilibrio de fósforo-magnesio no corpo.
Algunhas persoas lamentan que a dieta do arroz non axuda. Isto ocorre se comen arroz claro. O feito é que está pulido: todos os minerais que conteñen a casca son eliminados dela. Como resultado, aínda queda un produto delicioso, pero refinado, que consiste principalmente en carbohidratos. Particularmente calórico e pouco servicial é o arroz ao vapor de cociña instantánea.
A excreción de escoria prodúcese só cando se usa o arroz integral non pulido e non o vapor. Anteriormente, ese arroz era difícil de comprar. Pero hoxe pódese comprar en calquera tenda importante. A beleza da dieta do arroz é que non require accións por minuto e restricións estritas. A única condición: beber ata dous litros de líquido, para non deshidratar o corpo. Tamén cómpre eliminar sal por un tempo. O sal mantén a auga nas células e só necesitamos o efecto contrario: a eliminación dos residuos.
Luns
Almorzo: 3-5 culleres de sopa de mingau de arroz sen sal. Pode cociñar con leite baixo en graxa. Na mordida - unha mazá.
Segundo almorzo: un bocadito empanado cunha porción de xamón magra. Té de herbas ou 100 ml de batido (leite desnatado).
Almorzo: sopa de 50 gramos de arroz, 100 gramos de verduras e 100 gramos de peito de polo. Para preservar as vitaminas, cociña por non máis de 20 minutos. Espolvoreo con herbas.
Snack pola tarde: pan de arroz con tomate e queixo baixo en graxa baixo contido de graxa (10 g).
Cea: 50 gramos de arroz cocido mesturado con rodajas de mazá e uvas. Despeje por sucos 100 ml de soro.
Martes
Almorzo: ensalada de froitas de kiwi, 100 g de ananás, bananas e un par de rodajas de pomelo. Outros froitos e bagas farán. Para adornar 100 gramos de mingau de arroz.
O segundo almorzo: un bocadillo de pan de cereais, unha folla de lechuga e 50 g de atún.
Almorzo: 50 gramos de mingau de arroz. Como temperado, frite sobre o aceite de colza 1 cebola, agregue caldo de verduras e brócolis. Deixámosnos sentar durante cinco minutos cun lento incendio.
Snack pola tarde: unha porción de pan con sementes de cabaza e queixo fresco (30 g) con herbas.
Cea: 5 culleres de sopa. Culleras de crema mesturadas con 5 culleres de sopa de viño branco e neste estofado 200 g de loureiro. 30 gramos de arroz integral por aderezo.
Mércores
Almorzo: espolvoree a mingau de arroz con sementes de liño e mestura con anacos de pera ou ananás.
Segundo almorzo: pan de arroz con ovo mediano, tomate e leituga, 1 toronja.
Almorzo: estofado en aceite vexetal 50 g de chícharos verdes e cebola. Mestura con 100 gramos de mingau de arroz. Espolvoreo con queixo rallado e perejil picado.
Snack pola tarde: un bocadito cunha porción de peixe afumado. Ensalada con herbas (100 g), vestida con aceite de oliva.
Cea: 50 gramos de arroz, rodajas de 2 mandarinas, 50 gramos de cámara (pode bastóns de cangrexo). Como salsa, mestura unha cullerada de aceite de colza cunha cullerada de vinagre de mazá e unha media culler de mostaza.
Xoves
Almorzo: ferva 100 gramos de arroz integral, mesturado con 100 gramos de verduras estofadas. Como fonte de proteína: 30 gramos de xamón baixo en graxa ou 100 g de peito de polo frito.
O segundo almorzo: té de herbas sen azucre e unha porción de pan de grans con queixo Adyghe.
Almorzo: ferva 40 gramos de arroz cunha pitada de cúrcuma. Ensalada - rodajas de laranxa, tomate e cebola verde a gusto. Facemos un recheo dunha media cunca de iogur e zume de limón. Espolvoreo con herbas.
Snack pola tarde: un bocadillo con leituga, unha porción de tomate e medio ovo cocido. Pan de arroz con queixo cottage e berros picados.
Cea: 100 gramos de mingau de leite de arroz, 50 g de froitas secas (figos, Damasco secos, ameixas, mazás, pasas) empapadas en auga quente e esmagadas. Mestura con papas fritas, envolve unha cacerola nunha toalla e insiste 15 minutos.
Venres
Almorzo: cortar en anacos 150 g de cabaza, poñer nunha tixola, engadir unha mazá, 50 gramos de arroz e estofado. Sazonar cunha culler de mel e unha pitada de canela.
O segundo almorzo: un bocadillo de salvado e unha porción de peixe branco.
Almorzo: corte a cebola, 2 tomates e 1 zucchini. Admitímoslo en aceite de colza, verter caldo de verduras e engadir 50 g de arroz. Cociñamos durante 10 minutos. Separadamente, prepare 150 gramos de bacallau.
Snack pola tarde: un bocadillo cun vaso de zume de laranxa.
Cea: cortamos as cimas de dous tomates e sacamos a carne. Mestura o arroz cocido con xamón picado e cebolas fritas. Tentamos tomates, espolvoros con aceite e, a 180 grados, cociñámolo no forno durante 20 minutos.
Sábado
Almorzo: o máis que lle gusta.
O segundo almorzo: un batido con anacos de froita e unha porción de pan de arroz.
Almorzo: cortar en cubos 150 gramos de cordeiro magra e pementa. Lámpada e pequenos círculos shinkle de calabacín. Todo iso é de cordo en pinchos e colocado na grella. Dende a nosa tarefa: a eliminación de residuos, a mingau de arroz de arroz integral é obrigatoria.
Merienda: zume de tomate, un bollo de grans cunha pequena chuleta de soia.
Cea: 50 g de arroz cocido nun caldo de verduras. Engade unha cullerada de chícharos e pasas pasadas 15 minutos antes da dispoñibilidade completa. Picar unha media pementa de chile e media lámpadas. Espolvoreo con salsa de soia e engade xenxibre rallado na punta do coitelo. Mesturar arroz con verduras. Frite 2-3 camarones e forma un prato fermoso, salpicado de herbas.
Domingo
Almorzo: 100 g de cereal con escamas de arroz derramar 150 ml de iogur sen azucre.
Segundo almorzo: pan de arroz con ovo cocido, 1 toronja, rebanada de tomate e lechuga.
Almorzo: ferva 40 gramos de arroz. Mestura con anacos de kiwi, mazá e dúas anacos de ananás. culleres de curry de iogur. Todo isto engádese á ensalada de arroz. Como carne, enche un peito de polo ou unha rodaja de rolo de polo (30 g).
Snack pola tarde: un bocadillo con verdes e 30 g de queixo.
Cea: cortar a metade dunha mazá, a metade de pementa, unha salchicha e mesturar con 40 g de arroz cocido. O prato está cheo de iogur, engade un pouco de salsa de Tabasco e espolvoreo con herbas.
A dieta de arroz para a eliminación de toxinas está deseñada por dúas semanas. Para manter os resultados obtidos, no futuro, unha vez por semana, pode organizar un día de arroz por si mesmo.