Os bananas son un produto dietético e nutritivo. Os bananos conteñen microelementos: magnesio, calcio, cinc, ferro, xofre, pectina, calcio, amidón, así como vitaminas A, B, C, E, unha gran cantidade de sacarosa e glucosa. Os bananas conteñen 27 mg de fósforo, o que ten un efecto beneficioso sobre a actividade mental. O contido calórico dunha banana é de 96 kg / calorías por 100 g de produto. Os bananas axudan a reducir o nivel de colesterol debido ao baixo contido de graxa. Os bananas tamén son fonte de forza e enerxía. Moitas veces, grazas ás propiedades anteriores, a base deste produto hai diferentes dietas. A dieta de Nadezhda Babkina non era unha excepción.
A chamada "dieta de bananas" recoméndaa pola cantante Nadezhda Babkina, na súa opinión, é apta para todo aquel que queira desfacerse rápidamente dun par de libras adicionais. Esta dieta é boa para as persoas que teñen problemas co intestino. Para as persoas que padecen inchazo, esta dieta tamén será fructífera. Os profesionais afirman que as bananas contribúen á renovación do epitelio, axudan a excretar o moco, que protexe as paredes internas do estómago.
Ademais, a "dieta de bananas" é o seu efecto beneficioso sobre os órganos internos: o metabolismo aumentado, normaliza o funcionamento do intestino, mellora o aspecto da pel.
O potasio, que está contido en bananas, axuda a eliminar toxinas e toxinas do corpo. Os bananos teñen un laxante, así como un efecto diurético debido ao contido de potasio neles.
Dieta Babkina: opcións.
Nadezhda Babkina no seu arsenal de alimentación saudable ten dúas opcións para perder peso en bananas. A opción primeira está deseñada durante tres ou catro días. Durante todo o día, unha persoa consome 3 bananas e toma 3 cuncas de leite baixo en graxa, distribuíndo uniformemente o uso de alimentos ao longo do día, dividindo o seu uso en varias comidas. Como opción, non se pode usar leite, senón kefir por cento. O menú pode diversificarse engadindo un pescozo de bananas, mesturando unha banana con kefir ou leite nun mezclador. O efecto esperado da dieta é unha perda de aproximadamente 3 kg de exceso de peso.
A segunda opción. Supón unha dieta máis fácil, pero non menos efectiva. A dieta calcúlase por un período de 3 a 7 días. Durante o día, podes comer ata un ano e medio de bananas peladas. Podes comer en calquera momento, cando hai un apetito. Bebidas - té verde sen azucre, a cantidade borracha non está limitada. A perda de peso durante esta dieta será de ata un quilogramo de peso nun só día.
Permitida durante unha semana para comer 2 ovos (para cubrir a deficiencia proteica no corpo, porque a proteína en bananas está contida nunha pequena cantidade).
Preparándose para unha dieta.
Antes de comezar unha "dieta de bananas", ten sentido primeiro preparar o corpo para a proba nun día preparatorio. Neste día, excluír da dieta frito, afumado, salgado, doce e gordo. De bebidas - auga mineral sen gas e / ou té verde.
Quizais, a dieta de Nadezhda Babkina parece bastante difícil, porque non todas as persoas poden comer máis dun día con bananas só. Podes probar organizar unha primeira descarga "banana día". A lección non é menos útil.
Prepare dúas ou tres bananas e 3 culleres de sopa. leite por un día. Dividir os produtos en varias recepcións. Eses días de descarga non deben gastarse con máis frecuencia que unha ou dúas veces por semana.
A elección de bananas para unha dieta.
É importante escoller as bananas correctas para a dieta de Nadezhda Babkina. O éxito de todo o evento depende disto. Tome bananas de lonxitude media, amarelas, cunha pel fina. Come bananas, despois de descascarar coidadosamente a casca, eliminando o fío branco. Coma só unha polpa de banana tierna. Os plátanos verdes non verdes non son axeitados para a alimentación, xa que tales plátanos conteñen almidón insoluble que non é dixerido polo corpo humano, o que pode provocar problemas nos intestinos. Para promover a maduración de bananas é posible, envueltos nun papel e limpo nun lugar escuro. Despois dun tempo serán adecuados para unha dieta. Non coma bananas secas e secas. O contido calórico dos bananos secos é 5 veces maior.
A conclusión.
As consultas dun médico dietético son necesarias para as persoas que desexan probar unha dieta de bananas, pero que teñen problemas de ril, fígado e vías biliares con úlceras de estómago, persoas con obesidade, diabete e circulación sanguínea prexudicada. Os expertos darán recomendaciones específicas para ti, e é posible que recomendarán que se abstengan dunha dieta semellante.
As libras caídas son unha recompensa digna para o paciente e unha aplicación consistente da dieta. Aforrar os resultados da perda de peso despois do final da dieta axudará a abstinencia adicional de graxa, doce de forma incontrolable. Os libras perdidos volverán aos amantes das tentacións culinarias.