Se ten músculos moi flácidos, intente facer os exercicios. Tire no teu estómago, manteña a respiración durante 30 segundos e exhala lentamente. Entón repita 5 veces. Fai este exercicio regularmente e a raia desaparecerá gradualmente. As paredes do abdome consisten en tres músculos planos. Se pode manter os músculos en perfecto estado, o seu estómago sempre se ve firme e plano.
Se a túa figura non é perfecta da natureza. E xa se sentou con dietas e así non podía cambiar a cintura, xa non estarás axudado por ningún exercicio. O único xeito de reducir visualmente axudará a unha boa postura. Dirixir os ombros, levantar o peito e manter a súa postura. Así, estreitas a cintura aproximadamente 5 centímetros. Tamén axuda a reducir a deformación do diafragma.
Moitas mulleres cren que se o líquido está atrapado no corpo, prodúcese unha hinchazón e isto leva a un aumento de peso. Pero esta opinión é errónea. Podemos tomar o líquido constantemente, e os nosos riles sempre eliminarán do noso corpo durante 13-18 horas. Os nosos quilos extras son causados polo exceso de graxa, pero non por líquido.
Algunhas mulleres padecen no período premenstrual a partir da retención de líquidos. Neste caso, debes beber o mínimo de auga posible antes do inicio da menstruación. Tamén podes quitar o líquido do teu corpo cun café forte.
Todos soñamos cunha barriga plana e unha delgada cintura. Comezamos mesmo a bombear a prensa e, despois, sentámonos con dietas. E así, sen lograr o resultado, deixamos caer as mans e pensamos no feito de que non lle é dado pola natureza. Pero isto non é así. Non renuncies. Pode alcanzar a beleza dun estómago liso e unha delgada cintura se combina unha dieta con exercicios. E só tes que esperar e verás o resultado, non dunha soa vez, pero co tempo lograras o teu obxectivo.
Aquí tes algúns exercicios que che axudarán para o abdome e a cintura.
1. Difundir os xogos de piso en calquera cantidade. Despois de facer pistas, recolle todas as coincidencias - isto reforzará os músculos abdominais.
2. Á noite pode conxelar cubos de xeo e limpar o seu estómago todas as mañás. Deste xeito, fará que os músculos adormecidos do abdomen se contraigan co frío.
3. Para a cintura, podes facer exercicios de lado xunto cun pequeno peso. 30 veces fan as pistas no lado esquerdo e dereito. E notarás máis tarde o que os seus volumes diminuíron.
Desexo-lle boa sorte! Creo que terá un estómago liso e unha cintura fina.