O insomnio maniféstase na ausencia parcial ou total do soño. O insomnio tamén se produce en persoas saudables con axitación mental ou con fatiga. Para desfacerse do insomnio, debes ver un médico. Se as dificultades están relacionadas coa emoción nerviosa, entón podes usar medicamentos non tradicionais ou tradicionais.
O insomnio maniféstase cando unha persoa esperta antes do habitual, non pode durmir por moito tempo, cando durante a noite o soño dunha persoa é interrompido varias veces e por moito tempo. Noutros casos, o sono pode prolongarse, pero non moi profundo.
Causas do insomnio
Unha persoa necesita durmir, a fin de recuperar a forza e relaxarse despois dun día axitado en coidados e labores. Pero non todos poden orgullosos de durmir. O insomnio é un dos problemas médicos, os médicos traballan con este en todo o mundo. O problema do insomnio é complicado polo feito de que non hai causa que conduce ao insomnio, xa que non hai medicina universal. O descanso incompleto, o constante estrés nervioso, o ritmo intenso da vida, todo isto leva á fatiga crónica.
O insomnio pode ser debilitante, por moito tempo, isto é, cando a superficie dorme dunha persoa está acompañada de pesadelos, soños brillantes. Tamén pode ser causada por enfermidades do sistema nervioso, falta de aire, ataques de tose, trastornos circulatorios.
Persoas cuxo traballo está asociado ao traballo mental a miúdo sofren de insomnio, moitas delas sobreexeritan, malgastan a súa enerxía irracionalmente. Entre esas persoas hai fanáticos que prefiren animarse con café e té fortes. Pero isto só se alivia da fatiga e logo por un curto período de tempo, polo que a fatiga non se elimina, senón que segue crecendo. Para non ter insomnio nervioso, intente non participar nun traballo mental e duro nas noites, senón tamén para participar en actividades que excitan o sistema nervioso.
Como tratar o insomnio?
Para desfacerse do insomnio, as persoas saudables deben observar o réxime de sono correcto e facer procedementos sedantes e sinxelos antes de durmir. Se a insomnio é longa, entón, xunto co tratamento que o médico debe nomear, cómpre tomar sistemáticamente remedios naturais da medicina tradicional. Para evitar o insomnio, cómpre deitarse e levantarse ao mesmo tempo, para observar o ritmo biolóxico correcto, que é natural para o corpo humano. E o mellor será que se vas para a cama antes e te levantes cedo pola mañá.
Para estar sempre tonificado, as persoas comezan a beber un monte de café ou té fortes, todo iso é moi malo para o corpo. E cando o corpo, debilitado pola falta de sono coa falta de sono, non pode loitar mesmo con disturbios menores. Persoas que sofren de insomnio, volven irritado, distraídas e desatendidas. Co tempo, desenvolven enfermidades como a diabetes, a obesidade ea hipertensión.
E, ao mesmo tempo, o insomnio necesita e pode ser tratado. Para iso, úsanse produtos químicos, que son prescritos por médicos e preparados naturais que son moi populares. Os produtos naturais teñen menos efectos secundarios, teñen un efecto máis suave e poden ser tomados por persoas que padecen outras enfermidades. Recompilación medicinal composta correctamente axudará a desfacerse do insomnio.
Non intentes durmir se non queres durmir. Mesmo se realmente quere, entón non intente durmir durante o día. Non é necesario ir para a cama moi cedo, hai que seguir a dieta. Non, come antes de ir para a cama, e despois das 18:00, non beba té quente, café, chocolate. Fai deportes 2 ou 3 veces por semana, fai ximnasia todo o día pola mañá, non pode exercer carga intensiva antes de ir para a cama. Por certo, andar en bicicleta e andar á hora de durmir son relaxantes para unha persoa. Non vaia á cama irritada. Para a noite tes que relaxarte, por esta meditación, a masaxe lixeira, os procedementos de auga ou un libro interesante é adecuado.
Se non podes durmir, escoitar música suave ou ler un pouco. Antes de ir para a cama, ventile a sala, crea condicións cómodas no cuarto, elimina o ruído extraño, se o aire está seco no humidificador do cuarto.
Como hipnótico, non se debe tomar alcohol, aínda que nalgúns casos o alcohol contribúe a un bo sono, pero só parece que o soño é curto, superficial, ademais, pola mañá pode causar frustración, dores de cabeza e durante o día a capacidade de traballo pode ser reducida , todo iso só agravará o insomnio.
Remedios populares para o insomnio
Non hai unha pílula de durmir eficaz, que o mel, ademais de que é inofensivo. Podes ir ao baño de vapor cunha vasoira de carballo, calma ben o sistema nervioso.
- Tomé tres cucharaditas de vinagre de mazá e xóralo nunha cunca de mel. Antes de ir para a cama, tome dúas cucharaditas da mestura, eles van desempeñar o papel de pílulas para durmir. Se tes fatiga grave, entón podes repetir a recepción deste remedio. A mel ten un efecto calmante e tonificante, e se se combina cun vinagre de mazá, será efectivo para o insomnio.
- Mezcamos nun vaso de auga morna unha cucharada de mel e bebemos esta infusión pola noite. Antes de ir para a cama, imos sacar whisky con aceite de lavanda, deixe caer 3 ou 5 pingas de aceite de lavanda sobre un pedazo de azucre e exprírao un pouco antes de ir para a cama.
- Tomar dúas culleres de sopa de noces, dúas cucharadas de mel de trigo sarraceno e un vaso de zume de limón. O zume de limón e o mel mestúranse ata que sexan homoxéneos, engade as froitas esmagadas. Tomamos antes de ir para a cama unha culler de sopa.
- Se o insomnio é causado por unha onda de sangue na cabeza, entón é útil aplicar ralladas de rábano picante ou tixola de mostaza aos becerros das pernas. E ademais, aínda cómpre beber unha culler de sopa de mel nun vaso de pepino en conserva, que é moi débil.
Preparados a base de plantas
Mezclamos 30 gramos de herbas de Leonurus, 30 gramos de follas de menta, 20 gramos de conos de sal. Tomemos 10 gramos desta mestura cun vaso de auga fervendo, quénteche nun baño de auga fervendo durante quince minutos, arrefriar, colar, engadir auga fervida ao volume orixinal. Usamos tres veces ao día por medio vaso con insomnio e con emoción nerviosa.
Mesturamos 20 gramos de conos de salto, valeriana (rizoma), menta, triple folla. Tome unha culler de sopa de colecta e aboque un vaso de auga fervendo, deixe ferver durante media hora, beba tres veces ao día pola mañá, pola tarde e antes de irse á cama, 100 ml de auga fervendo.
Tomé 5 gramos de valeriana, 10 gramos de orégano, mestúralle todo. A continuación, tome 10 gramos desta colección, e encha-lo con 100 ml de auga, a continuación, imos ferver 10 ou 12 minutos, imos brew. Para a noite beberemos 100 ml desta infusión.
Tomé 5 gramos de flores de calendula, tomiño e cornualles e mestura. Tomemos 10 gramos de sal en 200 ml de auga e fervor por 10 ou 15 minutos, insistimos unha hora. Bebemos antes de durmir 100 ml con mel.
Tomar en partes iguais froitas de sementes de alcatrán, rizoma de officinalis de valeriana, froitos de hinojo, follas de menta, flores de camomila e mestura. Engádense 10 gramos de mestura cun vaso de auga fervendo e se quentan nun baño de auga durante media hora, deixe arrefriar durante 10 minutos, colar, espremer a materia prima e deixar o caldo ao volume orixinal. Levamos 1 ou 2 vasos, á noite levamos un vaso.
Recolleremos dúas partes de flores dunha lavanda, follas de menta, en 3 partes de rizomas de raíces de valeriana, flores dunha farmacia de camomila. Tome dúas culleres de sopa desta mestura, podostim nun vaso de auga fervida quince minutos. Bebemos este vaso durante o día con sorbos por insomnio.
Tome 2 partes da raíz de valeriana, 3 partes de flores de camomila, 5 partes de sementes de alcatrán. Mesturar e tomar unha culler de sopa da mestura e botar un vaso de auga fervendo, insistimos trinta minutos. Tomamos medio vaso pola mañá e antes de deitarse por insomnio, irritabilidade, con emoción nerviosa.
Tomé 30 gramos de raíz valeriana, 30 gramos de manteiga, 20 gramos de follas de bálsamo de limón. Unha culler de sopa da mestura será cuberta con 300 milésimas de auga fervendo, insistimos 2 horas, escúrreo. Bebemos antes das comidas un vaso de viño tres veces ao día. Aplicámolo en caso de palpitación, insomnio, con neurosis, como hipnótico e sedante.
Tome unha casca dun limón, un vaso de auga, 2 cucharadas de rizomas e raíces de valeriana, 3 culleres de sopa de cestas de flores de camomila. Picar a baga e mesturala con herbas, imos enchela con auga fervendo e insistiremos unha hora, entón a estenderemos. Tomamos unha media cunca de xeado dúas veces ao día, pola mañá e á noite, despois de comer.
Herbas coa axuda das que podes tratar o insomnio
Facemos unha infusión de valeriana, por iso, unha culler de sopa de raíces valerianas picadas será cuberta cun vaso de auga quente e fervida a lume baixo por quince minutos, insistimos por dez minutos e filtramos. Tomamos unha cucharada de caldo tres veces ao día.
Unha culler de sopa de raíces valerianas picadas é vertida nun vaso de auga fría e insistimos en sete ou oito horas. Listo para infundir esforzo. Levamos unha culler de sopa tres veces ao día, así como antes de durmir. Con maior excitabilidade nerviosa, aumentamos a dose a medio vaso por día e levamos dúas ou tres veces ao día.
Tintura de valeriana
Leve dúas culleres de sopa de raíces valerianas finamente picadas e coloque un vaso de vodka, insistimos dúas semanas nun lugar fresco e escuro. A continuación, imos estirar a tintura e levar dúas ou tres veces ao día por 15 ou 20 pingas.
Levamos dúas cucharaditas de herba picada e enche con 200 ml de auga fría, insistimos 8 horas. Durante o día, todos bebemos.
Infusión de camomila
Tome unha culler de sopa de flores e enche con 200 ml de auga fervendo e deixe sentarse durante 30 minutos. Bebemos unha hora antes de comer
por 70 ml de infusión.
Tintura de eneldo
Tomé 50 gramos de xel de eneldo e cociña a lume baixo en medio litro de viño ou viño de viño vermello Cahors. Antes de ir para a cama, tome 50 ou 60 ml. Ofrece un sono sa e profundo, inofensivo.
Infusión de eneldo
Verteremos unha culler de sopas de verduras frescas picadas de semillas de ananás ou eneldo, botaremos dúas cuncas de auga. Insistimos, filtramos, tomamos unha cucharadita antes de durmir.
Receitas con avea
Tome un vaso de flocos de avea cun pouco de auga quente e cociña ata que a mestura espese. No caldo acabado, engade unha culler de sopa de mel e cociña outros dous ou tres minutos. Tomámonos nunha forma cálida dúas ou tres veces ao día por medio vaso ou vaso.
Tome unha culler de sopa de sementes de avea sementada e Despeje dúas cuncas de auga e cociña ata que o caldo espese, entón o caldo filtrárase. Todo o caldo que bebemos durante todo o día e pola noite.
Baños
Tomamos baños quentes. A temperatura debe ser superior a 37 ou 38 graos. Tomamos un baño antes de comer ou despois de comer despois dunha hora e media ou dúas horas. O baño debe ser de 20 ou 25 minutos. A auga non debe cubrir a área do teu corazón. Non tome un baño todos os días.
Dieta para insomnio
A dieta debe conter pouco sal, porque o sal interfire co inicio do sono. Debe haber unha dieta equilibrada, ten un efecto positivo no tratamento do insomnio. Debe excluírse: especias, alimentos fritos e graxos, alcohol, chocolate, café, té, azucre, fariña. Os alimentos deben ser consumidos de forma moderada e calma.
Agora sabemos que insomnio é o tratamento dos remedios populares. Usando estas receitas simples, pode facilmente e facilmente coa axuda de remedios populares, curar o insomnio.