A masaxe despois da cesárea axuda a desfacerse de dobras innecesarias. Consiste nun conxunto de exercicios que permiten restaurar rapidamente a forma anterior. O que son estes exercicios e como están feitos discutirase con máis detalle.
Técnica de masaxe no estómago despois da cesárea
Consideremos as técnicas e técnicas básicas para a súa implementación. Nos primeiros días recoméndase facer frotar, acariciar e amasar. O masajista realiza movementos circulares na zona do ombligo e tamén nos lados aumentando gradualmente a intensidade. Paga a pena estar atento e rematar a sesión se hai un sentimento de incomodidade ou dor. O tempo do procedemento é estrictamente individual. Pode durar 10 minutos e 30, polo que debes coñecer de antemán o médico este matiz.
Con masaxe traseira, non hai tales restricións. Se realiza de forma clásica, coa única diferenza de que o tempo de execución está lixeiramente reducido e a carga física por parte do masajista no corpo do paciente está marcadamente reducida, os métodos de masaxe de choque están excluídos.
Restauración dos músculos abdominais despois da cesárea: exercicios adicionais
O complexo de exercicios separados, que tamén se pode atribuír á masaxe, acelera significativamente a achega do abdome da muller ao seu estado orixinal. Tales exercicios realízanse mentres está sentado. Cada movemento repítese 8 veces, realizada por mans:
- Dobrar e dobrar un pé;
- Xire á esquerda, dereita, arriba e abaixo;
- Compresión e relaxación dos músculos gluteales.
Todos os movementos anteriores serven para quentar. Agora rodamos nas nosas costas, poñemos as mans sobre os nosos estómagos, mantemos os xeonllos dobrados e un pouco divorciados:
- Inhalamos e levantamos a cabeza e os ombreiros (a poucos centímetros da cama), baixámola na exhalación;
- Inhalar - levantar a barriga, exhalar - baixámola;
- Respirar - só sobe o xeonllo, exhala - cae.
Realiza exercicios regularmente, todos os días, pero vexa a túa saúde, non sobrecargue o corpo.
Masaxes despois da cesárea: consellos de especialistas
Hai varios consellos, recomendacións e avisos de médicos que deben ser considerados antes de iniciar os procedementos:
- Consulte sempre co seu médico sobre calquera actividade física, especialmente aqueles asociados cos músculos abdominais;
- Como regra xeral, os primeiros exercicios sinxelos poden facerse 2-3 días despois da operación;
- Non é posíbel sacar a prensa de xeito clásico durante os próximos 3-4 meses;
- Está prohibido facer unha masaxe completa con esforzo físico no corpo do paciente, isto non é seguro para a saúde;
- Para lograr o efecto desexado, cómpre realizar unha masaxe en combinación con simples exercicios físicos;
- Menstruación, tumores, formacións cutáneas (incluídas as alergias), contusións, feridas, cortes, sangramento, todo isto é un factor de parada para realizar unha masaxe despois dunha cesárea.
Se queres e un bo desempeño de masaxe e exercicios, o teu corpo rapidamente converterase en forma. O teu panza verase perfecta, como antes. Boa sorte!