¡Teño medo!
A natureza desta excitación, en xeral, é comprensible: segundo os datos das campañas contra o cancro de mama, esta enfermidade está en primeiro lugar entre todas as enfermidades oncolóxicas das mulleres. Pero neste caso, só o 2% dos casos de cancro de mama non pode ser curado, mentres que o resto o 98%, diagnosticado nun estadio inicial, recuperouse por completo. Entón, a principal cousa nunca é desistir. E non teña medo ao cancro de mama. Non teña medo de auto-diagnóstico e exame regular no mamífero. Os métodos de tratamento actuais son moito máis eficaces que antes. Entón, cal é este exame regular?
Veña ao tacto
O autoexamen da mama lévase a cabo en varias etapas, comezando cunha inspección visual. As razóns para poñerse en contacto con un mamífero deben ser un cambio na forma da mama, a súa asimetría (coa excepción de conxénita!), Bumps e ocos na pel, persistente coceira, venas engrosadas e inchadas, descarga sanguenta ou incoloro dos pezóns ea súa forma afundida. Aínda máis reveladores son os resultados da palpación independente (palpación) do peito. Realizar un estudo, deitado, poñendo unha almohada debaixo do ombro e, a continuación, de pé, poñendo a man detrás da súa cabeza. Examine o cofre coas almofadas de tres dedos: o índice, medio e sen nome. Comezar desde a zona de axuste e moverse en espiral ata o pezón. Repita o mesmo, movéndose verticalmente desde o bordo interior do cofre ata a axila. En calquera "bóla", selos e "chícharos" que se atopan baixo a pel nun futuro moi próximo, informan ao mammólogo.
O nó desatarase ...
Mesmo se atopou algo en si mesmo, o principal é non entrar en pánico: o estrés afecta negativamente a todo o corpo, socavando as propiedades protectoras da inmunidade. Ademais, baixo o disfrace dun tumor, a mastectomía pode enmascararse simplemente por inchazo da glándula mamaria que non tivo tempo de descender despois da menstruación ou a mastopatía. É imposible subestimar o seu papel no desenvolvemento do cancro de mama: aínda que a mastopatía é unha enfermidade benigna que se produce no contexto do desequilibrio das hormonas, pero se non hai medidas para tratar isto, poden ocorrer complicacións. A pesar da abundancia de drogas a partir da mastopatía, están prohibidas de prescribirse: o organismo non perdoa bromas con hormonas e, no desexo de axudar, pode facilmente prexudicalo. Os médicos prescriben cada vez máis preparados a base de plantas que non conteñen hormonas sintéticas: por exemplo, "Mastodinon" en base ao extracto de vitex sagrado. Ademais do feito de que estes remedios restauran suavemente o equilibrio natural das hormonas, tamén impiden o desenvolvemento da patoloxía nas glándulas mamarias, alivia a dor e reduce o nivel de ansiedade e irritabilidade que normalmente acompaña á síndrome premenstrual. Noutras palabras, danlle confort psicolóxico e estado de saúde normal. Pero só algúns remedios a base de plantas impiden e tratan a mastopatía. É importante revisar os seus hábitos alimentarios, xa que a calidade dos alimentos afecta o metabolismo xeral do corpo eo traballo do sistema hormonal. Reducir a cantidade de graxas animais na dieta diaria e aumentar a inxestión de fibra contida en froitas e verduras. Especialmente útiles son produtos que conteñen vitaminas A, E e C: cenorias, aceite vexetal, brócolis, espárragos, cítricos e complexos de vitamina correspondentes. Beba máis líquido - ata dous litros por día, naturalmente purificando o corpo de toxinas que provocan o seu envellecemento. Aumenta o consumo de alimentos ricos en iodo (algas mariñas), que regulan o traballo da glándula tireóide - principal produtor de hormonas.
O mama non lle gusta:
• hipotermia e arrefriados, xa que poden provocar a inflamación das glándulas mamarias (mastite);
• enfermidades ginecolóxicas e enfermidades descoidadas da glándula tireóide, que afectan directamente a produción de hormonas responsables do metabolismo correcto;
• fume e alcohol de tabaco; a nicotina diminúe a circulación sanguínea e os procesos metabólicos nas células da pel;
• colisións e contusións, que poden causar patoloxía cando a curación é pobre;
• roupa axitada; especialmente suturas estreitas nos ósos, capaces de deformar o peito;
• dietas baixas en calorías e, pola contra, nutrición cun predominio de graxas, xa que afectan directamente o metabolismo hormonal;
• Abortos, por que se interrompe o programa de "reorganización" da glándula (os cambios na súa estrutura, as novas células son intensamente fabricadas), o que pode dar unha falla catastrófica do organismo.
Fermoso vivir
No coidado da saúde do peito, non se esquezan da súa beleza, sobre todo porque a zona de decolletage, ben preparada e evocadora, ten un aspecto masculino que axuda a combater o estrés e aumenta a nosa autoestima. Se non hai contraindicacións para o mammólogo, fai exercicios regularmente para fortalecer os grandes músculos pectorales das costas: prensa de banca, flexións desde o chan, dilución de mans con pesas. Isto creará apoio adicional para o busto e impedirá que caia, que pode ser debido á atrofia do tecido glandular relacionada coa idade, estrías despois do parto e alimentación, e unha forte caída de peso. Tamén é importante usar regularmente cosméticos "de mantemento" profesionais. "A posibilidade de efectos cosméticos sobre a forma do peito está baseada na súa capacidade para restaurar e fortalecer a pel, mellorar a circulación sanguínea e linfática nos tecidos, eliminar o estancamento e eliminar as toxinas. Actualmente, as liñas de coidados da pel máis eficaces son o busto baseado en fitoestrógenos, co contido de ácido hialurónico, complexos de aminoácidos, vitaminas. A saúde dos mamas depende directamente da nosa capacidade de afrontar o estrés. Se non, o fondo hormonal padece e pódense crear condicións para o crecemento das células cancerosas. Polo tanto, é importante atopar formas de relaxación:
1. Aprender a regra de tres preguntas: Que bo podo aprender da situación de estrés? Que conclusións se poden elaborar? ¿Como podo corrixir unha situación actuando con eficacia, baseada na análise e non a emoción? Esta técnica permitiralle no futuro persoalmente reducir a cantidade de situacións estresantes.
2. Pensar positivamente. Para iso, comeza a louvar a ti mesmo! Normalmente non entendemos os nosos méritos para o día. Pero en balde. Todas as noites antes de durmir, recorda polo menos 5 puntos, para que podes agradecerte e obter satisfacción do traballo realizado.
3. Utiliza o método de visualización para deixar atrás o problema do día. Dando unha ducha, dirixa un chorro de auga de temperatura cómoda para o teu pescozo e imaxina como a auga elimina todo o negativo durante o día e o teu corpo, como un barco, limpa de contido negro, gradualmente enchendo de branco.
4. Busca as túas propias formas de relaxación. Pode ser deporte, sauna, sauna, meditación, masaxe.