Un dos principais problemas nas mulleres é a perda de peso. Perder peso é en parte a purificación de toxinas e toxinas. O máis difícil para unha muller para facer máis fácil. Sobre como facernos máis fáciles de pensar todos os días. Dietas, fitness, footing, ioga - iso é o que recorremos todos os días. Perder peso e limpar o corpo require forza de vontade e paciencia.
Limpeza do corpo que necesitamos non só para garantir que as escalas mostrasen menos números, senón tamén para que o noso corpo sexa máis saudable. Despois das vacacións, só debemos facer días de descarga. Comemos unha gran cantidade de alimentos adipos que non son axeitados e que entupen os vasos sanguíneos e provoca pesadez no estómago, mofan o estado de ánimo, hai un exceso de peso e, peor aínda, todas causan diversas enfermidades crónicas do tracto gastrointestinal.
Entón, que debemos facer para limpar os nosos corpos? Deixar a cear! Non comer de máis á noite mirando. Vaia á cama cun estómago baleiro, durante a noite o seu corpo será limpo. Fai os días de xaxún dúas veces por semana. A limpeza directamente non axuda a perder peso, pero axudará a recuperar o peso de forma normal, se usalos con máis frecuencia. Beba moita auga ou auga mineral, pero sen gas, 2-2,5 litros, antes do almorzo, bebe un vaso de auga coa adición de zume de limón. Engade máis fibra á dieta, come comida cociña nunha caldera dobre, elimina o sal da túa dieta, porque o sal retrasa a auga do corpo, de xeito que as toxinas non se eliminan.
Rexeitar a salchicha, a maionesa, a carne, salvo o pollo, as salsas, a fariña, o doce. Café, alcohol, azucre, sal e mesmo das sopas de cociña rápida, aínda máis que vale a pena rexeitar. Comida rápida e fritos - non penses nada. Colga diante da túa figura ideal para a que queres loitar. Coma vexetais, froitas, agás bananas e uvas, bebe yogures con baixo contido de graxa e kefir, come queixo cotián, mesmo limpo, conserva todas as propiedades útiles. A costa de vexetais, limítate a comer patacas, hai demasiado almidón nel. Para desfacerse do almidón, antes de cociñar as patacas, debes poñelas durante varias horas na auga.
Coma a mingau - avea, trigo sarraceno, arroz, só sen adición de azucre e sal, pero as bagas a avea ou chícharos ao trigo sarraceno son perfectas. Para o xantar, os peixes son excelentes, preferentemente mar ou marisco, peito de polo, con verduras e froitas engadidas. E o máis importante, beber té verde, ten propiedades de cura máxicas. El elimina toxinas do corpo, normaliza a presión, mellora o ton, mellora a condición da pel.
Os pros de limpeza é que non só limpas o corpo de toxinas e toxinas, senón que tamén se libran da celulite, sentarásche fresco e alegre. Só escollendo unha dieta para a limpeza, elixir a que máis cómodo será para ti. Practica a dieta con máis frecuencia, xa que cada vez será máis fácil para ti. Se está a facer dieta por primeira vez e se sente mal ou canso, entón necesita descansar máis, non significa que ten que sentarse na casa no sofá, hai que andar máis, tomar un baño relaxante, ler un libro, en xeral, facer todo o que poida distraelo. de comida e cansazo.
A partir das dietas de limpeza pode ser e prexudicar, por exemplo, ten constipação frecuente, entón non necesita dieta durante máis de tres días. Se tes problemas co tracto gastrointestinal, é mellor que consultes a un dietista.
Aínda cres que un bo método para perder peso é o xaxún, pero non o é, só evita o corpo. O xaxún é só axeitado como un día de xaxún ou dous, cando se sente con kefir ou iogur.
Cando pensas que tes fame suficiente e queres regresar á nutrición completa, coidado. Non se arrepienta na comida, escoita o corpo, dille canto comer. No proceso de comer, masticar completamente o alimento, longo e con envellecemento, sentarse directamente, manter a postura. Crea unha dieta e intente non desviarse dela, non esquezas as comidas, deixes de tentar, de súpeto queres comer, levántate e axita a prensa ou axúdache. A actividade física tamén é importante.