Perda de peso sen prohibir a alimentación: dieta menos 60

Nunha vez Ekaterina Mirimanova fixo unha sensación real na dieta. O feito é que logrou perder peso en 60 kilogramos sen consultar a un nutricionista, senón simplemente desenvolvendo os seus propios principios de nutrición, que agora se denomina unha dieta de menos 60. En principio, é difícil chamarlle unha dieta. O corpo non está impresionado por unha forte caída na cantidade de alimentos ea súa variedade. Segundo a dieta de Mirimanova, podes absolutamente todo, o principal é no momento e na combinación correcta.

Principios do sistema de adelgazamento menos 60

O autor da dieta desenvolveu un resumo das regras, que intentaremos analizar e distribuír para ti nos artigos. Polo tanto, será máis doado cambiar a un novo sistema, comer todo o que ama e perder peso ao mesmo tempo.

1. A primeira comida. O almorzo é obrigatorio. Así que espertarás o teu corpo e comezará a procesar as calorías con celo especial. Pola mañá podes comer calquera cousa. Incluso patacas fritas, touciño, pan branco e té ou café con azucre.

   Pode mimarche con chocolate, pero é mellor renunciar ás variedades de leite. Se non pode facelo de inmediato, gradualmente compra chocolate cun contido crecente de cacao. O mesmo aplícase ao azucre. Reducir gradualmente a dose e pronto se acostumará a beber bebidas sen azucre.

2. A dieta non significa un rexeitamento total do alcohol. Si, haberá que excluír o alcohol forte, pero si sen el escolle un viño seco vermello.
3. Tente cear a tempo. Cea ata as 18.00 - regra absolutamente opcional. Se te atrases tarde, a cea debe ser atrasada, pero aínda unhas horas antes de durmir.
4. As patacas e as masas poden comer só á hora do xantar e só con verduras ou queixo. Pero para o almorzo, pódese preparar unha pasta na Mariña ou comer puré con salchicha.
5. En canto ao uso de auga, non hai indicación específica. Debe beber moito, pero non a través da forza. O teu corpo dirache o líquido que necesita un día.
6. Como pratos usan cereais ou arroz ao vapor (é mellor que o habitual).
7. A cea debería ser doado. Pero se realmente quería carne ou marisco, non se poden complementar con nada.

Abaixo amósanse as táboas que podes descargar e imprimir para sempre poder combinar correctamente os produtos.

Se é difícil combinar produtos diariamente, use estas táboas para crear un menú á vez durante un mes enteiro.

Opinión sobre a dieta menos 60

Pode parecer que este método de perder peso non é totalmente efectivo. Pero as respostas de miles de mulleres que xa intentaron comer de acordo con este esquema mostran o contrario.

Nina:

"Ao principio estaba asustado pola complexidade da dieta. Incluso pensei que non estaba preparado para pensar tan activamente sobre o que estaba comendo. Pero en realidade todo era moi sinxelo. Forte e por moito tempo non podía perder peso. Agora comino o que me gusta, o peso vaise gradualmente e estou feliz cos números sobre as escalas e os contidos do frigorífico ".

Andrew:

"Seino, os homes raramente se sentan con dietas, pero tiven que facelo. Satisfai todo, especialmente a presenza de carne e doce. O único momento é o alcohol. Por algún motivo estou confundido polo viño seco vermello, pero co tempo podo acostumalo ".

Lily:

"Ao principio non perdín peso. En xeral. Estaba molesto terriblemente. Pero decidín continuar, porque non notei ningún cambio no meu menú. E co tempo obtiven resultados, así que as mozas teñen paciencia ".