O feito é que o noso sistema dixestivo está adaptado para dixerir alimentos sólidos. Na dieta dos nenos, a alimentación sólida introdúcese aos poucos no primeiro ano de vida. A negativa de alimentos sólidos durante moito tempo na idade adulta non sempre está xustificada polo desexo de perder peso. Despois de todo, queremos non só perder peso, senón tamén manter o noso corpo saudable. Polo tanto, antes de escoller un tipo similar de dieta ou abandonalo, cómpre entender por que é necesario comer alimentos sólidos.
O uso de alimentos sólidos asegura que o sistema dixestivo do corpo funcione correctamente. Cando se usan só produtos líquidos ou semi-líquidos, poden ocorrer problemas dixestivos, dispepsia, gastrite. Ademais, os dentes comezarán a sufrir. O crecemento adecuado dos dentes e o mantemento do seu rendemento depende da carga constante sobre eles. O alimento duro é a comida que precisa para masticar ben. Se privar os dentes do exercicio necesario, o tecido dental gradualmente perderá calcio. Tales cambios ocorren moi rápido, pero en poucas semanas poden non ser notables. Con rexeitamento prolongado de alimentos sólidos, hai un risco de perder dentes: comezan a afrouxar, desmoronarse, moitas veces hai caries. Así, o corpo conséguese de "innecesario" máis órganos.
Por suposto, nalgúns casos, ten que desistir de alimentos sólidos durante o tratamento. Isto pode ocorrer, por exemplo, durante unha fractura da mandíbula. Non obstante, cómpre entender que esta é unha medida temporal e está de acordo co seu médico.
A garantía da saúde: no uso dunha variedade de alimentos, a nutrición debe estar completa e equilibrada. O corpo debe recibir un número suficiente de proteínas, graxas e carbohidratos. Tamén hai que recordar que a taxa de admisión de fluídos é de entre 1,5 e 2 litros por día. Parte deste líquido obtemos en forma oculta en sopas, porridges. Recoméndase a outra parte para recibir a través do uso de auga mineral de mesa, tés de herbas, zumes. Polo tanto, non comer nunha pía seca, tamén prexudica a saúde.
A comida que comas debe estar chea. Os yogis din que cómpre tomar alimentos sólidos e levalos na boca ata que o estado líquido. Quizais non sempre deberás respectar estrictamente esta recomendación, pero debemos recordar que grandes anacos de comida mal alimentada teñen un mal efecto na dixestión. Simplemente, non se poden dixerir ata o final. Chegando ao tracto intestinal, esa comida comeza a decaer nela.
Quizais xa tivese que enfrontarse ao problema de hinchazón, gas e constipação. Isto é precisamente debido ao feito de que o alimento non é ben digerido polo noso estómago. Por suposto, este problema pode ter causas diferentes: alimento raro, comidas en exceso, alimentos "pesados" para o noso sistema dixestivo ... Ás veces, especialmente nos anciáns, estes fenómenos comezan a ter un carácter permanente e hai que buscar axuda médica. Para normalizar o traballo do intestino e eliminar as toxinas a partir del, procedementos de purificación como colonoterapia son prescritos. Este é un procedemento bastante desagradable, que se pode evitar se un se adhire a certas regras de nutrición.
Mesmo na vellez, hai que tentar comer alimentos sólidos. Debe incluír unha dieta rica en fibra. O alimento sólido e a fibra axudan a eliminar a moco dos intestinos. Preste atención aos produtos de pan e harina feitos a partir de trigo duro ou de fariña grosa. Estes produtos, en comparación coas súas contrapartes fabricados con fariña de alto grao, conteñen máis fibra. Non ignores o centeno eo pan ralado. Moita fibra en remolacha, nabos, cenoria, trigo mouro.
A fibra refírese ás chamadas sustancias de lastre ou fibras alimentarias. Non ten valor nutricional, pero irritando as paredes do intestino, a celulosa axuda a peristaltis. Se hai comida que carece de fibras, a peristaltia se debilita e o estreñimiento pode ocorrer. Alimentos ricos en fibras son recomendados para aterosclerose, constipación habitual, obesidade.
As pectinas tamén pertencen a sustancias de lastre. Entrando no intestino, absorben por si mesmos sustancias nocivas e reducen os procesos putrefactivos. Moitas pectinas en froitas e bagas.
Mazá ou cenoria que come despois de tomar o alimento principal, non só unha fonte de vitaminas e pectinas. Contribúen á limpeza mecánica da cavidade oral. O segredo reside no feito de que durante o mascarón activo, máis saliva se libera na boca. Saliva lava os restos de comida dos dentes. Ao mesmo tempo, a saliva axuda á dixestión. Polo tanto, é importante que se distribúa suficiente comida durante as comidas. É por iso que necesitas comer alimentos sólidos e non te esquezas de que debes mastigar de forma activa.