Os motivos da desaceleración da síntese de coláxeno.
Cunha redución na síntese de proteínas, a pel, como é sabido, perde toda a súa elasticidade anterior, finais e saggers. Isto conduce á formación de formacións arrugadas profundas e superficiais. Pero por que isto ocorre? ¿Por que a síntese de "proteínas de beleza" se desacelera? Os científicos tenden a falar sobre tres factores.
- En primeiro lugar, a idade. Nos nenos elásticos, unha pel suave porque a reprodución de fibras a elas pasa intensivamente. En diferentes partes do noso corpo hai unha síntese de diferentes tipos de coláxeno. Desde os 35 anos este proceso está en declive. Á idade de 60 anos, o contido de coláxeno no corpo, de calquera tipo, é moito menor que na adolescencia. O nivel máximo de síntese proteica alcanza durante a nosa adolescencia e, por suposto, a mocidade, e desde a idade de 23 anos o proceso está diminuíndo.
- Raios solares, impacto. A aceleración do proceso de redución da síntese de proteínas na dermis pode tamén factores externos, como, por exemplo, os raios do sol. Moitos representantes do mundo científico da medicina din que o 90% da perda de elasticidade da pel é debido á exposición á pel ultravioleta. Evidentemente, os efectos dos factores externos son considerados en conxunto, pero aínda así a exposición ao sol pode ser a determinante, xa que durante moitos anos o ultravioleta invisiblemente afecta a pel e chega un momento no que xa é difícil cambiar algo e engurras na cara. A luz solar, que afecta á pel, destrúe prematuramente a estrutura da elastina eo coláxeno. Isto leva a cambios na densidade, estrutura da pel, o seu ton. Nótese que o solario ultravioleta tampouco leva moito beneficio para a pel.
- O terceiro factor é fumar. Os investigadores demostraron que fumar, xa que pode parecer banal, conduce ao envellecemento precoz da pel. A nicotina ten un efecto destrutivo sobre o coláxeno e, por suposto, sobre a elastina. Non hai moito tempo, os resultados da investigación foron revelados pola Universidade Xaponesa de Nagoya. Os científicos demostraron que fumar activa o proceso de produción de metaloproteinasa matriz, unha sustancia que causa danos no coláxeno, este elemento é abreviado como MMP. Os investigadores demostraron que cando se expón ao fume na pel e ao fumar, as células da pel producen moito máis MMP. Estudos de investigación similares demostraron que as persoas que aman os cigarros teñen un nivel moito máis elevado desta sustancia que os non fumadores. Despois do tabaquismo, o proceso de síntese de coláxeno diminúe nun 40%.
Como diminuír a destrución do coláxeno?
Debemos lembrar que isto, en principio, está ao noso alcance, e se non se detivo por completo, entón fálase de verdade, con certeza. Aquí tes algúns consellos que definitivamente axudarán na loita pola beleza e á mocidade.
- Débese tratar de evitar a exposición a factores nocivos externos sempre que sexa posible. Menos están baixo o sol abrasador, tomando sol na praia. Non vaia ao solario, porque a queimadura artificial é case máis nocivo que natural. Antes de saír da casa, aplique protector solar no rostro e as mans, aínda que o tempo estea nublado.
- É hora de deixar de fumar! A nicotina destrúe os "brancos da beleza". Os amantes dos cigarros antes que outros "gañan" a formación de "pés de corvo" na boca e os ollos. E a pel dos fumadores, observa, finalmente vólvese amarela e vólvese completamente seca.
- Non empregue cremas que conteñan coláxeno. Non afecta á síntese de proteínas na nosa derme. As moléculas de coláxeno son moi grandes para que poidan penetrar a pel, permanecen na superficie. Este colágeno só hidrata a pel desde o exterior, pero non o rexeita.
- Inclúa na túa dieta produtos que promoven a produción de "proteínas de beleza":
- En primeiro lugar, estes son produtos de peixe, incluído o salmón. Este peixe é suficientemente gordo e ten vitaminas e ácidos útiles de todo o espectro Omega. A pesar do contido de graxa, o salmón úsase incluso nos sistemas alimentarios dietéticos. Se observas as dietas máis populares, podes estar moi sorprendido cando ves o salmón como un dos compoñentes máis importantes. Se, por suposto, non hai oportunidade de mercar un salmón, entón pode ser facilmente substituído por salmón, tamén contén coláxeno.
- Cebola e repolo útiles (kelp). A comida que o mar nos ofrece é moi importante para o noso corpo, pero lamentablemente non temos a oportunidade de comer mariscos todos os días. As cebolas mariñas e os kelp son os mariscos máis accesibles. Pódense comprar, como din, en cada recuncho e por un centavo. Eles van axudar a preservar a súa mocidade e beleza!
- Os produtos da carne, por desgraza, conteñen colágeno. Verificouse que os produtos cárnicos non deberían ser incluídos no seu menú, porque as proteínas da carne non teñen un efecto particularmente beneficioso sobre o estado do noso corpo. En grandes cantidades pode comer carne de pavo. Contén a sustancia carnosina, este composto ofrece coláxeno cos elementos necesarios para que non se descomponga e manteña a pel nun estado de tonalidade.
- Os verdes e as verduras tamén son moi útiles. A natureza, especialmente no verán, nos proporciona herbas nutritivas e vexetais saborosos. Legumes que promoven a produción de coláxeno: repolo, cebola, tomate, eneldo, lechuga, perexil e cenoria. Eles tamén axudan os compostos de coláxeno a funcionar sen problemas para protexer a pel contra as engurras e a sequedad.
- E, finalmente, froitas e, por suposto, froitas. No arándano, que ocupa o primeiro lugar na táboa vitamina-mineral, hai moita vitamina C, que axuda na produción de coláxeno. A partir de froitas, non só o beneficio do corpo, senón que mellora o noso estado emocional, non se deu conta? Ao probar a froita, entende que o estado de ánimo mellorou e a forza aumentou. Excelentes axudantes para manter o ton - froita laranxa. Estas son mandarinas, caquis, laranxas, albaricoques. Ás veces tamén se atribúen plátanos aquí, pero son moi calóricos, polo que deben ser comidos con coidado, porque pode arruinar a figura cun excesivo uso deles.