Por que fumar é nocivo?
Todos saben que os cigarros conteñen nicotina, alcatrán e outras substancias que provocan o desenvolvemento e crecemento de tumores, causando os pulmóns, a gorxa ea boca. Fumar é prexudicial para as futuras nais, xa que afecta non só o propio feto, senón tamén a súa xenética, condenando moitas xeracións posteriores de nenos a enfermidades.
Fumar conduce ao envellecemento precoz: as engurras aparecen nos beizos, que poden distinguirse fácilmente por un fumador inveterado. Excepto isto. Fumar afecta a condición dos dentes, o sistema nervioso e todo o corpo, pode causar moitas enfermidades que non están directamente relacionadas co tabaco, pero baixo certas circunstancias, a calidade de vida é significativamente reducida.
Fumar, ao contrario de todas as opinións, non nos axuda a relaxarse ou aliviar o estrés. Este hábito simplemente inhibe as reaccións do sistema nervioso aos estímulos, e isto non trae bo. Fumar non nos axuda a estar máis esvelto, se non, todas as persoas gordas perderían peso coa axuda de cigarros. Este hábito fai que moitos procesos metabólicos no corpo cambien, interrompendo o traballo dos órganos internos, pero isto non se percibe inmediatamente. Cando unha persoa sente as consecuencias negativas dunha tal predilección, normalmente o hábito xa é tan forte que non é fácil de manexalo.
Cales son as consecuencias para quen deixan de fumar?
Dise que os que deixan de fumar fanse nerviosos e crecen rápidamente, que non poden concentrarse e están obrigados a reemplazar un hábito por outro para calmarse e sentirse cómodo. Estes son grandes mitos que se crean e teñen como obxectivo garantir que a enorme industria manufacturera do cigarro non perda aos seus clientes. Agora máis e máis persoas se negan a crer nestas historias, e iso é o que descubriron.
A dependencia da nicotina non é moi diferente de calquera outra adicción ás drogas. Se falamos de nerviosismo, pode estar presente, pero este non é un fenómeno obligatorio, todo depende das características individuais da persoa. En calquera caso, a irritabilidade e o declive do estado de ánimo se explican pola reestruturación do sistema nervioso, de xeito rápido. Durante este período, as sedantes naturais como as tabletas valerianas axudan.
O exceso de peso pode aparecer por un tempo, porque despois de deixar de fumar, aumenta o apetito e a normalización dos procesos metabólicos ocorre no corpo. Pero se vai para deportes, conduce un estilo de vida activo, segue unha dieta e non comece a comer, non terá sobrepeso.
Os cigarros non axudan a nosa actividade cerebral, senón que bloquean algunhas partes do cerebro, ralentizando o pensamento. Polo tanto, deixar de fumar non provoca distraccións.
Como deixar de fumar?
Hai miles de receitas, todas as persoas que pasaron por ela terán a súa propia. Pero a experiencia mundial de médicos e aquelas persoas que abandonaron por sempre este hábito pódense combinar cuns consellos simples.
En primeiro lugar, non estire o pracer, reducindo a dose de nicotina. Entón nunca deixe de fumar ou endurecer este proceso durante anos, causando un dano irreparable á saúde. Xoga inmediatamente, así que sinta que estea listo para loitar cun mal costume.
En segundo lugar, non substitúa os cigarros cun hookah ou pipa. Isto non vai axudar a deixar de fumar, pero só creará a ilusión de deixar de fumar, pero de feito, un mal hábito non chegou a ningún lado. Moitos científicos consideran fumar un tubo ou anzuelo aínda máis prexudicial, xa que os pulmóns reciben máis aire quente e máis carcinógenos.
Fumar non é tratado. Usando pílulas ou usando parches que inxectan unha dose de nicotina no corpo, non son tratados por un mal hábito, senón consentilo. No mundo, millóns de persoas foron capaces de superarse, pode, e por iso non necesita usar "muletas". A cura desta predilección só é posible coa axuda da súa forza de vontade.
Todos os que decidiron abandonar o tabaco deberían saber que todos os días, vivindo sen cigarros, achegarano ao momento en que desaparecen os signos de dependencia. Nun mes ou máis cedo sentiremos que se tornou máis nítido en distinguir os cheiros, sentirse mellor, son menos propensos aos efectos das condicións meteorolóxicas, a respirar máis profunda e máis fácil. Nun ano os teus pulmóns serán eliminados do tabaco e convertéronte nunha persoa sa, a non ser que, por suposto, o tabaquismo non teña tempo para causar danos irreparables á saúde. Este debería ser o principal estímulo para deixar de fumar: a oportunidade de estar libre de dependencia e unha oportunidade de vivir unha longa vida como unha persoa sa.