As verduras son unha fonte xenerosa de microelementos e vitaminas, grazas á cal nos parecen saudables e fermosos. Entrando no corpo, estimulan a secreción, así como a acción dos zumes dixestivos. Ademais, as ensaladas de vexetais son unha excelente forma de perder peso. Abaixo amósanse algunhas receitas de ensalada para a perda de peso rápida. Créame, estes pratos non só son útiles, senón tamén moi sabrosos.
Ensalada fresca de pepino "Frescura" - unha das máis deliciosas e orixinais receitas de ensalada para unha rápida perda de peso.
O efecto curativo desta ensalada sentirase xa durante a preparación. Ao final, para preparar a "Frescura", tes que traballar un pouco. O prato é tan baixo en calorías que pode consumilo en case calquera cantidade. Outra vantaxe desta ensalada é a posibilidade de almacenalo na neveira por varios días (as calidades non deterioran en absoluto).
O compoñente principal da ensalada "Frescura" é un pepino. Tamén necesitarás algunhas puntas de eneldo, un par de cucharadas de vinagre de viño branco, un substituto de azucre e sal. Así, pelar o pepino da pel dura e cortala en rodajas finas (o máis fino, mellor), colocar os círculos nun colador e espolvorear con sal a gusto. Por certo, as peles de pepino son un produto estético marabilloso que fará que a súa pel sexa radiante e fresca. Só limpa-los co rostro despois do lavado.
Poñer un colador nun prato profundo (para que o zume non se coloque sobre a mesa). Os pepinos cobren cun pequeno prato, encima do que pon algo pesado. Agora tes que esperar media hora, mentres que o pepino vai a filtrar o exceso de líquido.
Nunha pota pequena despeje un par de cucharadas de auga, tanto vinagre de viño branco. Engade un pouco de substituto de azucre. Poña a mestura a ebulición a lume baixo e elimínala de inmediato.
Elimina a carga do pepino, enxágüe os círculos en auga fresca, seca e colócase nun prato. Enxágrame e mestúrelle finamente a mestura de vinagre. Despeje este aderezo con pepinos. Cubra o prato e deixalo frío durante un par de horas. A ensalada para a perda de peso está lista! A receita é moi sinxela, non é?
Este bolo bonito, fresco e picante non só brindará a súa figura graciosa curva, senón que tamén diversificará o seu menú diario con éxito.
Para mimarse con esta deliciosa e útil ensalada, necesitará os seguintes produtos: 1 pepino, 2 tomates medianos, 2 pementos medianos (laranxa e amarelo), zume de limón, algunhas puntas de eneldo, perexil e albahaca, 1 raza de zhiruha (berro) A sal e o azucre substitúense ao gusto.
Poña un prato plano con follas de berro. Encima deles, coloque os tomates, pemento e pepino cortados en aneis. Nunha cunca, mestura 2 cucharadas de auga, substituto de azucre, sal, 2 cucharadas de zume de limón. Eneldo e perejil picado finamente, engádese á mestura no vaso. A mestura de recheo resultante poña ben e despexa as verduras, dispostas nun prato. Aderezo de ensalada con follas de albahaca. Bon appetit!
Ensalada "Assorted" - un prato ideal para os fanáticos da cociña rusa tradicional.
Non hai especias ou produtos complicados na ensalada variada. O conxunto de ingredientes é moi sinxelo: 3 tomates medianos, 2 pementos (amarelo e vermello), 2 plumas de cebola verde, 2 tallos de porros, 2 culleres de sopa de perejil picado, 1 vaso de caldo de verduras, sal a gusto.
Os pementos cortan esa tira, os tomates á metade, cortan as cebolas e os puerros verdes. Cortar as verduras en capas en pratos resistentes ao calor, sal a gusto, encher con caldo de verduras, cubra e coloque no forno durante 30 minutos, precalentado a 180 grados. Antes de servir, as verduras horneadas salpican con perejil.
A "ensalada de luz de tráfico" é un agasallo brillante de verán e unha receita marabillosa para os que queren perder peso.
Esta ensalada de ensalada de verán non só axudará a desfacerse dos centímetros extra na cintura nun curto espazo de tempo, senón que tamén aumentará o humor durante todo o día coa súa brillo e inusualidade. Así, para a preparación da ensalada de "Semáforo" terás que adquirir os seguintes produtos: 3 pementos grandes (vermello, amarelo e verde), 6 cogumelos grandes, 6 tomates pequenos, 3 dentes de allo, 6 alcaparras, varias ramas de albahaca, sal.
Un sabor especial deste prato vén dado pola especie favorita dos italianos - albahaca - unha planta con sabor lixeiramente amargo e aroma único. Basil, como un camaleón, cambia o seu sabor, semellante a outras especias: as follas secas son similares ao sabor do curry, fresco - a un clavel. O mellor de todo, a albahaca, segundo os expertos culinarios, é amiga de alcaparras e tomates, aceitunas e allo.
Outro punto máis destacado da ensalada "Traffic Light" son alcaparras: especias con sabor tamén amargo, salgado e afiado. Non se apresure a abandonar inmediatamente este produto para sempre. Na antigüidade, os gobernantes adornaron cos seus alcaparres os seus pratos reais, desexando comprender coa súa axuda o gran misterio da inmortalidade.
Entón, imos comezar a preparar a nosa luz de tráfico. Os pementos cortan en dúas metades, elimínanse con coidado as sementes. Champignons ferver, fresco, cortado finamente. Para os cogomelos picados engade o allo esmagado, os tomates e a albahaca. Aquí, vértese caperas coidadosamente picadas. Mova coidadosamente o recheo, sal a gusto, coloque nun horno precalentado a 180 graos durante 20 minutos.
O seu nome foi dado polo seu principal compoñente - porros. É esta planta o emblema nacional de Gales. As ensaladas, que inclúen o porro, son un alimento ideal para quen queira perder peso.
Nos alimentos, como regra xeral, úsanse tallos falsos de cor branca, que teñen un aroma agradable e delicado, un sabor doce e lixeiramente afiado.
Así, para preparar este prato útil e saboroso, necesitas 10 tallos de porro, pementa negra e 2 cucharadas de salsa de soia. Cortar as cebolas e ferverlas. É moi importante non dixerir as cebolas, se non, será desagradable para o gusto ea aparencia. A vontade da vexetación debe ser verificada cunha garfo: debe entrar no arco libremente, con lixeira resistencia. Tomar as cebolas da tixola cun batote, poñer nun prato, condimentar con salsa de soia e espolvorear con pementa negra.