Para garantir un sono normal e saudable para un neno, deben seguirse varias regras:
1. Quédate tranquilo. O pesadelo e aprehensión non son os mesmos, non hai nada terrible no pesadelo. Como regra xeral, os soños terribles son soñados por case todos os nenos á idade de 3-5 anos.
2. Acontece que un neno en estado de sono corre ao redor da sala e axitando os brazos. En tal situación, debe asegurarse de que non se prexudica. Agarde ata que o pesadelo termine e asegúrese de que o neno está a salvo.
3. Non digas ao neno sobre un pesadelo pola mañá. Se a familia ten máis fillos, non deberían falar sobre o que pasou. O neno estará molesto se dáse conta de que perdeu o control de si mesmo.
4. Podes rastrexar o curso do soño no neno e identificar a hora de terribles soños. Nesta situación, é mellor espertar ao neno media hora antes dun posible sono terrible, violando así o ciclo do sono e interrompendo o constante curso de pesadelos.
Ademais, hai recomendacións xerais:
1. Pode aumentar a duración do soño. Un neno pequeno pode durmir durante o día. Na maioría das veces, os pesadelos nos nenos ocorren cando o neno deixa de descansar durante o día. O neno, que non durmiu máis de 12 horas seguidas, mergúllase nun sono profundo e, máis a miúdo, ve pesadelos nun soño. Os nenos máis vellos poden durmir á noite ou darlles un bo sono pola mañá. É máis difícil que os nenos cansos cambien de sono profundo a un doado.
2. Se o neno non se preocupa, nada perturba, entón o seu soño é normal. Pregunta ao teu fillo antes de ir para a cama, non te preocupes nada. Os nenos tímidos e tímidos antes de durmir adoitan estar preocupados e non durmir ben. Antes de durmir, o neno debería experimentar emocións positivas, lembrando os momentos agradables e as cousas boas que ocorreron durante o día. A tarefa dos pais é darlle ao neno un sentimento de seguridade e seguridade.
3. Non esaxere o coidado do neno durante os pesadelos. Se o neno dáse conta que, nestes momentos, preocúpase e preocúpase, pode despertarse de forma inconsciente, para que os seus pais poidan calmar. Así, o problema só se fará máis forte e máis forte. Non esperte o neno, dálle comida e bebida.
4. Se un neno vénche correndo pola noite e conta un soño terrible, escoitalo atentamente. Tenta ir con el por un tempo, vai ao seu cuarto, chame a luz. Asegúrese de que non pase nada terrible.
5. Ás veces pode deixar que un neno permanezca no seu cuarto durante a noite, pero isto debería ser unha excepción á regra. Á noite seguinte, o neno debe ir para a cama na súa cama.
6. O neno debe ter algo que desempeñe a función de "protector" de terribles soños e pesadelos: unha lanterna, un xoguete suave. Este elemento será un remedio calmante para o neno, axudará ao bebé a controlar os soños malos e menos a temerlles.
7. Falar co neno antes de ir para a cama axudará a desfacerse de moitas tensións, incluídas as causadas por películas ou programas de televisión nos que se produce violencia. Tamén pode falar co seu fillo sobre o que pasou durante o día.
8. Ler ao teu fillo un bo libro para a noite, cantar unha canción, darlle un xoguete. O máis importante é que un neno poida durmir pacíficamente, polo que o procedemento para ir á cama debe ser agradable e relaxante.