Neste caso, o "limón" é a palabra clave. Disminución da forza, fatiga, somnolencia durante o día e insomnio durante a noite, diminución do desempeño, apatía, falta de atención, esquecemento, dor de cabeza, peso na alma, irritabilidade e pensamentos depresivos. Todos estes síntomas desagradables están asociados a erros nutricionais. E co desenvolvemento no fondo desta acidose - un corpo xeral "agrio".
Sour "vellez"
E non é só a escaseza estacional de vitaminas e minerais, como se adoita pensar. Na época fría, comemos alimentos menos alcalinos. Pero consumimos activamente produtos de orixe animal, así como fariña e pasta, que fan o corpo agrio. A nivel bioquímico, o exceso de ácido é equivalente a un inicio repentino da vellez (isto conduce a cambios relacionados coa idade). É dicir e hai sentimentos relevantes: depresión total e descenso total da enerxía. O problema só se agrava se consumes suficientes fluídos (menos de 2,5 litros) ou obtendo máis libras durante o inverno, coa chegada da primavera, toman unha dieta estrita. A deshidratación ea fame dan lugar a unha maior austeridade. Co dereito, unha dieta saudable para todos os días, é moi importante observar medidas como:
Non comer en exceso;
- Coñecer a sensación de proporción na alimentación;
- Tratar o uso de alimentos coma se estivesen comendo para reabastecer as túas propias reservas de enerxía e non polo feito de que decidistes comer.
Ademais da sensación de cansazo persistente, pelo moreno, aparencia pálida, ollos extintos, vermello e nublado (ás veces con amarelo pouco saudable), o brillo dos brancos dos ollos testemuña a el. Sempre pensas que estás a piques de ter un bo aspecto, sobre todo porque xa se colocou a fosa nasa dereita. Este, por certo, é un signo característico da acidose, descrito no antigo Ayurveda. Para restaurar o equilibrio ácido-base e experimentar, finalmente, un aumento de enerxía, axustar a dieta.
Precaucións de seguridade
Coma só carne magra nunha cantidade moderada de alimentos (ata 200 g) e non máis de 3 veces por semana. Esquece o bourhage amargo, caldos cocidos (carne, peixe e sobre cogumelos), adobe, aperitivos vexetais afiados.
Limitar o alimento de carbohidratos na dieta - no proceso da súa asimilación constitúese unha cantidade récord de ácido. Isto refírese a pan, pastelería, doces, porridges (excepto a avea e trigo sarraceno), pasta, patacas. Este alimento tamén conduce a unha deficiencia de vitaminas B, agravando as manifestacións da fatiga da primavera.
Rexeitarse ao comer a partir de bebidas carbonatadas (as burbullas do dióxido de carbono contidas nela se transforman no seu estómago en dióxido de carbono) e produtos que conteñen alcohol (cando se neutraliza, prodúcese moito ácido). ¡Antes de usalos, pregunta a data de produción!
Para evitar a deshidratación dos tecidos, que se desenvolve simultaneamente coa acidosis, auga mineral alcalina - Luzhanskaya, soda Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi - axudará.
Prepare un té verde forte ou a base de plantas. Canto máis sexa amargo, maior será o contido de sustancias alcalinas nel.
Nutrición humana: a reposición de enerxía perdida durante todo o día ou durante todo o día. Ben, se estás levando un estilo de vida sedentario, recorda que a enerxía en ti é grande, tes o suficiente e ata non comer todo o día. Entón, aprende esta regra básica e sabe que a comida é enerxía, e non un hobby favorito "para ir ao frigorífico".