Vostede é un búho ou unha alondra? Este é o teu chronotipo, non podes cambialo ...

Levantaches ao amencer, estás a traballar, mentres a túa segunda metade casada aínda está morta para o mundo ... Beber o café da mañá cae por conta propia. Pero á noite, cando xa soou un "retiro". Unha hora e logo pícase no nariz, non entende e sorpréndense pola súa falta de vontade para sentar polo menos ata medianoche. Durante moito tempo, a división en búhos, que prefiren ir á cama tarde e espertar tarde, e ás alondras, que xa están ás 5 da mañá "preparadas para o traballo e a defensa", determinaron só o cronotipo humano para representar o seu potencial desempeño a unha determinada hora do día.

Pero os últimos estudos de profesionais médicos europeos fan máis propensos a mirar o aparente absurdo no desexo dunha categoría da poboación xa ás 9:00 p.m. para "librarse dun soño morto" e outro que comeza a funcionar activamente só despois da tarde. Os seus resultados, por unha banda, confirmaron a crenza xa establecida de que todo o corpo humano está regulado polo reloxo interno, sexa calquera reacción hormonal ou a activación e desactivación da actividade dun certo xene. E, por outra banda, ¡unha sensación! Resulta que unha persoa se sente adecuadamente nun estado de vixilia prolongada debido a un único xene, designado Período-3 ou Per3. Este xene determina cal de nós é un búho e quen é unha alondra. Parece que todo é tan sinxelo: hai dúas variantes do xene Per3 - curto e longo. Nas células humanas hai dúas copias de cada xene, polo tanto, para cada un de nós só son posibles tres variantes dunha combinación de copias: máis longo, máis curto e curto e longo e longo. As alas son persoas con unha versión longa dun xene, búhos - cun curto.

Dado que os nosos biorritmios están determinados polo programa xenético, é dicir, que somos herdados predeterminados para ser un búho ou alondra, é inequívoco que non pervertirás nin reeditarás a ninguén. A recentemente división da poboación en búhos e alondras en Europa ocorreu recentemente - nos anos 70 do século pasado. Pero entón a discrepancia dos biorritmos nunha parella casada gustáballe ilustrar cun cadro de cama: o marido está na cama, a muller chechala na fazula e di que correrá ata a ducha durante cinco minutos. Cinco minutos despois está de volta, pero non pode espertar o cónxuxe da arma. É unha alondra, que podes facer. Á mañá, ás cinco da mañá, un intento de rehabilitación amorosa por parte dela está condenado ao fracaso, porque a muller é un búho e non a crucifica antes das dez en punto. En xeral, segundo as estatísticas, no noso planeta aproximadamente o 40% da poboación total recae na definición de "búhos", o 25% - as alas, o resto - o enlace intermedio, chamábanse pombas. Pertencen a un tipo mixto, é dicir, poden ser búhos e alondras. E vaia a despedir ás pombas en promedio ás 23 horas. É hora de irse á cama, noutras palabras: o momento de espertar, así como o inicio do día de traballo activo, sexa ás cinco da mañá ou do mediodía, todo isto afecta significativamente aos nosos indicadores de saúde.

Os médicos e os sociólogos observaron que o ritmo de vida moderno está completamente axustado ás alondras. Pódese dicir con certeza sobre a discriminación parcial dos búhos, pois, por exemplo, mentres se están estriando, a maioría das institucións estatais, os bancos, os policlínicos xa están pechados e os búhos chegarán tarde. Debido ao feito de que a xornada laboral das institucións e as empresas comeza pola mañá, o "sov" acumula "absurdos". Ata o final da semana xa están rotas e sen palabras, e ningunha persoa non necesita a súa actividade nocturna. Unha ameaza tanxible para a saúde dos búhos é causada por comidas. Comen bastante "á noite mirando", e ao empacar para durmir cun estómago de peluche, eles rapidamente gañan o exceso de peso. Unha falta crónica de sono reduce o nivel de hormona leptina, o que axuda a purificar o sangue do azucre. Como resultado, os investigadores observan que os búhos teñen dobres graxos na rexión do pescozo.

Deixemos de lado as desvantaxes que envelenan a vida dos búhos e falan sobre as alondras. Resulta que son máis vulnerables en moitos aspectos. A necesidade de adaptar os búhos aos alondránes fíxolles máis resistentes aos esforzos, o mecanismo interno dos búhos máis adaptado aos cambios que as alas. Por certo, as persoas alondrán cansean máis rápido, ao final do día, cando a xente do búho acaba de "dispersarse", as alondras, como din, "xa non". Os búhos á noite, cando é o pico máis grande dos espectáculos, son moito máis enerxéticos e simplemente máis divertidos que os skylarks. Pero están en risco de depresión. Pero os búhos na media moitas veces cambian de socios e non necesitan vencer a un compañeiro da alondra. No amor, son máis divertidos e activos ...

A natureza "outorga" a habilidade innata de ser un ave temprana ou un búho nocturno. A xente colocou moito tempo nas prioridades: "Quen se levanta cedo, Deus dálle iso", e os que se incorporan tarde chaman aos preguiceiros, sen ter en conta que se van para a cama despois da medianoite. A vida das megaciudades modernas é tal que non morre pola noite. Os sociólogos principais din que o traballo do calendario de alondras, como se desenvolveu ao longo dos séculos, é unha tontería. A tecnoloxía actual permítelle cambiar a horarios de traballo flexibles que teñan en conta o cronotipo de cada empregado. Os búhos non perden o autocontrol nas situacións máis críticas, polo que son axeitados para a profesión de operadores de deber, traballadores de emerxencia, bombeiros e varias especialidades militares. Os alondras asegurarán o espertar da cidade e preparalos para un traballo a tempo completo ou o domingo. E para as parellas, un consello: co entendemento, tome a realidade como sexa, e sexa tolerante cos biorritmos da súa segunda meta casada.