Hai unha opinión de que as mulleres que queren perder peso deben ceder á cea. Pero debes saber que isto non é certo.
A maioría das persoas case a metade da súa dieta - 46%, usalo á noite - despois das cinco da noite. En América, os científicos din que se cada persoa distribúe o seu alimento tanto durante todo o día, isto non terá un efecto negativo sobre a nosa figura. É moi importante non prestar atención á hora de comer, senón sobre o que comemos.
O primeiro mito
Moitas mulleres están convencidas de que se hai un ovo quente para a cea, entón asegúrase un conxunto de peso. Isto non é verdade. Lembre que o máis importante é que come e canto, e tamén cal é o contido de graxas e azucre no seu alimento. Por exemplo, se comas un sanduíche frío con un gran anaco de salchicha e unha gran cantidade de aceite, será máis prexudicial que unha peza de peixe frito, sopa lixeira, verduras ou peixe de polo, que cociñas por unha parella. En resumo, non importa se comer un prato quente ou un arrefriado, é importante o que este prato terá calorías.
O segundo mito
Non penses tamén que os froitos que comas para cear non poden ser afectados negativamente polo estado da túa figura. Isto non é certo. As froitas conteñen moitas froitas, pero poden compararse co azucre branco común e non en balde, especialmente se se usan froitas pola noite. Polo tanto, come froitas para o almorzo e como sobremesa á hora do xantar. Ademais, no canto dos lanches habituais, pode comer froitas; isto non só será delicioso, senón tamén útil. Débese especial atención ao manga, uvas, algunhas variedades de mazá e bananas; estas froitas son moi calóricas. Tamén teña en conta que comer froitas pola noite pode causar inchazo. Polo tanto, non importa o que queiras, intente non comer froitas pola noite.
O terceiro mito
Se queres comer espaguetes para cear, non te negues este pracer. Non te equivocas que estean moi cheos de nós. Non depende da pasta, pero sobre o tipo de salsa que vas usar. Substitúe a salsa normal de crema con natomática, que soluciona todo o problema co risco de mellorar. E aínda así, recordade que a pasta debe ser elixida só aquelas que están feitas con trigo duro.
O cuarto mito
A miña opinión tamén se aplica ao mito, que di que para a cea non é suficiente comer e só comida lixeira. Nada do tipo. Podes facer a comida principal non na primeira metade do día como todos están afeitos a iso, pero á noite. Non obstante, neste caso, necesitas un pouco menos para comer durante o día, se decides facer unha cea. Vale lembrar que deberiamos consumir un certo número de calorías ao día para non recuperar. Só deste xeito poderás comer ben á noite e non teña medo de que todo caia no estómago, nas coxas ou nádegas.
O quinto mito
A última comida debe ser de tres horas antes de ir para a cama. Non é verdade que logo das 18:00 non hai xeito. Despois de todo, xulgue por si mesmo, case todas as persoas modernas van para a cama antes das doce da mañá, o que significa que se comidas por última hora ás seis da tarde, haberá demasiada descanso entre as comidas e isto deixará a marca na súa saúde. Non obstante, hai que dicir que ata despois de tres horas antes de durmir, a comida non é recomendable, porque o descanso da noite pode ser interrompido pola dixestión dos alimentos.
O sexto mito
Moitas mulleres adoitam pensar que se só hai unha ensalada para cear, pode perder facilmente quilogramos innecesarios. Desafortunadamente, isto non é do todo certo. Cómpre salientar que se elixe a súa ensalada preferida "Caesar" ou "Olivier" para estes efectos, entón apenas pode perder peso, e se come unha ensalada lixeira a partir de ovos, verduras frescas, verdes e unha pequena cantidade de queixo desnatado, entón pode obter bos resultados de forma moi rápida.