Moitos, e máis dunha vez, preguntáronlle a mesma pregunta: como pode ollar tan perfectamente. Non é ningún segredo que unha moza é moito máis fácil perder un quilo extra que unha muller que saíu mesmo da idade de Balzac.
Unha vez que a famosa bailarina dixo que o maior problema dun home que sofre de exceso de peso é o seu antojo irreprimible e moito máis que comer. M. Plisetskaya sempre foi sinxelo, e entón tamén aplicou o máis apropiado "para comer". Pero en realidade é así. Non obstante, este método de perder peso é inaceptable para moitos amantes dos alimentos, porque é bastante radical: non todos están preparados para abandonar este mal costume. Para os que queren perder peso, citaremos un sistema de adelgazamento escaso, recomendado por unha bailarina. A dieta Plisetskaya dará a oportunidade de saír só durante 15 días con 10 (ou aproximadamente) kilogramos.
Non teña medo a esta dieta só porque é obrigatorio para todos os que se encargan do ballet. Plisetskaya modificou un pouco este sistema para asegurar que a dieta non só se adapte a todos, senón que tamén axudou e non era tan grave. O menú de dieta, a primeira vista, parece demasiado limitado. Pero, con todo, nesta dieta hai suficientes produtos que poden encher as forzas non só ao home común na rúa, senón tamén á estrela do ballet mundial. E isto é algo, iso significa.
Paga a pena observar un punto máis. Adherindo a unha dieta, Maya Plisetskaya non se sentou por un día, cos brazos cruzados. Todos os días realizou varios exercicios especiais, que son unha excelente adición á dieta cando se logra o resultado desexado. Polo tanto, unirse ao sistema alimentario que ofrece a famosa bailarina e non descoidar os exercicios, necesariamente darán un excelente efecto. Por suposto, ninguén espera que prepare un atleta profesional, terá bastantes exercicios simples de ximnasia.
Ben, agora vai directamente á dieta Plisetskaya Maya, que suxeriu para axudar a desfacerse duns 15 días a partir de 10 quilos.
A dieta de Maya Plisetskaya: recomendacións.
Non te das indulxencia, gana forza de vontade e continúa. Durante toda a dieta, non comas carnes e produtos lácteos. Non coma tomates. Nocivo para comer patacas. Evite o chocolate e as especias. Durante os 15 días de dieta esquécense do café. Todos estes produtos agora están estrictamente prohibidos por ti.
Ás veces pode mimarche cunha pequena cantidade de peixe. Por suposto, debe estar completamente delgado. Será xenial se diversifiques a túa dieta, por exemplo, brócolis, lentellas, verduras sen azucre, froitas. É útil comer avea e cebada. Útil só vexetais e cereais, que non conteñen amidón, e se conteñen, entón un pouco.
Menú dieta Maya Plisetskaya.
O menú desta dieta é o seguinte. Por suposto, estas non son regras estritas, pódese cambiar algo, pero as tese de fondo non se deben cambiar.
Pola mañá, como almorzo, comemos papas (avea), cociña exclusivamente no auga.
Á hora do xantar, comemos ensalada con verduras frescas e caldo, tamén cociñados con verduras.
Como cea, preparamos arroz por nós mesmos. Por suposto, o fervemos. Tamén fai unha ensalada con verduras (frescas) e mima connosco cun pequeno anaco de peixe (lembre que non debe ser graxa!).
Entre xantar, cea e almorzo pode comer verduras e froitas, de novo, lembrando que deberían conter pouco azucre. Para corrixir o resultado obtido ao final da dieta, é necesario repetir un sistema de enerxía por si mesmo en dous meses.