Pasando as revistas de moda, non deixa de admirar as esveltas figuras dos modelos. Non se pode deixar de preguntar: son estas persoas delgadas comendo en todo? Quizais haxa unha dieta modelo especial? As nenas da empresa modelo están felices de compartir connosco os segredos da harmonía. Aprende a comer modelos de moda para as panxenas eternamente planas.
Cales son as dietas modelo?
A perda de peso intensiva promete só dúas dietas de modelos: por 3 días (2-4 kg) e por 7 días cunha perda de ata 7 kilogramos. A súa diferenza nas calorías diarias e os alimentos consumidos. Unha dieta de tres días é unha verdadeira folga de fame, na que só obtén 900 calorías por día. Non todas as nenas poden sufrir tal tortura. Esta variante da nutrición caracterízase por debilidade, mareos, fatiga. Non obstante, o sufrimento non pasa en balde: a eficacia da dieta modelo está comprobada.
O alimento de 7 días está baseado no consumo por día non superior a 1200 kcal, idealmente - 1000 kcal. A dieta é bastante sabrosa e non contén produtos no exterior. Nos primeiros días, a debilidade é posible, pero no cuarto día adapta o organismo.
Como comezar unha dieta para modelos: preparándose para restricións axustado
Se onte teñas a mingau con carne, comendo unha porción de salchicha xunto co bolo, e hoxe aprendeu sobre un evento importante e decidiu perder peso con urxencia, entón, por desgraza, molestámosche. Para sentarse na "dieta modelo 7 días" ou "Dieta por 3 días", debes preparar o sistema dixestivo e o estado de ánimo psicolóxico. Sen iso, vostede prexudica gravemente o corpo con todo o seguinte: gastrite ulcerativa, constipação, cólicas, náuseas, uñas fráxiles e cabelo. E esta é só unha pequena lista de danos.
Menú de preparación
Preparación: son días de luz na dieta, un pouco máis de descarga de saciedade. A mellor opción:
- almorzo: queixo cottage 100 g ou mingau de avea en leite 100-150 g, brindis con mel;
- almorzo: unha pequena porción de cereal sen aceite con ensalada de verduras, peixe ou polo;
- cea: o queixo cotián é de baixo contido de graxa ou ensalada lixeira.
E así hai 2-3 días, e observando estrictamente a restrición - cea ata as 18:00. Se vas durmir tarde, bebe kefir, marmelada sen azucre, batidos vegetales ou zume de tomate.
Dieta modelo durante 3 días: menú
Dixemos que a opción de tres días é moi dura e require resistencia psicolóxica. Vexa por si mesmo.
- Almorzo: ovo dourado cocido + torrado de pan de centeno + té de herbas sen azucre;
- Almorzo: 200 gramos de queixo caseiro feito en graxa + unha cunca de té verde sen azucre;
- Cea: o mesmo que a cea.
A dieta non estraga a abundancia e quere comer algo máis, só lendo o menú. Pero por que non vas por unha fermosa figura?
A principal dificultade - é soportar unha dieta igualmente escasa todos os 3 días. Se non pode manexar o corpo, entre as comidas hai que beber zume de tomate (preferiblemente cociñar na casa), kefir 0% e batidos vegetales.
Asegúrese de beber ata 3 litros de auga por día.
Modelos de dieta 7 días: menú
Non hai tantas restricións, as porcións son máis saborosas e máis:
- almorzo: 2 ovos cocidos ou carne magra 75 gramos + unha cunca de té a base de ervas + un brindis con manteiga e unha fina capa;
- merenda: té con torres (despois de 2 horas);
- xantar: carne á prancha ou polo cocido 100 g + ensalada de verduras 300 g + laranxa / mazá e té;
- merienda: té a base de plantas sen azucre;
- cea: ensalada de col con pepino, limón e herbas (aceite de oliva 1 cucharadita) + 2 rodajas de pan de centeno fino en lonchas con manteiga e té. Pode substituír 100 gramos de carne ou 2 ovos.
Ao mesmo tempo, a carne pódese cambiar a peixe fervido ou á prancha, e de ovos para facer unha tortilla sen fariña. Os amantes do café terán que renunciar á bebida habitual e cambiar a té verde ou a base de herbas, xa que o café aumenta a acidez do zume gástrico.
Se o almorzo por algún motivo se perde, pode comer dous ovos de mañá para cear. Observe o réxime de beber - 2 litros por día.
Modelos de dieta: opinións e resultados
Modelos de alimentos probados, argumentan que o peso pérdese por 3-4 kg cunha opción de tres días e 4-7 kg con sete días. A perda depende do peso inicial e da capa grasa. Se unha moza delgada está sentada nunha dieta para eliminar 1-2 cm na cintura, non espere a unha perda de peso de 4 kg. Centímetros desaparecerán, ea diferenza en masa será de 1 kg, como máximo 2 kg. E viceversa, se o peso inicial supera os 70 kg, entón unha muller pode perder 7 kg en 7 días.
Importante Teña en conta que despois dunha folga de fame de 3 días, o corpo entra no réxime de subministro de nutrientes, eo peso comezará a ir máis lento. Non é un motivo para interromper a dieta modelo durante 7 días.
Desexamos paciencia e resistencia aos nosos lectores. E se a dieta parecía moi estrita, preste atención á dieta do Ángel e aos 7 pétalos , e é útil e satisfactorio e saboroso.