A dor nas costas nas mulleres embarazadas é bastante común. Máis do 75% das mulleres embarazadas padecen dores nas costas dunha forma ou outra, é dicir, se quere ter un bebé, a probabilidade de que o problema sexa moi elevado.
Os motivos polos que durou o dorso durante o embarazo
- Violación do equilibrio. Canto maior sexa o período de xestación, máis forte o centro de gravidade do tronco da muller avanza, o que leva a unha forte presión sobre os músculos traseiros, que non se pode adaptar a tal posición.
- Cambios hormonais e hiperestirença dos músculos. Os ligamentos intervertebrales e as articulacións pélvicas previamente inmóbiles baixo a influencia dunha hormona como relaxina comezan a expandirse e relaxarse gradualmente, o cal acompaña de sensacións dolorosas na parte baixa e na pelvis. As dores causadas por esta causa adoitan parar ao final das 19 semanas. Ademais, como resultado do crecemento do feto, os músculos do peritoneo se debilitan e se estiran, o que aumenta a carga nos músculos dorsais.
- Postura incorrecta. Para compensar o movemento do centro de gravidade, o embarazado inconscientemente comeza a retirar os ombreiros, sobresaíndo o estómago, o que leva a un forte arco da columna vertebral, o que reacciona ante a aparición de sensacións dolorosas.
- Aumento do peso corporal. O aumento de peso continúa aumentando co desenvolvemento do embarazo, o que aumenta a carga nas pernas e nas costas. Se unha muller está obrigada a durmir ou sentarse por moito tempo, o corpo reacciona coa aparencia de dor nas costas.
- Crecemento do útero. A medida que se achega a entrega, o tamaño do útero aumenta e comeza a exercer presión sobre os vasos e as terminacións nerviosas ao redor da columna vertebral. Isto é especialmente forte na posición propensa a finais do embarazo.
- O costume de usar tacóns altos tamén pode contribuír á aparición de dores nas costas, xa que os tacóns altos aumentan significativamente a carga na columna vertebral. Durante o embarazo, recoméndase que sexan descartadas.
- Se anteriormente houbo problemas co sistema músculo-esquelético, entón tamén pode provocar a aparición de dor. Pode haber problemas como hernia, osteocondrose, radiculite, hernia, curvatura da columna vertebral, músculos pélvicos débiles. Polo tanto, recoméndase informar ao médico sobre o feito de ter previamente enfermidades e seguir as súas instrucións.
Na maioría dos casos, a dor nas costas ocorre no segundo trimestre do embarazo, aínda que nalgúns casos pódense dar a coñecer moito antes. Como norma xeral, isto aplícase a aquelas mulleres que, por un motivo ou por outro, teñen que permanecer nunha posición por moito tempo. Neste caso, a dor adoita ser dolorida, aburrida e aumenta nun momento no que a muller embarazada intenta levantarse.
Se o nacemento está preto, a dor pode aumentar porque a cabeza do bebé presiona no fondo da columna vertebral.
Que facer para axudarlle
Primeiro de todo, ten que sentarse o máis cómodo posible. A posición ideal é a postura, cando os xeonllos están localizados por enriba do nivel da cintura, para o cal pódese poñer un rolo debaixo deles. Detrás da parte traseira é mellor poñer unha pequena almohada que encherá a curva da cintura, permitindo así que os músculos se relaxen nesta área. É altamente desanimado para estar de pé durante un longo período de tempo.
Ao final do embarazo, non te deas de costas durante moito tempo. O mellor é mentira do teu lado e coloque un coxín entre as pernas. Esta posición axuda a aliviar a carga dos músculos espiñentos e tamén axuda a relaxar o corpo.
Se hai que erguer algo do chan, é estrictamente prohibido inclinarse cara a adiante cunha parte traseira estirada, é mellor agacharse e levantarse. Se te puxes en cuclillas, pídeme aos demais que te axuden.
Mire coidadosamente o seu peso; non se recomenda gañar máis de 12 kg durante o embarazo.
Moitos médicos aconsellan usar un vendaje de apoio con máis frecuencia, o que contribúe a unha distribución máis correcta da carga desde o abdome e alivia parte da tensión dos músculos dorsais. Non obstante, os corsés de apoio non se poden usar en absoluto: contribúen ao desenvolvemento da atrofia muscular e a circulación prexudicada. Se hai algún desexo de tomar algún remedio para aliviar a dor, entón debes consultar a un médico antes de que estea contraindicado, tendo moitos medicamentos durante o embarazo.