A mellor dieta para o verán é unha dieta verde, cando os mercados e as áreas suburbanas nos ofrecen unha gran cantidade de verduras e verduras, das cales consta a nosa dieta. A dieta principal da dieta verde consiste en froitas, verduras verdes, todo tipo de verduras e té verde. Hai que ter en conta o momento en que a dieta debe ser necesariamente diversa.
O mellor para isto son verduras verdes. É posible cambiar a dieta verde desde o momento en que os pepinos e as abobrinha aparecen nas baldas das tendas. Ademais, non se esqueza de chícharos verdes, a repolo mozos tempranos, apio. Na dieta hai que incluír unha pataca, eneldo, cebola verde, leituga, sorrel e así por diante.
Moitas froitas e froitas son axeitadas para a dieta: groselhas, kiwi, uvas verdes, mazás verdes, peras. Non deberías obrigarte a comer algo que non che gusta, aínda que a dieta é difícil, pero só debería traer emocións positivas e non levarche a ningún tipo de avarías. Podes comer e froitas traídas desde o estranxeiro, pero é mellor desistir as túas preferencias para as froitas locais coas que xa estás familiarizado.
Durante a dieta é moi importante beber unha cantidade suficiente de líquido, para estes efectos é mellor usar varios caldos de herbas, non só axudan a perder peso, senón que tamén beneficiarán o seu corpo. Non esqueza o té verde, non só séntese a sede ben no verán, senón que tamén o leva ao proceso da súa perda de peso, xa que elimina toxinas e toxinas do corpo.
É moi importante que a proteína necesaria chegue ao corpo, a pesar de que os alimentos principais durante a dieta son froitas e verduras verdes, non se esquecen dos alimentos máis nutritivos, a súa dieta debe incluír o peito de polo, os peixes de baixo contido de graxa, os ovos de galiña ou de codorniz. Os peitos e os peixes deben limparse da pel.
Os pratos quentes prepáranse só por extinción, cocción ou vapor. Todos os outros métodos de preparación están baixo estrita prohibición.
Os beneficios dunha dieta verde
A dieta verde baséase no principio de que a cor verde fíxase positiva, mellora o proceso dixestivo e promove unha rápida perda de peso.
Os nutricionistas recoméndanse mesmo os pratos para incorporarse cores verdes, xa que mellorarán o efecto. Tamén argumentan que se as superficies da cociña están cheas de flores verdes, a xente quere comer moito menos, xa que hai unha disminución do apetito naturalmente.
Organizamos correctamente a dieta
A comida debe ser fraccionada e regular, a intervalos regulares. A cantidade de sal consumida no prato diminúe ao mínimo, e as ensaladas son encheron exclusivamente con aceite vexetal nas cantidades mínimas.
A dieta pode conservarse durante non máis de 10 días, entón é necesario un período de polo menos 3 semanas.
Menú de mostra de dieta
Almorzo
O almorzo debe estar equilibrado. Mingau de avea, chea de unha cullerada de mel líquido e unha pequena cantidade de mazá verde ralada.
O queixo cottage ou o iogur, o kiwi ou a mazá teñen un ovo redondo.
O segundo almorzo: preparar unha ensalada únicamente de verduras e condimentar con aceite de oliva.
Xantar
Para o xantar, ferva peixes baixos en graxa ou peito de polo. Non podes ocultar.
Ensalada de verduras verdes cunha pequena cantidade de aceite vexetal.
Tenda de tarde
Froita verde, cortada en anacos e vestida con ensalada de iogur e graxa.
Cea
Legumes estofados en forma de ragout, té a base de plantas.
Nos últimos tres días da dieta, hai espazo para cear e cear.
Esta dieta ten un efecto positivo sobre o proceso de metabolismo no seu corpo, así como o nivel de azucre no sangue estabilízase. O segredo da perda de peso é que as verduras e as froitas de cor verde conteñen un mínimo de calorías. Estes produtos son só un depósito de minerais e vitaminas, que son necesarios para o corpo humano ao longo da vida.
Se decides probar esta dieta por conta propia, débese notar que a entrada debe ser suave e gradual, 3 días antes do comezo da dieta é moi importante reducir a cantidade de carbohidratos que usa.
Preparar pratos de froitas e verduras verdes pode ser moi grande, especialmente porque se permite usar peixe, peixe de pollo e iogur, só é necesario mostrar imaxinación.
Verda dieta verde - esta é unha gran solución, porque non é só útil, pero nutritivo, non vai sufrir de fame!
Este método de perda de peso ten só unha contraindicación , non pode ser usado para persoas que teñen enfermidades do intestino e estómago!
Boa sorte para ti e bo verán saboroso!