Unha das dietas máis rápidas é a dieta de amorodo. En realidade, non moito dunha dieta permíteche perder só 4 días a 3 kg. exceso de peso. Normalmente, esta dieta comeza inmediatamente despois da aparición de amorodos frescos. Para cada día da dieta de amorodo require 4 vasos de amorodos (0,8 kg). Aínda que a fresa é considerada unha das bagas máis deliciosas, o contido de azucre (carbohidratos) nel é mínimo en comparación con outras bagas (menos só para arándanos e espinhos) - por que esta dieta é efectiva e útil.
Menú de dieta de fresa (doce, repostería, limón de pan, sal saladas con só sal)
Menú de dieta de amorodo para o primeiro día
• Almorzo: un vaso de amorodos, unha mazá verde, un vaso de kefir libre de graxa (1%), unha culler de sopa de mel - todo moer e mesturar para obter unha ensalada.
• Almorzo: ensalada de fresa: un vaso de fresas, dous pepinos frescos, 50 gramos de pollo frito, zume fresco de medio limón, unha nogueira, verduras, unha cucharadita de aceite vexetal.
• Merenda opcional: un vaso de amorodos cun pequeno anaco de pan de centeo.
• Cea: ensalada de morango - 100 gramos de patacas, unha cebola pequena, un vaso de fresa, 50 gramos de queixo cottage sen graxa, medio vaso de kefir, zume fresco de medio limón.
Menú de dieta durante 2 días
• Primeiro almorzo: un vaso de amorodo cun pequeno anaco de pan de centeo.
• Segundo almorzo opcional: un vaso de amorodos e un vaso de iogur descremado (non engadas azucre).
• Almorzo: tres panqueiques recheas con fresas ralladas (non engadas azucre).
• Cea: ensalada de col con fresas - 100 gramos de col fresca e un vaso de amorodos, unha cucharadita de aceite vexetal.
Menú de amorodo o terceiro día
• Almorzo: un vaso de amorodos e tostadas (ou cracker ou un pequeno anaco de pan de centeo).
• Almorzo: 200 gramos de melón, un vaso de fresas, media banana.
• Merenda opcional: un vaso de amorodos cun pequeno anaco de pan de centeo.
• Cea: ensalada - ferva a unha parella: 70 gramos de pataca, 70 gramos de cenoria, 70 gramos de repolo; ademais 2 horas antes de durmir un vaso de fresa.
O menú da dieta de amorodo o cuarto día:
• Almorzo: un vaso de amorodos e 50 gramos de queixo duro.
• Almorzo: leituga - un vaso de amorodos, unha cebola pequena, 100 gramos de peixe frito, follas de leituga, unha cucharadita de aceite vexetal.
• Cea: ensalada de col con fresas - 100 gramos de col fresca e un vaso de amorodos, unha cucharadita de aceite vexetal.
Vantaxes da dieta de amorodo
A dieta de amorodo, sen dúbida, é unha das máis rápidas. Porque a base da dieta de amorodo, esta dieta é unha das dietas máis deliciosas - esta é a segunda vantaxe da dieta de amorodo.
Desvantaxes da dieta de amorodo
Hai contra-indicacións para as persoas con varias enfermidades crónicas; é necesario consultar tanto o médico asistente como o nutricionista. O segundo menos da dieta de amorodo cun pequeno valor de substancias enerxéticas: recoméndase sentar esta dieta os fins de semana ou durante as vacacións (así como a dieta de col). Repetición repetida desta dieta é posible non antes de 2 meses.
vse-diety.com