Batidos de smoothie de coco, banana e xenxibre son unha boa forma de manter a saúde e gozar, ás veces, dunha combinación inusual de gustos. Os smoothies debido á súa consistencia cremosa perfectamente sofren o sentimento de fame, polo que se usa a miúdo para fins dietéticos. Hoxe preparamos batidos de coco, bananas, xenxibre e canela e cardamomo. Coco - aumenta a actividade da mente e a eficiencia. Banana: mellora as funcións mentais (aumenta o optimismo, a calma). Xenxibre - dá enerxía, resistencia, resistencia e actividade (no uso de inverno en cantidades moderadas). Sexa sa e feliz!
Ingredientes:- Bananas 1 pc.
- Leite de coco 200 ml
- Virutas de coco 20 g
- Jengibre fresco 1 colher de chá.
- Cardamomo 2 pezas.
- Canela en po 2 g
- Paso 1 Para facer batidos necesitas coco, xenxibre fresco, bananas, canela e cardamomo.
- Paso 2 Plátano pre-limpo, cortado en aneis e conxelado.
- Paso 3 Tamén é desexable con antelación preparar o leite de coco e virutas.
- Paso 4 Cando o leite, as fermentacións e unha banana conxelada estean listas, podes proceder á preparación inmediata de batidos. Jengibre limpo e ralentiza un ralador fino.
- Paso 5 Poña o leite, as patacas fritas, a banana, o xenxibre e as perlas moles de cardamomo na tixola.
- Paso 6 É bo moler todo.
- Paso 7: verte nun vaso e gozar. Se o desexa, pode espolvorear con canela molida.