Dietas de limpeza coa axuda de cereais

Cada un de nós entende perfectamente que a saúde interna do corpo humano é a clave da beleza, a pel sa, o cabelo e as uñas, unha figura perfecta e unha boa saúde. As enfermidades que afectan os órganos humanos reflíctense na aparencia e mesmo no humor dunha persoa. Na maioría das veces, os problemas de saúde están asociados á disfunción do tracto gastrointestinal, así como a enfermidades do fígado e do tracto biliar. Como podemos axudar ao noso corpo a desfacerse das enfermidades, acumuladas ao longo de moitos anos, asociadas á nutrición e ao xeito de vida irracionales? Hoxe en día púxose de moda de purificar o corpo coa axuda de diversas dietas que non son axeitadas para cada persoa. Propuxemos a aplicación de dietas de limpeza coa axuda de cereais, que son seguras para calquera persoa. Eles axudarán a mellorar o benestar, eliminar as toxinas do corpo e evitar certas enfermidades. E o máis importante, unha persoa, observando estas dietas, non se sentirá con fame. Considere varias variedades de dieta de cereais.

Dieta intensiva

O curso do tratamento é de dúas semanas. A esencia da dieta é librarse das toxinas e toxinas coa axuda de cereais. Todos os pratos son exclusivamente vexetarianos e cociñados sen tratamento térmico. Recomendado para persoas sen alteracións significativas no corpo. Nun día - 5 comidas.

Recomendacións para unha dieta

• Tome unha culler de sopa de aceite vexetal, de preferencia se non está refinado. Débese disolver lentamente, e despois cuspir, sen engulirlos. Este procedemento lévase a cabo na mañá cun estómago baleiro, limpa a cavidade bucal dos produtos de residuos acumulados de microbios.
• Despois do aceite debe beber un vaso de auga. E despois bebe durante o día polo menos 8-10 vasos de auga.
• Os exercicios da mañá son moi útiles para activar o proceso metabólico.
• O mingau debe contar cunha cantidade mínima de sal, non se lle permite engadir aceite.
• Observe a dieta durante dúas semanas, despois fale cunha dieta normalizada. E un mes despois, repita unha dieta intensiva.

Menú

Para o almorzo, prepare unha ensalada de froitas ou verduras.

Pero o azucre, o muesli, as bebidas, as saturadas de gas e os produtos de panadería deben ser excluídos da dieta. Tamén é necesario reducir a inxestión de sal.

Para o segundo almorzo, cociña gachas con cereal ao vapor. Elixe unha bebida: auga, té ou compota. Os cereales para cociñar porridges poden usar calquera, ao teu gusto.

Para xantar: mingau, ensalada de verduras, té en herbas ou compota.

Para un lanche: froito exclusivo, non máis de 200-250 g.

Para a cea: nuevamente mingau e compota.

Coa axuda da dieta, as escorias e as toxinas son eliminadas do organismo, a microflora do corpo está normalizada (isto exprésase na maior produción de gas, que é a única desvantaxe desta dieta). Pasará por si mesmo, cando o corpo se esquece e a microflora volve á normalidade.

Unha dieta intensiva axudaralle a perder peso por 1-3 kg durante o seu cumprimento, sen temor a volver a gañar estes kilogramos. Non obstante, non tardes "sentar" a esta dieta, é mellor recorrer a el non máis veces que unha vez en 2-3 meses, porque o teu corpo necesita máis e produtos de orixe animal.

Dieta suave de cereais

Adecuado para persoas que padecen problemas de saúde graves. Neste caso, para a preparación de produtos dietéticos só se toman certos cereais. Aquí, o tratamento térmico xa está previsto. Recomendacións para unha dieta xeralmente é dada por un médico, porque esta dieta ten un foco estrito nunha enfermidade particular. Aplícase a melloras visibles na saúde. A continuación, recoméndase a transición cara a unha dieta normalizadora.

Normalización da dieta

O curso do tratamento non está limitado. Promove o corpo sa cambiando os hábitos alimentarios. En xeral, é só unha dieta saudable normal, incluídos os días de descarga, que poden realizarse a vontade. Non é vexetariano. A comida está preparada para elixir: con ou sen tratamento térmico. Recoméndase a dieta para persoas de todas as idades.

Recomendacións para unha dieta

• Número de comidas por día - 5.
• Antes da primeira comida, como nunha dieta intensiva, a boca limpa con aceite. Entón levan 1-2 vasos de auga. Para un mellor traballo de peristaltismo do intestino e purificación do estómago a partir de microflora patóxena, é desexable engadir auga. A ximnasia ten lugar en calquera caso.
• Entre comidas e pola mañá cun estómago baleiro comen froitas crúas.
• Á súa solicitude, os cereais poden ser fervidos, cocidos ao vapor, cocidos de chuletas ou sopas e outros pratos.
• Recoméndase combinar pratos de cereais con carne, peixe, produtos lácteos ou vexetais. Permítese condimentar pratos con especias ou salsas.
• Non obstante, debes respectar a proporción de pratos saudables: 60% de carbohidratos, 30% de proteínas e 10% de graxa. Tamén é necesario considerar o contido calórico. Comer debe ser porcións pequenas.
• Exclúe da túa dieta diaria azucre, produtos de repostería e panadería, bebidas gaseosas, sorbetes e sémola.
• Hai pratos de carne pola noite non se recomenda.
• Os pratos dos cereais poden ser cociñados non só con auga, pode usar para iso Kefir, iogur ou iogur. Así que gardarás máis substancias útiles. Ademais das porridges habituais e pilaf, prepara a marmelada das sémolas. Engadir cereales e ensaladas. Hornea o gran mesmo, usando unha fariña grosseira, por exemplo, millo, centeo ou trigo mouro. Ese pan non só é útil, senón tamén moi sabroso.
• Adherindo á dieta normalizada de cereais, non se esqueza dos días de descarga, que son mellores para facer 1-2 veces por semana ou para pasar un curso de dúas semanas nunha dieta intensiva de limpeza.

Menú

Almorzo: froita.

Segundo almorzo: un prato de cereales ou cereal, té ou compota.

Xantar: 1-3 pratos saudables.

Snack: unha ensalada de froitas ou verduras, ou mingau.

Cea: 2 pratos útiles, un - cereal.

Esperamos que non sexas doloroso para observar as dietas de limpeza e que só traerán boa saúde e humor.